ПП Рецепты

Десерт 🥮 ПП-сочники с творогом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/11.7/4.8/28.3 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: Для теста: ❤️ Творог 5% - 180 г ❤️ Рисовая мука - 130 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Подсластитель - по вкусу ❤️ Разрыхлитель - 1-2 ч.л. Для начинки: ❤️ Творог обезжиренный - по вкусу ❤️ Яичные белки - 2 шт ❤️ Ванилин - по вкусу ❤️ Подсластитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте все ингредиенты для теста до однородной массы. ❤️Раскатайте тесто толщиной примерно 5 мм. ❤️Сформируйте кружки с помощью стакана. ❤️Взбейте в блендере все ингредиенты для начинки. ❤️Выложите кружки теста на пергамент. ❤️Распределите начинку по центру каждого кружка. ❤️Защипните края в форме полумесяца. ❤️Смажьте сочники желтком. ❤️Выпекайте 20-25 минут при 180°C. Нежное творожное тесто с сочной начинкой. Вкус напоминает классические сочники, но с более легкой текстурой ❤️❤️ 💚🥑ПП Рецепты

Обед 🥟 Творожные пирожки с яйцами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/12.3/11.5/15.2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творог - 120 г ❤️ Яйца отварные - 2 шт ❤️ Яйцо сырое - 1 шт ❤️ Сыр твердый - 50 г ❤️ Мука - 20 г ❤️ Зелень свежая - по вкусу ❤️ Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварите 2 яйца вкрутую, остудите и мелко нарежьте. ❤️Натрите сыр на мелкой терке. ❤️Мелко нарежьте свежую зелень. ❤️Смешайте творог с сырым яйцом. ❤️Добавьте муку и соль, тщательно перемешайте. ❤️Сформируйте из творожной массы лепешки. ❤️В центр каждой лепешки выложите начинку из яиц, сыра и зелени. ❤️Сформируйте пирожки. ❤️Обжарьте на сковороде с двух сторон до золотистой корочки. Аппетитные пирожки из творога с начинкой из отварных яиц - идеальное блюдо для летнего меню 😋 💚🥑ПП Рецепты

Завтрак 🥞 Банановые оладьи из зелёной гречки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/5.2/3.8/27.5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Банан - 1 шт ❤️ Зелёная гречка - 140 г ❤️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Заранее замочить зелёную гречку на ночь. ❤️Утром тщательно промыть гречку под проточной водой. ❤️Подготовить банан. ❤️Все ингредиенты измельчить до однородного состояния (можно использовать блендер). ❤️Добавить разрыхлитель и перемешать. ❤️Разогреть сковороду на умеренном огне. ❤️Выпекать оладьи по 2 минуты с каждой стороны под крышкой. Нежные оладьи с банановым вкусом, приготовленные из полезных ингредиентов ❤️❤️ 💚🥑ПП Рецепты

Ужин 🌶 Намазка из запеченных перцев и феты ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/14/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Перец болгарский - 2 шт ❤️ Чеснок - 2 зубчика ❤️ Творожный сыр - 50 г ❤️ Сыр фета - 50 г ❤️ Оливковое масло - 2 ст.л. ❤️ Соль, перец - по вкусу ❤️ Паприка молотая - 1/2 ч.л. ❤️ Базилик свежий - по вкусу ❤️ Прованские травы - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Выложите перцы и чеснок на противень ❤️Посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом ❤️Запекайте 30 минут при 180°C до мягкости перцев ❤️Снимите кожицу с запеченных перцев ❤️В блендере смешайте перцы, чеснок, творожный сыр, фету ❤️Добавьте соль, перец, паприку, травы и базилик ❤️Измельчите до однородной консистенции Сочная, пряная намазка с пикантной ноткой чеснока и солоноватостью феты - идеальное сочетание с подсушенным хлебом или свежим багетом! ❤️ Будете пробовать? 👍—Да! 💚🥑ПП Рецепты

