Здоровые отношения | Анна Саночкина

Когда я читаю комментарии про измены, мне становится хуже Такое сообщение было под одним из постов канала: Анна, я замечаю: каждый раз, когда читаю комментарии про измены - становится тяжелее. Сама сейчас прохожу через это. Начинаю читать, как людям больно - и начинаю себя накручивать Я НЕ ОПРАВДЫВАЮ измены. Это жопа. Но когда читаешь про это 1000 раз - кажется, что выхода нет Когда я прочитала это, подумала какая же она молодец, что заметила. Она отследила свою эмоциональную реакцию на раздражитель Вот только дело не в комментариях, а в том, что у вас внутри Представьте, что у вас заболел зуб. Вы пьёте обезболивающее и на какое-то время становится легче. Но зуб от этого не вылечится. Таблетка убрала боль, но проблема осталась ➖➖➖➖➖➖➖ То же самое с травмой. Можно избегать триггеров: ▪️пролистывать посты ▪️не смотреть фильмы про отношения ▪️не читать комментарии И это понятно. Кому хочется чувствовать боль? Но избегание - это обезболивание. Вы временно не чувствуете боль, но травма продолжает влиять на вашу жизнь И в какой-то момент может даже показаться, что вы справились. Ведь больше не плачете от каждого упоминания измены Но на самом деле вы просто научились обходить боль стороной, закрывать глаза. А непроработанная травма влияет на всё: ✖️ Вы не можете доверять новым людям ✖️ Вы постоянно ищите признаки обмана, даже когда их нет ✖️ Вы проверяете партнёра, контролируете И многие живут с этим годами. Некоторые - всю жизнь ➖➖➖➖➖➖➖ Есть и обратная сторона. Когда люди не знают, как правильно проживать травму, они делают наоборот - погружаются в неё с головой ▪️заходят в чаты и форумы про измены ▪️читают самые больные истории ▪️пишут длинные сообщения, выплёскивая обиду и ненависть к партнёру И знаете, почему это затягивает? Потому что там можно высказать то, что обычно не обсуждают с коллегами или друзьями В чате можно злиться, ненавидеть, называть его козлом и её последними словами. И, чаще всего, вас поддержат Возникает иллюзия, что вы прорабатываете травму. Ведь вы же говорите о боли. Но на самом деле происходит зацикливание ➖➖➖➖➖➖➖ Завтра покажу вам истории женщин, которые прошли этот путь. Они сами расскажут, что изменилось в их жизни после того, как решили лечить травму, а не избегать триггеров

Все мужчины одинаковые - самая дорогая установка Вчера на сессии женщина сказала: "Анна, я больше не верю мужчинам. Нормальных нет. Все они такие" Ей 35. Муж изменил. Два года скрывал. Когда она узнала - мир рухнул. И теперь все мужчины для неё потенциальные предатели ➖➖➖➖➖➖➖➖ Я это слышу постоянно. После измен. После разводов. После абьюза ▪️Все они такие ▪️Мужчин нормальных нет ▪️Никому нельзя верить И я понимаю, откуда это. Когда тебя предают - рушится не просто брак. Рушится вера в то, каким должен быть мужчина. И в этот момент мозг делает самое простое - обобщает Проблема в том, что если эту установку не прожить правильно, она остаётся на годы. И тогда женщина правда начинает встречать только таких мужчин. Потому что других она просто не видит ➖➖➖➖➖➖ А знаете, что я вижу? Я вижу совсем другое. Потому что у меня есть две точки обзора: ❗️ Моё окружение Вокруг меня множество сильных, заботливых, верных мужчин: Мой папа, дедушка, дядя, муж. Его друзья ❗️ Мужчины в терапии Да, их не много. Но те, кто приходят и остаются, открывают мне мир современных мужчин изнутри. И благодаря им у меня внутри восхищение мужским полом ➖➖➖➖➖➖ Что меня восхищает в современных мужчинах? Первое - они учатся тому, чему их никто не учил. Мужчин долгие годы учили не чувствовать: ✖️ Не ной ✖️ Будь мужиком ✖️ Соберись А теперь мы, женщины, ждём от них: эмпатии, осознанности, поддержки, понимания, разговоров о чувствах Это как просить говорить на русском иностранца И они учатся. Я вижу, как мужчины в терапии: ▪️Прорабатывают детские травмы ▪️Развивают эмоциональный интеллект ▪️Учатся говорить о чувствах ➖➖➖➖➖➖ Второе - они пересобирают себя в новом мире. Раньше всё было понятно: Мужчина - добытчик, защитник, главный. Сейчас женщины стали финансово независимыми, более самостоятельными И это здорово Но для мужчин это вызов. Меняется их идентичность. Старые правила не работают, новые не до конца понятны. И они пересобирают себя. Учатся быть нужными ➖➖➖➖➖➖ Я не говорю, что все мужчины такие. Конечно, есть и другие. Есть те, кто: изменяют, врут, предают Но если вы видите только их, значит, у вас внутри установка "Все мужчины одинаковые" И пока эта установка там сидит, вы будете встречать именно таких ➖➖➖➖➖➖ Хочу поздравить современных мужчин: развивающихся, личностно-зрелых, порядочных. Пусть они показывают новый пример нашим детям

