Главный врач ГБУЗ РБ Раевская ЦРБ Георгий Шакуров

Спите плохо? Значит, и иммунитет у вас под угрозой. Часто кажется, что сон нужен только для красоты или чтобы «не валиться с ног». Но на самом деле это база вашей защиты. Когда вы спите, ваша иммунная система не отдыхает — она работает в усиленном режиме! Современные исследования доказали хитрую связь: не только сон влияет на иммунитет, но и иммунитет регулирует наш сон. Это замкнутый круг: плохо спите — чаще болеете. Часто болеете — хуже спите.  Кто виноват? Стресс, горящие дедлайны, зависание в телефоне до 2х ночи. Всё это ломает наши циркадные ритмы. Итог — дисбаланс в иммунной системе. При хронической бессоннице в крови снижается количество лимфоцитов — тех самых солдатиков, которые ловят и уничтожают вирусы и бактерии. А виной всему часто становится кортизол (гормон стресса), который активно вырабатывается, когда мы тревожимся и не можем уснуть.  Факт: Если вы спите меньше 6 часов, ваш организм уязвим. Вы в зоне риска.  Что делать? Как разорвать этот круг? Ловите 5 простых, но рабочих советов:  Режим. Да, это скучно, но работает. Ложиться и вставать в одно время — лучшее, что вы можете сделать для своих биоритмов. Иммунитет обожает стабильность.  Телефон в клетку. За 1 час до сна откладываем гаджеты. Синий свет экрана обманывает мозг, мешая выработке мелатонина. Замените телефон на книгу.  Кофе — утром. Кофеин гуляет по крови 6-8 часов. Вечерний латте может стать причиной того, что вы будете «считать овец» до утра.  Свежий воздух. Спите в прохладе! Идеально — 18-20 градусов. В душной комнате сон поверхностный и прерывистый.  Алкоголь — не снотворное. Да, под бокалом вина уснуть легче. Но качество сна будет отвратительным. Вы не высыпаетесь, даже если проспали 8 часов. Сон — это не роскошь, а необходимость для сильного иммунитета. Начните с малого уже сегодня, и организм скажет вам спасибо!  #МинздравБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #ДеньИммунитета #НеделяЗдоровья #ЗОЖ #Профилактика #Иммунитет

Ваш личный страж порядка: всё об иммунитете в Международный день защиты Сегодня, 1 марта, мы отмечаем День иммунитета. И это отличный повод заглянуть внутрь себя и понять, как работает сложнейшая система, которая оберегает нас 24/7. Кажется, что мы живем в стерильном мире? Это иллюзия! Нас окружают миллиарды бактерий, вирусов и грибков. И только крепкий иммунитет стоит на страже нашего здоровья, не пропуская «диверсантов». Как это работает? Иммунитет — это главный страж порядка в организме. Его задача — распознать врага (чужеродные клетки) и уничтожить его, сохраняя наше генетическое постоянство. Однако, как и в любой системе, здесь возможны сбои. И у них есть две крайности: Гиперактивность (Аутоагрессия). Когда защитники становятся слишком ретивыми и начинают принимать свои же клетки за врагов. К сожалению, так рождаются аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, диабет 1 типа и другие. Слабость (Иммунодефицит). Когда сил на борьбу нет, и организм не может дать отпор даже легкой инфекции. Это может быть как врожденное состояние, так и приобретенное (например, при ВИЧ). Золотой баланс — вот главная цель! И поддерживать этот баланс помогает не «волшебная таблетка», а ежедневная работа: здоровый образ жизни, полноценное питание, свежий воздух и своевременная диспансеризация. Когда пора бить тревогу и записаться к врачу? Вы болеете ОРВИ чаще 4-6 раз в год. Любая инфекция протекает тяжело, долго и с осложнениями. Хронические заболевания обострились и плохо поддаются лечению. Помните: забота об иммунитете — это марафон, а не спринт. Берегите себя и будьте здоровы! А если чувствуете, что защитные силы на нуле — записывайтесь на профилактический осмотр. #МинздравБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #ДеньИммунитета #НеделяЗдоровья #ЗОЖ #Профилактика #Иммунитет

