Сателлит® - Диабет под контролем. Доступно

Есть ли связь группы крови с риском развития диабета Долгое время группа крови считалась лишь фактором, важным для переливания. Однако, современные эпидемиологические исследования указывают на то, что антигены системы AB0 могут влиять на предрасположенность к целому ряду хронических заболеваний, в том числе и к сахарному диабету 2 типа. Генетические маркеры, определяющие нашу кровь, оказались тесно связаны с метаболическими процессами. Статистические данные и факты Наиболее масштабное исследование на эту тему было проведено французскими учеными из Центра исследований в области эпидемиологии и здоровья населения (CESP). В нем приняли участие более 82 000 женщин, за которыми наблюдали в течение 18 лет. Анализ полученных данных показал четкую зависимость. По сравнению с женщинами, имеющими группу крови О (I), у обладательниц группы A (II) риск развития диабета оказался выше на 10%, в то время как группа AB (IV) продемонстрировала рост вероятности заболевания на 17%. Самый высокий показатель предрасположенности был зафиксирован у носительниц группы крови В (III), чей риск превысил базовый уровень на 21%. Исследователи также проанализировали влияние резус-фактора. Выяснилось, что сам по себе он не является ключевым триггером, однако, в сочетании с группой крови меняет общую картину. Самый высокий риск был зафиксирован у группы B (III) с положительным резус-фактором. Почему существует эта связь Ученые выдвигают несколько гипотез, объясняющих, почему обладательницы первой группы крови оказались более защищенными. ▪️ Кишечная микробиота. Группа крови определяет состав антигенов на слизистых оболочках. Это влияет на то, какие бактерии населяют наш кишечник. Нарушение их баланса (дисбиоз) сегодня официально признано одним из факторов развития инсулинорезистентности. ▪️ Гликемические маркеры. Определенные антигены связаны с уровнем молекул адгезии (например, E-селектина) и фактора Виллебранда в плазме. Повышение этих показателей коррелирует с нарушением углеводного обмена. ▪️ Воспалительные процессы. Группы, отличные от первой, чаще ассоциируются с повышенным уровнем белков, провоцирующих хроническое системное воспаление. Этот скрытый и медленно протекающий процесс постепенно изнашивает поджелудочную железу. Несмотря на статистическую значимость, группа крови – это неизменяемый фактор, такой же как возраст или этническая принадлежность. Она не является приговором, а лишь указывает на зону внимания. Важно понимать, что генетический риск значительно уступает влиянию образа жизни. Лишний вес, гиподинамия и избыток быстрых углеводов в рационе повышают вероятность диабета в разы сильнее, чем любая группа крови. Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

Какие обследования обязательны при диабете: гайд Если у вас сахарный диабет, вы знаете: следить за здоровьем приходится внимательнее. Это не повод для тревог, а необходимая мера. Регулярно проходя нужные обследования, вы заботитесь о себе и профилактируете осложнения. Мы составили для вас понятный гайд, который упростит контроль за состоянием здоровья. Здесь только проверенные и обоснованные рекомендации. Ключевые анализы: база контроля Что проверять и как часто? Каждые 3–6 месяцев: ▪️ Уровень глюкозы в крови в сыворотке крови с утра натощак в лаборатории. Примечание: лечащий врач может порекомендовать сдавать этот анализ чаще (например, в начале подбора терапии). ▪️ Гликированный гемоглобин (HbA1c). Показывает средний уровень глюкозы в крови за последние 2–3 месяца. Цель – ниже 7%. ▪️ Общий анализ крови. Помогает оценить общее состояние, выявить анемию или воспаление. ▪️ Биохимия крови: глюкоза, креатинин, мочевина, АЛТ, АСТ, липидный профиль. Контроль работы почек, печени, сердца. Оценка риска сердечно-сосудистых осложнений. ▪️ Общий анализ мочи. Оценка работы мочевыделительной системы. Раз в год: ▪️ Анализ мочи на микроальбуминурию. Ранний маркер поражения почек. ▪️ Анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4). Диабет часто сочетается с ее дисфункцией. ▪️ ЭКГ. Сердце тоже в зоне риска: диабет ускоряет атеросклероз. ▪️ УЗИ почек и сосудов нижних конечностей. Показывает, нет ли изменений в кровотоке и структуре органов. ▪️ Прием офтальмолога с осмотром глазного дна. Диабетическая ретинопатия часто протекает бессимптомно. ▪️ Осмотр невролога. Проверяет чувствительность ног: онемение, покалывание – первые признаки нейропатии. Дополнительные проверки (по показаниям) Ваш врач может назначить: ▪️ суточное мониторирование АД и ЭКГ – если есть жалобы на скачки давления или аритмию; ▪️ доплерографию сосудов ног – при подозрении на нарушение кровотока; ▪️ денситометрию – чтобы оценить плотность костей при риске остеопороза. Проходить обследования вы можете как по направлению из поликлиники, к которой вы прикреплены, так и в частных медицинских центрах. Как организовать процесс? 🔸Составьте календарь обследований. Отметьте нужные даты в телефоне или на бумаге. 🔸Храните результаты анализов и обследований в отдельной папке. Так врач увидит динамику. 🔸Обсуждайте с доктором любые отклонения, не дожидаясь следующего планового приема. 🔸Не пропускайте анализы, даже если до этого все было в норме и вы чувствуете себя отлично. Регулярные проверки – это не перестраховка, а ваш инструмент управления болезнью. Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