О чем думают любовницы на самом деле? Вопрос из комментариев👇 "Анна, мне интересно понять логику женщин, которые осознанно лезут в чужую семью. Если женщина знает, что у мужчины жена и дети - с какими мыслями она идёт в это?" Хороший вопрос. Я решила узнать и попросила команду собрать данные из открытых источников (форумы, чаты, комментарии под видео и тд) Истории сделали в формате интервью, для удобства И вот что получилось ➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Нина, 32 года Я не выбираю женатых специально. Так получается. Они сами подходят, сами предлагают — Но ты же знаешь, что у него жена? Конечно. Он сам говорит с первой встречи — И тебя это не останавливает? А зачем? Я не хочу серьёзных отношений. Мне нужна свобода. Могу быть и с ним, и с другими — А жена? Ты думаешь о ней? Нина помолчала Слушайте, если не я - будет другая. Всегда будет. Если мужчина ищет на стороне, он найдёт. Я не причина. Я - следствие ➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Елена, 35 лет Пять лет с женатым мужчиной. Он старше на 12 лет. Двое детей у него У них всё плохо. Он мне говорит - она контролирует, лезет в телефон, читает переписки. Она знает про меня. Уже несколько лет — Как ты себя чувствуешь, зная это? Нормально. Я не виновата в их проблемах. Это их брак. Их выбор оставаться вместе — Но ты же участвуешь в этом? Я даю ему то, чего он не получает дома. Эмоции. Лёгкость. У неё быт, дети, претензии. Мы просто хорошо проводим время — А если бы ты была на месте жены? Я бы не держала мужчину, который не хочет быть со мной ➖➖➖➖➖➖➖➖ Ирина, 38 лет Замужем. У самой двое детей. Встречается с женатым мужчиной 3 года. Обе стороны женаты У меня с мужем давно нет секса. Рутина, быт, усталость. А мне 38, а не 80. Я хочу чувствовать себя женщиной — Почему не развестись? Зачем? У нас хорошая семья. Дети, дом, стабильность. Просто нет страсти — А у него с женой? То же самое, говорит — Не боишься, что муж узнает? Боюсь. Но знаешь, что я поняла? Мужчины изменяют всю историю человечества. Почему женщинам нельзя? ➖➖➖➖➖➖➖➖ Светлана, 42 года Два года встречалась с женатым. Верила, что это любовь Он говорил, что с женой у него давно всё кончено. Что он уйдёт, как только младший ребёнок пойдёт в школу — Ты верила? Конечно. Мы же не просто трахались. Мы разговаривали по ночам, строили планы, мечтали о совместной жизни. Он говорил, что я - его настоящая любовь — И что случилось? Два года я ждала. Каждый Новый год он у неё. Говорил: Потерпи ещё немного, скоро всё изменится — И ты написала жене? Да. Рассказала всё. Думала, это ускорит развод. Что теперь он точно будет вынужден сделать выбор — Что он сделал? Заблокировал меня везде. Будто меня никогда и не было. Почему он вернулся к ней? Если там нет счастья? Что думаете про логику этих женщин? Что бы им ответили?

