Личность и мир

https://dzen.ru/a/acSg47CKw054UbtQ

Не выйдя из одного негативного, детского состояния, продолжая его тащить за собой, невозможно выстраивать оптимальные отношения во взрослом возрасте с другими взрослыми.

Можно годами оббивать пороги психологов и жаловаться на всех на свете. Можно столетиями лечить обиды, искать способы, как справиться с ними. Это не будет работать до тех пор, пока до обиженного человека не дойдет, что он уже вырос, что ему больше никто и ничего не должен. Что все хорошее он вполне способен построить в своей жизни сам.

Вместо навыка самопомощи у невротика есть навык самонаказания, жестоких и даже беспощадных требований к себе самому, ограничения не там, где надо, непринятия и самоотвержения, отказа от самого себя. Все эти «навыки» не дают человеку даже шанса почувствовать себя в состоянии «все ок, я ок, все в порядке, все безопасно».

Если у ребенка не было чувства безопасности (а эта ситуация практически повсеместна), то, уже став взрослым, он очень часто (но не всегда) не умеет обеспечивать себе это чувство безопасности самостоятельно. Нет навыка. Но этот навык можно развить в любом возрасте.

Потребность в эмоциональных связях с другими и потребность в чувстве безопасности – это две базовые потребности, лежащие в самом фундаменте личности, на ее дне. Это наиболее ранние потребности. В детстве эти потребности ребенка должны закрывать его родители. Взрослый человек должен уметь закрывать эти потребности самостоятельно.

https://dzen.ru/a/ab4FY2mYa1t9tZA0

У человека в неврозе искажается реальность: часть ее просто выпадает, словно ее нет, а то, что остается – искажается до неузнаваемости. Это и есть – быть в состоянии нарушения границ. Человек словно выпадает из своих границ. Он и живет невпопад. Он живет в иллюзиях.

Создайте для себя какую-то короткую напоминалку-шпаргалку и поместите ее в доступном и видном для вас месте. Это будет камертоном для настройки вашей души на весь день. Что в ней может быть? Например, вот такая фраза: «Сохрани уважение к себе». Создайте свой список тех простых занятий, которые помогают вернуть вам энергию и поднять вам настроение. Например, привести настроение в норму может помочь наведение порядка в доме, чтение хорошей книги, просмотр фильма про что-то доброе и светлое, общение с понимающим другом, спокойная прогулка в парке. Возможно вам требуется для этого как раз наоборот – тишина, покой и одиночество. Хороший сон тоже помогает восстановить силы. Создайте свой список восстановления. И периодически заглядывайте в него. Обязательно расширяйте этот список силы со временем.

Нельзя изменить прошлое, но можно взять из него опыт, сделать его полезным, а бесполезное оставить позади. Мы не усваиваем полностью всю получаемую нами пищу, мы берем из нее только необходимое и полезное нам, а остатки выделяем и относимся к ним как к чему-то отвратительному. Никому и в голову не придет находиться в этом всем. Однако мы почему-то очень любим годами жить в том, что никак не можем переварить и усвоить. Держимся что есть сил за свое печальное прошлое. Которого давно уже нет. Мысленно находимся в нем. Пока вы держите это бесполезное прошлое в своих руках, вы не можете взять в руки будущее, ваши руки заняты.