Девушки, а вам знакомо?

Топ-10 стран по заболеваемости диабетом Диабет сегодня называют неинфекционной пандемией. По данным Международной диабетической федерации (IDF Diabetes Atlas), число взрослых с этим диагнозом в мире превысило 590 млн человек. Однако, болезнь распределена по планете крайне неравномерно. Одним странам удается успешно сдерживать рост показателей заболеваемости, а другие превращаются в горячие точки метаболического кризиса. Глобальный рейтинг: кто в лидерах Если смотреть на абсолютное количество заболевших диабетом, топ-10 стран выглядит следующим образом: 1. Китай – около 148 млн; 2. Индия – более 90 млн; 3. США – 38,5 млн; 4. Пакистан – 34,5 млн; 5. Индонезия – 20,4 млн; 6. Бразилия – около 16 млн; 7. Мексика – 14,5 млн; 8. Бангладеш – 13 млн; 9. Египет – 11 млн; 10.Турция – около 9 млн. Если же сравнивать число больных диабетом с общим числом граждан той или иной страны, то первое место занимает Пакистан. Здесь от данной патологии страдает 31,4% населения, то есть практически каждый третий человек. В России зарегистрировано 7,6 млн людей с сахарным диабетом. По этому абсолютному числу страна занимает 16-е место. Но если рассматривать процент заболевших по отношению к общему числу граждан (распространенность заболевания), то Российская Федерация не входит даже в топ-50. Почему именно они Статистика – это лишь верхушка айсберга. Под ней скрываются уникальные факторы, которые и превращают регионы в эпицентры «сладкой» болезни. Особенности питания Питание в Пакистане и Египте – это уникальный пример того, как вековые кулинарные традиции в сочетании с процессами глобализации создали идеальную среду для развития диабета 2 типа. Национальная кухня этих стран – рис, лепешки из белой муки, топленое сливочное масло, сахар и обилие сладостей – богата легкими углеводами. Это в сочетании с генетической предрасположенностью жителей Южной Азии к висцеральному ожирению становится фактором высокого риска развития сахарного диабета 2 типа. Жаркий климат как катализатор Новейшие исследования связывают потепление климата с ростом диабета. Их результаты показывают, что повышение средней температуры на 1 °C провоцирует тысячи новых случаев заболевания. Это объясняется тем, что в условиях жаркого климата защитные механизмы нашего организма, веками помогавшие предкам выживать, оборачиваются против нас. Ключевую роль здесь играет активность бурого жира – уникальной ткани, выполняющей функцию «биологического камина». В норме этот жир активно сжигает калории, превращая их в тепло для обогрева. Однако, при высоких температурах потребность в термогенезе исчезает, и этот мощный метаболический двигатель практически выключается. Глубокое понимание наличия взаимосвязи климата, генетики и национальной кухни позволяет врачам из стран с самым высоким уровнем заболеваемости диабетом разрабатывать стратегии, способные остановить глобальную эпидемию. Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