Дорогой, уверена, ты считаешь, что я накручиваю себя. Но представь, если бы я изменила ТЕБЕ Я познакомилась с мужчиной. Случайно. И всё началось бы с лёгкого безобидного флирта Рассказывала бы ему в переписке, как меня не ценит и не любит мой муж, что мы уже давно живем как соседи, что страсть пропала, что осталось только безразличие и холод. Постепенно переписка переросла бы во встречи Я бы на эти встречи надевала кружевное белье, купленное специально для него, не для тебя. Говорила бы тебе, что я на встречу с девочками, школьное собрание или по магазинам, а сама ехала к нему Не часто, раз в неделю, иногда чаще. И всю неделю я бы ждала этих встреч, представляла в каких позах это будет и сколько оргазмов у меня случится И у нас с ним бы был яркий и страстный секс. Он бы наматывал мои волосы на кулак, прижимал к себе и входил в меня сзади сначала нежно, потом грубо и страстно. Целовал грудь, шею, губы. Жадно. Проникая своим языком глубоко и настойчиво. Покрывал поцелуями всю меня, и одновременно ласкал пальцами между ног. И кончал. Несколько раз за встречу А потом мы бы с ним лежали на смятых простынях обнявшись, мокрые от перенапряжения и пытались отдышаться. Он гладил бы мои спутанные волосы и шептал мне какая я горячая в постели Потом я бы быстро принимала душ, чтобы смыть его запах со своей кожи и бежала домой. Вечером бы приезжал ты. Я бы поцеловала тебя наскоро, спрашивая дежурное "Как дела?", а сама в это время думала, что между ног до сих пор всё пульсирует от недавнего секса с любовником Позже - ночью, возможно, и у нас с тобой тоже был бы секс. Я бы сравнивала вас, анализируя с кем мне кайфовее И конечно же, как обычно отправляла ему сообщения перед сном. Примерно такие: "Надеюсь, ты мне приснишься , Король моих оргазмов!" Это письмо подписчицы своему мужу Она отзеркалила ситуацию и поменяла их ролями, чтобы он хоть примерно понял, как она это видит Как вы считате, работает ли такой способ донести боль? Или это только усугубит ситуацию?

Он меня целует, а я представляю, как он целовал её История девушки, которая простила измену. Мужчина вернулся, отношения вроде наладились ‼️Но секс превратился в пытку Желание есть. Я хочу его. Но как только начинается близость - в голове: А как у них было? Он ей тоже так говорил? Она лучше в постели? Иногда я ложусь спать пораньше. Делаю вид, что сплю. Говорю, что устала. Потому что знаю: сейчас начнётся секс, а оргазма всё равно не будет Я имитирую. Чтобы он подумал, что всё хорошо. Он даже не знает о проблеме. Для него всё в порядке ➖➖➖➖➖➖➖ Вот что происходит на самом деле: Когда женщина приняла измену головой, это не значит, что простило тело Сексуальность очень чувствительна к доверию. Когда оно разрушено - даже при сильной любви тело может "замереть" Невозможно по щелчку забыть предательство Невозможно заставить себя не думать об этом Но можно изменить то, как эти мысли влияют на вашу жизнь ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ По данным исследований, до 60% женщин после измены партнёра сталкиваются с сексуальными нарушениями Это нормальная реакция психики на предательство Но хорошая новость: это можно проработать Возвращать возбуждение, оргазм, чувствительность - это не магия, а последовательность шагов Завтра открою регистрацию на бесплатный марафон «Верни страсть в отношения» Четыре дня будем разбирать: ▪️ Что подавляет желание (и как это отключить) ▪️ Как прокачать тело и вернуть чувствительность ▪️ Как выключить мысли во время секса ▪️ Как перестать избегать близости Не пропустите🔔 --- P.S. Как ни странно, у многих пар секс после измены становится даже ярче Страсть возвращается, желание зашкаливает, оргазмы становятся сильнее Но ... есть нюансы В следующем посте разберу, как это происходит и что будет дальше