«ЭТО НЕ ПРОСТО ЦИФРЫ. Это 7 из 10 жизней». В своей практике я каждый день сталкиваюсь с последствиями выбора, который люди делали за много лет до нашей встречи. И сегодня, как врач по паллиативной помощи, врач-онколог, я обязан озвучить то, о чем многие стараются молчать. ТРЕВОЖНАЯ СТАТИСТИКА, которую нельзя игнорировать: 7 из 10 моих пациентов с диагнозом «рак ротовой полости» в анамнезе имели длительное злоупотребление алкоголем. Это не совпадение. Это прямая связь. Мы привыкли считать алкоголь атрибутом праздника или способом расслабиться после работы. Но с точки зрения онкологии — это мощнейший канцероген, который разрушает организм на клеточном уровне.Как именно спиртное убивает? Цифры и факты: Доза решает всё. Нет безопасных доз, есть дозы, которые убивают медленнее. Если человек ежедневно выпивает 5 и более стандартных порций алкоголя (это примерно 0,5 л крепкого напитка или 2 бутылки пива), риск развития рака кишечника возрастает на 20%. И это лишь один из рисков. Женский организм под ударом.Физиология делает женщин беззащитнее перед этой угрозой. При тех же объемах потребления риски развития некоторых видов рака (например, молочной железы) повышаются в 1,2 раза. Гормональный фон + алкоголь = гремучая смесь. Смертельный коктейль: алкоголь + табак.. Это «атомная бомба» для вашего здоровья. По отдельности эти яды страшны, но вместе они увеличивают риск рака ротовой полости и глотки почти в 15 РАЗ. Именно эта связка — причина подавляющего большинства случаев этих заболеваний. Что это значит для каждого из нас? Это не призыв к тотальном воздержанию (хотя это было бы идеально), это призыв к осознанности. Мы не можем повлиять на свою наследственность или экологию мегаполиса, но мы можем убрать самый агрессивный фактор риска из своей жизни.Сокращение потребления алкоголя — это не мораль, а самая эффективная и бесплатная профилактика рака, которая доступна вам прямо сейчас. Не ждите, когда появится симптом. Не ждите, когда статистика коснется вас лично. Лучшее время сказать своему здоровью «ДА» — сегодня.Берегите себя. Ваша жизнь стоит того, чтобы прожить ее без яда. #МинздравРеспубликаБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #МнениеВрача #Онкология #АлкогольИРак #Профилактика #ЗОЖ #Здоровье #ПравдаОВреде #Осознанность

ЗНАНИЯ РАДИ ЖИЗНИ: УЧИМСЯ ПОМОГАТЬ САМЫМ РЕДКИМ ПАЦИЕНТАМ Врач-эндокринолог Раевской ЦРБ Алина Айдаровна Салимова стала участником Республиканской научно-практической конференции, посвященной орфанным (редким) заболеваниям. Для врача слово «редкий» не значит «неважный». Наоборот, именно такие пациенты требуют максимального внимания и самых современных знаний. Поэтому для нас участие в подобных мероприятиях — это не просто формальность, а возможность сделать реальный шаг вперед в лечении и уходе. Почему эта тема так важна для нашего Альшеевского района? Потому что на сегодняшний день на диспансерном учёте в нашей больнице находятся два ребёнка с орфанными заболеваниями. За каждым случаем стоит маленькая жизнь и забота целой команды медиков. Обмен опытом с коллегами со всей республики помогает нам быть уверенными в том, что мы делаем для них всё возможное. #МинздравРеспубликаБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #ГеоргийШакуров #Педиатрия #Обучение #ОрфанныеЗаболевания #Медицина

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ Считаю такой формат общения крайне важным, ведь обратная связь, которая работает — это фундамент нашей работы. Только прямой и открытый диалог позволяет нам видеть реальную картину происходящего в больнице и оперативно реагировать на запросы. Итоги приема: На приеме было рассмотрено два обращения. Отрадно отметить, что оба вопроса удалось снять с повестки прямо во время беседы. По каждому из них заявители получили исчерпывающие разъяснения, а по некоторым пунктам были незамедлительно приняты оперативные меры. Благодарю всех, кто нашел время прийти и поделиться своими мыслями. Помните: ваши вопросы, замечания и предложения — это компас, который помогает нам двигаться в правильном направлении, делая Раевскую ЦРБ местом, где комфортно лечиться и приятно работать. Следующий приём граждан состоится: Дата: 6 марта Время: с 16:00 до 18:00 Запись: по телефону 8-347-542-39-64 Приём проводится по предварительной записи. #МинздравРеспубликаБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #приемграждан #обратнаясвязь #благодарность #медицина #здравоохранение

