ПП-рецепты | Похудения | Здоровье | Фитнес.

Пицца без муки для худеющих 🍕 КБЖУ на 100 гр: 228/29/10/4 Ингредиенты: - Отварное куриное филе - 150 гр. - 4 яйца - Сыр легкий «Большой куш» - 100 гр. Для соуса: - Греческий йогурт - 100 гр. - Горчица - 10 гр. - Соль, специи - по вкусу Для начинки: - Салат айсберг - 50 - 70 гр. - Помидоры Черри - 100 гр. - Сыр пармезан - 20 гр. 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Идеальные ноги с помощью тренировки 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Подборка гарниров на похудение 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Комплекс упражнений для подтянутых рук 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Домашние сосиски гораздо полезнее и вкуснее магазинных КБЖУ на 100 гр: 113.2/14.9/3.8/3.8 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - яйцо 1 шт - сливки 20 % 100 мл - специи по вкусу - соль, перец 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Обалденные сырно-морковные лепёшки без муки КБЖУ на 100 гр: 145/13.2/8.8/3.2 Ингредиенты: - морковь 180 гр - сыр 30% 120 гр - яйца 2 шт - соль, перец по вкусу - масло для смазывания 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Эту низкокалорийную овсяноблин-пиццу оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 160.8/11.2/7.1/12.3 Ингредиенты: - овсянка 100 гр - яйцо 1 С0 - йогурт без вкуса или кефир 130 мл - креветки отварные 100-130 гр - моцарелла 100 гр - томатная паста 2 ч.л - йогурт 2 ст.л - черри 100 гр - французские травы - руккола по желанию 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Вкуснейший ужин на похудении КБЖУ на 100 гр: 166.5/10.9/10.8/6.3 Ингредиенты: - филе 200 гр - яйцо 1 шт - приправы/соль Ингредиенты для соуса: - сметана 10% 2 ст.л - соленый огурец 30 гр - зернистая горчица 1 ч.л 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

Заливной пирог для похудения КБЖУ на 100 гр: 136.2/12.5/6.2/10 ⠀ Ингредиенты: ⠀ - яйцо куриное 2 шт - молоко 2,5% 150 мл - помидоры 200 гр - куриная грудка 225 гр - мука рисовая 80 гр - разрыхлитель 1 ч.л - лёгкий сыр 60 гр - соль и перец по вкусу Выпекать при 180 С 30-40 мин 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX

🤰 УБИРАЕМ ЖИВОТ, ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ! 👍