📍 Ваш результат: 13-15 баллов "Вы в критическом состоянии. Нужна срочная поддержка" По вашим ответам видно, что вам сейчас очень плохо. Вы не спите. Не едите. Не можете ни на чём сосредоточиться. Постоянно думаете об измене, прокручиваете детали, представляете их вместе. Чувствуете себя никому не нужной Это очень опасное состояние. Потому что именно в нём женщины делают вещи, которые рушат всё окончательно. Или наоборот - терпят то, что терпеть нельзя. Просто потому что нет сил думать и решать Важно понять: Это не навсегда. Сейчас вам кажется, что так будет всегда. Что боль никогда не пройдёт. Но это не так. Из этого состояния можно выйти. Просто не в одиночку Вам нужна поддержка прямо сейчас. Не через неделю, не через месяц. Сейчас. Потому что каждый день в таком состоянии отнимает у вас силы, здоровье, способность мыслить ясно Более 600 женщин уже прошли этот путь с нашей помощью и я знаю, что нужно делать ➖➖➖➖➖➖ Я записала эфир специально для тех, кто сейчас в такой ситуации Там я отвечаю на самые частые вопросы: - Остаться или уйти? - Как снова начать доверять? - Как пережить эту боль и вернуть себя? - Как не сойти с ума от мыслей об измене? - Как жить дальше, если ты больше не веришь в любовь? Ссылка на запись эфира: https://online-institute.ru/seerecord_web270325

📍 Ваш результат: 9-12 баллов "Вы уже на грани. Ещё немного - и сорвётесь" Судя по вашим ответам, вам сейчас очень тяжело. Мысли об измене не отпускают. Вы постоянно прокручиваете в голове одно и то же. Смотрите на себя в зеркало и думаете "что со мной не так". Может быть, уже плохо спите или почти не едите Это состояние, в котором большинство женщин делают то, о чём потом жалеют всю жизнь. Пишут ему в истерике. Устраивают скандалы. Шантажируют разводом. Или наоборот - прощают, хотя внутри всё кричит "нет". Просто потому что сил больше нет терпеть эту боль Что важно сделать прямо сейчас: Остановиться. Сейчас любое ваше действие - это действие из боли, а не из головы. А из боли получается только хуже. Дайте себе паузу. Хотя бы неделю - ничего не решать, ничего не делать Не оставаться с этим одной. Когда ты варишься в этом сама - выхода не видно. Нужен кто-то, кто уже вытаскивал других женщин из такого состояния. Более 600 женщин уже прошли этот путь с нашей помощью и я знаю, что нужно делать ➖➖➖➖➖➖ Я записала эфир специально для тех, кто сейчас в такой ситуации Там я отвечаю на самые частые вопросы: - Остаться или уйти? - Как снова начать доверять? - Как пережить эту боль и вернуть себя? - Как не сойти с ума от мыслей об измене? - Как жить дальше, если ты больше не веришь в любовь? Ссылка на запись эфира: https://online-institute.ru/seerecord_web270325

📍 Ваш результат: 5-8 баллов "Вы еще держитесь, но чувствуете, что силы на исходе" По вашим ответам видно: да, вам плохо. Но вы пока не в той точке, где уже всё равно и ничего не хочется. Вы еще можете думать о чём-то кроме измены Что важно сделать прямо сейчас: - Не рубить с плеча. Пока внутри всё кипит - любое решение будет неправильным. Ни разводиться, ни прощать - ничего такого делать не надо. Дайте себе хотя бы 2 недели, чтобы выдохнуть - Найти кого-то, кто через это прошёл. Более 600 женщин уже прошли этот путь с нашей помощью и я знаю, что нужно делать Я записала эфир специально для тех, кто сейчас в такой ситуации - Там я отвечаю на самые частые вопросы: - Остаться или уйти? - Как снова начать доверять? - Как пережить эту боль и вернуть себя? - Как не сойти с ума от мыслей об измене? - Как жить дальше, если ты больше не веришь в любовь? Ссылка на запись эфира: https://online-institute.ru/seerecord_web270325

✅ Вопрос 5/5 Что вы чувствуете по отношению к будущему? 1️⃣ Верю, что можно все наладить (1 балл) 2️⃣ Страшно и непонятно, что будет дальше (2 балла) 3️⃣ Не вижу никакого будущего вообще (3 балла) Выберите ответ и посчитайте сумму баллов за все ответы

✅ Вопрос 4/5 Как это повлияло на вашу самооценку? 1️⃣ Я знаю, что дело не во мне (1 балл) 2️⃣ Постоянно ищу в себе недостатки (2 балла) 3️⃣ Чувствую себя полностью разбитой и ненужной (3 балла) Выберите ответ и запишите количество баллов