Как «гормон сна» влияет на уровень сахара Мелатонин – это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Его основное назначение – регулирование циркадных (суточных) ритмов организма. Синтез мелатонина напрямую зависит от уровня освещенности: его выработка усиливается в темное время суток и снижается при дневном свете. Помимо своей основной функции, этот гормон имеет и другие важные свойства. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами, поддерживает активность иммунной системы, влияет на секрецию половых гормонов и инсулина. У людей с сахарным диабетом часто наблюдаются нарушения циркадных ритмов и снижение концентрации мелатонина в крови. Эти изменения могут усугублять течение заболевания. 🔸 Роль мелатонина при диабете Благодаря мощным антиоксидантным свойствам мелатонин: 🔹 нейтрализует свободные радикалы, повреждающие нервные волокна; 🔹 уменьшает окислительный стресс в нейронах; 🔹 замедляет прогрессирование поражения периферических нервов – одного из самых распространенных осложнений диабета. Мелатонин также участвует в суточных ритмах выработки инсулина. Его дефицит может нарушать синхронность секреции гормона, ухудшать контроль уровня глюкозы. А адекватный уровень, напротив, повышать чувствительность тканей к инсулину, снижать инсулинорезистентность. 🔸 Как восстановить баланс мелатонина? Для поддержания физиологического уровня мелатонина рекомендуется: 🔹 соблюдать режим сна (ложиться до 23:00); 🔹 минимизировать воздействие синего света от экранов вечером; 🔹 обеспечить полную темноту в спальне во время сна; 🔹 регулярно заниматься физической активностью; 🔹 включить в рацион продукты, богатые триптофаном (бананы, орехи, индейка). Хотя большинство современных рекомендаций не включает мелатонин в стандартную терапию диабета, некоторые врачи рекомендуют его использование в составе комплексной терапии. Особенно пациентам с бессонницей или нарушениями режима сна. Важно! Прием мелатонина в виде добавок при диабете обязательно должен согласовываться с лечащим врачом. Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

Куркума: польза при диабете Польза от куркумы, известной также как турмерик, желтый имбирь, для человека научно доказана. Основной терапевтический эффект связан с природным полифенолом – куркумином, который занимает около 3-5% от веса стеблей и корневищ. Куркумин может оказывать на организм противомикробное, антиоксидантное и противовоспалительное действие. Популярная пряность содержит необходимые для нормального обмена веществ микроэлементы – калий, магний, фосфор, кальций, железо. Куркума замедляет старение, помогает при депрессии, полезна для нормальной работы: ▪ сердца и сосудов – может снижать давление, нормализовывать свертываемость крови, уменьшать уровень холестерина при диабете 2 типа; ▪ печени – способна усиливать влияние антиоксидантных ферментов, которые уменьшают повреждение органа, то есть оказывает гепапротекторное действие; ▪ суставов – помогает снижать болезненные ощущения при артритах; ▪ кишечника – может уменьшать воспаление и нормализовывать микробиоту ЖКТ. Однако, в официальной медицине отношение к куркуме неоднозначное. Это пищевая добавка, очистка которой не контролируется так жестко, как во время производства лекарственных средств. Как и любой натуральный продукт, турмерик может вызывать аллергические реакции. Специю нужно с осторожностью употреблять людям, принимающим препараты для разжижения крови. Издания и сайты, которые утверждают, что куркума способна снижать уровень глюкозы в крови, не очень честны. Действительно, ученые ведут работу в этом направлении. Им даже удалось добиться положительных результатов – питание с куркумой уменьшает концентрацию глюкозы. Однако, исследования проводятся только на крысах, поэтому говорить о несомненной пользе для людей, больных диабетом, пока рано. В небольших количествах турмерик не вреден для здоровья. Порошок имеет калорийность 312 ккал на 100 г. Его можно добавлять в тесто для придания выпечке красивого золотистого цвета. Куркуму кладут в соусы, маринады, овощные салаты и напитки. Покупая порошок, обязательно проверяйте срок годности. Прежде чем включить в рацион новую пряность, посоветуйтесь с эндокринологом и обязательно контролируйте уровень сахара в крови! Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