ГОЛОВНОЙ МОЗГ — МИШЕНЬ ДЛЯ ГИПЕРТОНИИ Повышенное давление бьет не только по сердцу, но и по самому главному органу — головному мозгу. Об гипертензивной энцефалопатии рассказывает Айгуль Загитовна Сафиуллина, врач-невролог Раевской центральной районной больницы. «Головной мозг – один из основных органов-мишеней при артериальной гипертензии. Помимо высокого риска инсульта, у гипертоников повышен риск развития хронической гипертензивной энцефалопатии – прогрессирующего поражения вещества мозга из-за нарушений мозгового кровообращения». Почему это происходит? Состояние развивается у пациентов с длительно протекающей, плохо контролируемой артериальной гипертензией. Какие симптомы должны насторожить? Первые «звоночки» неспецифичны: Головные боли Затруднения концентрации внимания Повышенная утомляемость Головокружения Потемнение в глазах, «мушки» Если гипертонию не лечить, появляются более серьезные симптомы: Снижение памяти (особенно кратковременной) Снижение интеллекта, мотивации и настроения Эпизоды спутанности сознания Это лишает человека полноценной жизни и может привести к инвалидности. Факторы риска развития энцефалопатии: Основные медицинские: Недостаточный контроль АД: нелеченная гипертония, особенно с давлением > 180/120 мм рт. ст., резкие скачки. Сопутствующие болезни: атеросклероз сосудов мозга, хроническая сердечная недостаточность. Почечные нарушения. Эндокринные нарушения: сахарный диабет, гипертиреоз, метаболический синдром. Образ жизни и привычки: Злоупотребление солью Курение (ускоряет повреждение сосудов) Алкоголь Ожирение и гиподинамия Лекарственные факторы: Резкая отмена или пропуск гипотензивных препаратов Бесконтрольный прием обезболивающих или гормональных контрацептивов Что делать? Чтобы защитить мозг от грозных последствий, критически важно: Регулярно контролировать уровень артериального давления. Своевременно обращаться к врачу. Без пропусков принимать назначенную терапию. Корректировать образ жизни: диета с низким содержанием соли, отказ от курения, регулярная физическая активность. Берегите себя и свое здоровье! Позаботьтесь о своих сосудах сегодня, чтобы сохранить ясность ума на долгие годы. #МинздравРБ #ЗдравоохранениеРБ #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #гипертония #артериальноедавление #здоровьемозга #энцефалопатия #неврология

Готовимся к лету заранее: медбезопасность детского отдыха под контролем В Администрации Альшеевского района состоялось рабочее совещание, посвященное организации летнего отдыха детей. Участники встречи — представители отдела образования, здравоохранения и директора школ — обсудили ключевые вопросы подготовки к оздоровительной кампании 2026 года. Особое внимание было уделено вопросам медицинского сопровождения. С основным докладом о готовности выступил заведующий детским поликлиническим отделением, врач-хирург Раевской ЦРБ Арсен Альбертович Ибрагимов. Обсудили, как будет организовано медицинское сопровождение в лагерях и школах. Работа ведется заблаговременно, чтобы отдых наших детей был не только интересным, но и, прежде всего, безопасным. Безопасность — основа хороших каникул юных альшеевцев! #МинздравРеспубликаБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #ЛетнееОздоровление #Межведомственноевзаимодействие #ДетскийОтдых #ЗдоровьеДетей #ГотовимсяКЛету

