Дневник спортсмена
@sportsmenbookДинамика подписчиков
Последние записи
15 лучших цитат для мотивации. Закрепите себе на стенку и просматривайте, когда необходимы силы для преодоления препятствий! 1. Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд 2. Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама 3. Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет 4. Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен 5. Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон 6. Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги 7. Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор 8. Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки 9. Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд 10. Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд 11. Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон 12. Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл 13. Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон 14. Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон 15. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
Открыть в MaxБОЛЬ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🔥 🗣Каждый просыпался с сильной болью в мышцах после тяжёлой силовой тренировки Это называется крепатура и это абсолютно нормальная реакция организма на физическую нагрузку. Если она реально тебя заебала — вот тебе советы, как от неё избавиться: 1️⃣ Спортивные добавки BCCA - это комплекс аминокислот, которые повышают синтез белка во время интенсивных тренировок Значительно снижая мышечную боль после тяжёлых тренировок. 2️⃣ Контрастный душ Встаёшь под воду и поочерёдно меняешь температуру: горячая - холодная - горячая - холодная и тд. Подробнее эту тему уже разобрали здесь. 3️⃣ Растяжка Растяжка с утра хорошо разогреет твои мышцы и снимет боль. Советую отдавать предпочтение динамичным упражнениям.
Открыть в Max