Метеозависимость и диабет 🔹 Физика и биология: почему погода влияет на сахар в крови Главный виновник связи погоды и диабета – атмосферное давление. Когда оно падает, например, перед дождем или грозой, ткани организма слегка расширяются. Это оказывает влияние на микроциркуляцию крови и скорость всасывания инсулина. Жара провоцирует расширение кровеносных сосудов, что ускоряет действие инсулина и может привести к гипогликемии. С другой стороны, при высокой температуре у человека значительно усиливается потоотделение. Несоблюдение им питьевого режима приводит к обезвоживанию и повышает риск гипергликемии. Пребывание на холоде часто провоцирует рост показателя глюкозы в крови. Это связано с усиленной секрецией надпочечниками гормонов стресса – кортизола, адреналина. Геомагнитная активность влияет на вязкость крови и работу гипоталамуса – главного «пульта управления» гормонами, что делает контроль диабета менее предсказуемым. 🔹 Что говорит наука Взаимосвязь метеорологических факторов и гликемического контроля подтверждена клинически. В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Diabetes Care, были проанализированы данные о более чем 280 000 пациентов с диабетом. Выяснилось, что уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) зимой стабильно выше, чем летом. Разница составляла около 0,22%, что статистически значимо для риска осложнений. Экстремальные температуры, как жара, так и холод, значительно увеличивают количество неблагоприятных событий, связанных с диабетом, включая госпитализации, визиты в отделения неотложной помощи и прогрессирование осложнений. 🔹 Как защитить себя в «сложные дни» Метеозависимость нельзя вылечить, но ее можно компенсировать. Врачи-эндокринологи рекомендуют: 🔸 Усилить самоконтроль. В дни резких изменений погоды необходимо чаще, чем обычно, проводить измерения концентрации глюкозы в крови, тщательно следить за рационом. 🔸 Соблюдать питьевой режим. Достаточное питье позволит почкам более эффективно выводить излишки глюкозы из организма. Погода – это внешний фактор стресса. Организм человека с диабетом тратит дополнительные ресурсы на адаптацию к новым условиям, что неизбежно отражается на углеводном обмене. Ведение дневника погоды рядом с дневником питания поможет вам выявить личные закономерности и чувствовать себя уверенно при любом прогнозе. Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

Я почти не понимал, что делаю, и мне всегда помогали 😁

Рис: правила употребления при диабете Наряду с картофелем и пшеницей, рис – это сельскохозяйственная культура, которая веками кормит человечество. Как лучше есть рисовые блюда людям с диабетом? Рис может статью частью сбалансированной диеты при сахарном диабете 1 и 2 типа, однако нужно соблюдать определенные правила. В рисовой крупе много легкоусвояемых углеводов, прежде всего крахмала, что сильно влияет на уровень глюкозы. Белый шлифованный рис при диабете не рекомендован. Он содержит 28,59 г / 100 г углеводов и имеет гликемический индекс 70–90 ГИ, что вызывает вредные для здоровья резкие скачки сахара в крови. Для диабетического питания больше подходит коричневый рис – цельнозерновой продукт, очищенный только от внешней шелухи, с сохраненными отрубями и зародышем. В коричневом рисе много белка (7,3–15,4%), клетчатки (0,8–2,6%) и жира (2,4–3,9%). Эти компоненты замедляют скорость переваривания и усвоения углеводов, уменьшая колебания глюкозы в крови. Реакция на углеводы у людей с диабетом различается, поэтому врачи советуют самостоятельно отслеживать уровень глюкозы после употребления риса для оценки его влияния на организм и корректировки рациона. Коричневый рис содержит не только питательные макроэлементы, но и фитохимические соединения, например, фенольные компоненты, флавоноиды и токоферолы, которые обладают антиоксидантной активностью. Эти вещества могут способствовать уменьшению окислительного стресса и влиять на метаболические процессы, что особенно важно при таких хронических состояниях, как диабет. Каким должен быть размер порции? Люди с диабетом 1 типа должны знать, что в одной чашке приготовленного коричневого риса 215 ккал и 3,7 хлебных единицы (ХЕ). Это много, потому оптимально съедать за один раз не более 1/3–1/2 чашки вареного риса. Кроме риса, важно включать в рацион другие источники белка и клетчатки, например, салат, яичницу, тушеное мясо, рыбу. Сочетание крупы с овощами, бобовыми, зеленью, белковыми продуктами позволяет снижать гликемический индекс блюда в целом. Выбирайте правильные технологии приготовления. При диабете полезнее заранее замачивать крупу, варить рис аль-денте или готовить на пару. Для хорошего самочувствия выбирайте правильные сорта риса, следите за размерами порций и обязательно комбинируйте блюда из рисовой крупы с белковой едой и клетчаткой! Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

👋 Добро пожаловать в наш канал! Мы рады видеть вас среди первых подписчиков 🎉💙 Друзья, мы решили создать канал в MAX, чтобы всегда оставаться с вами на связи! Мы продолжим размещать контент в других социальных сетях и также будем активно вести наш канал здесь. Вас ждет всё самое интересное: новости, полезные материалы, мемы и общение! Нам важно ваше мнение, поэтому не стесняйтесь писать комментарии и делиться реакциями 💬