Сегодня пригласил сотрудников Раевской ЦРБ, кто сам был на передовой, чьи мужья и сыновья связаны с проведением специальной военной операции. В нашем коллективе трудится 21 семья, которая знает, какой ценой даётся мирная жизнь. Вы — наш крепкий тыл. От имени администрации и Профсоюза работников здравоохранения РБ с председателем профсоюза больницы Венерой Мулюковой вручили сотрудникам, женам и матерям подарки, сертификаты и памятные открытки со словами благодарности. Я смотрел сегодня в глаза матерей и жен. В них и боль, и ожидание, и гордость, и невероятная сила. Низкий поклон вам, наши дорогие! Вы держите небо над нами своим терпением и верой. Победа будет за нами! #МинздравБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #СВОихПоддерживаем #ЖеныГероев #МыВместе #ПобедаБудетЗаНами #профсоюзРаевскаяЦРБ

25 февраля — Международный день кохлеарного импланта Эта дата призвана напомнить нам о том, как далеко шагнули современные технологии в лечении нарушений слуха. Благодаря передовым разработкам тысячи людей по всему миру, включая детей, получили возможность слышать и полноценно общаться. Ровно 69 лет назад, 25 февраля 1957 года, в Париже французский отохирург Шарль Эйрис совместно с физиком Андре Дюрно провели первую в мире операцию по вживлению кохлеарного импланта. Правда, то устройство позволяло слышать лишь шумы, но не различать речь. Прорыв случился позже: в 1972 году производство эффективных имплантов стало серийным.Кохлеарная имплантация — это не просто операция, а целый путь длиною в жизнь. Это комплексный метод реабилитации, в котором задействована целая команда специалистов: аудиологи, отохирурги, сурдопедагоги, психологи, логопеды и инженеры. Этот путь состоит из трёх важнейших этапов: Отбор. Тщательное обследование, чтобы понять, поможет ли имплант именно этому пациенту. Решение всегда индивидуально. Операция. Хирургическое вмешательство длится около двух часов. Сам имплант размещается под кожей за ухом, а тонкая электродная решетка вводится в улитку внутреннего уха. Через месяц остается лишь небольшой шрам, который легко скрывают волосы. Реабилитация (самый важный этап!). Через 3–4 недели после операции происходит «включение» слуха — подключение и первичная настройка речевого процессора. Человек впервые слышит звуки! Но это только начало. Затем начинается кропотливая работа сурдопедагогов, чтобы научить мозг понимать речь. Главное чудо кохлеарной имплантации в том, что она позволяет глухим от рождения детям не просто слышать звуки, а научиться говорить, понимать речь и стать полноценной частью мира слышащих людей. #МинздравБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #КохлеарныйИмплант #ДеньКохлеарногоИмпланта #Слух #Реабилитация #Медицина #Здоровье #Сурдология

С 23 февраля по 1 марта — Неделя поддержания и укрепления иммунитета! И это не случайно: именно 1 марта мы отмечаем Всемирный день иммунитета. Наш организм ежедневно противостоит тысячам вирусов и бактерий, и главный защитник в этой борьбе — иммунная система. Как же помочь ей работать как часы? Делимся 10 проверенными способами укрепить здоровье: Питание. Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты (витамин С), рыбу (Омега-3) и кисломолочные продукты (пробиотики). Активность. Регулярные прогулки и спорт улучшают кровообращение и выводят токсины. Сон. Норма в 7–9 часов — необходимое условие для восстановления защитных сил. Стресс-менеджмент. Хронический стресс подавляет иммунитет. Медитация, хобби или просто отдых помогут снизить уровень кортизола. Вода. Соблюдайте питьевой режим — обезвоживание ослабляет организм. Закаливание. Контрастный душ и прогулки в любую погоду тренируют сосуды и адаптацию к холоду. Витамины. Особенно важны Витамин D (особенно в нашем климате) и Цинк. Но принимать их лучше после консультации с врачом! Нет вредным привычкам. Курение и алкоголь — главные враги иммунных клеток. Гигиена. Простое мытье рук до сих пор остается лучшей профилактикой инфекций. Вакцинация. Самый надежный способ обучить иммунитет распознавать опасные болезни. Берегите себя и будьте здоровы! А если чувствуете, что защитные силы на нуле — записывайтесь на профилактический осмотр. #МинздравБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #ДеньИммунитета #НеделяЗдоровья #ЗОЖ #Профилактика #Иммунитет