Десерт 🍰 Чизкейк за 10 минут - самый быстрый десерт в вашей жизни! ⚖️ КБЖУ на 100 г: • С сахаром: 136/8.8/4.8/14 • С сахзамом: 113/8.8/4.8/9 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Творог 5% - 180 г ❤️ Греческий йогурт - 250 г ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Рисовая мука - 40 г ❤️ Сахар/сахзам - 45 г (30 г в тесто + 15 г для ягод) ❤️ Ванилин - по вкусу ❤️ Любые ягоды - 200 г ❤️ Семена чиа - 25 г ❤️ Сок лимона - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте творог, йогурт, муку, яйца, ванилин и 30 г сахара/сахзама ❤️Взбейте блендером до однородной консистенции ❤️Перелейте в форму и отправьте в микроволновку на 10 минут ❤️Для ягодного слоя: проварите ягоды с 15 г сахара/сахзама 5 минут ❤️Добавьте лимонный сок и семена чиа ❤️На готовый чизкейк распределите ягодный топпинг Нежный творожный чизкейк с ягодным топпингом - идеальное решение для тех, кто любит десерты, но не любит долго готовить! ❤️ 💚🥑ПП Рецепты

Обед 🍗 Куриный шницель со шпинатом, сыром и томатами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/18/8/4 ⏱️ Время приготовления: 45-55 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Фарш куриный - 450 г ❤️ Помидор - 1 шт ❤️ Шпинат свежий - 50 г ❤️ Сыр легкий - 70 г ❤️ Греческий йогурт - 3 ст.л. ❤️ Панировочные сухари - по желанию ❤️ Соль, специи - по вкусу ❤️ Пергамент для запекания 🍽 Способ приготовления: ❤️Разогрейте духовку до 200°C ❤️Смешайте фарш с солью и специями ❤️Выложите фарш на пергамент тонким слоем ❤️Нарежьте помидор кубиками ❤️Смешайте помидоры, шпинат, тертый сыр и йогурт для начинки ❤️Выложите начинку на фарш и аккуратно сверните в рулет ❤️Посыпьте панировочными сухарями (по желанию) ❤️Запекайте 25-35 минут до золотистой корочки Нежный куриный фарш в сочетании с сочной начинкой из шпината, помидоров и сыра создает неповторимый вкус ❤️ 💚🥑ПП Рецепты

Завтрак 🍳 Нежные творожные панкейки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/12/6/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Мука - 25 г ❤️ Мягкий творог - 120 г ❤️ Подсластитель - 2 г ❤️Вишня (по желанию) - 30 г ❤️ Шоколад (по желанию) - 10 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Взбейте яйцо венчиком ❤️Добавьте творог и подсластитель, перемешайте ❤️Всыпьте муку и тщательно перемешайте до однородности ❤️При желании добавьте вишню и шоколад ❤️Разогрейте сухую сковороду ❤️Вылейте тесто небольшими порциями ❤️Жарьте по 30-40 секунд с каждой стороны на среднем огне Проверенный временем рецепт, который я готовлю уже более 100 раз! Нежные, воздушные и невероятно вкусные панкейки, которые покорят ваше сердце с первой пробы! ❤️❤️ 💚🥑ПП Рецепты

Ужин 🍲 Запеченное куриное филе с овощами под сливочно-сырной шапкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11.2/6.8/3.5 ⏱️ Время приготовления: 70 минут 📖 Вам понадобится: Основные ингредиенты: ❤️ Филе бедра куриное - 300 г ❤️ Кабачок небольшой - 1 шт ❤️ Морковь - 1 шт ❤️ Болгарский перец - 1 шт ❤️ Шампиньоны - 100 г ❤️ Помидоры - 200 г ❤️ Соль, перец - по вкусу Специи: ❤️Сушеный чеснок ❤️Итальянские травы ❤️Паприка ❤️Хмели-сунели ❤️Сванская соль Для заливки: ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сливки 10% - 200 мл ❤️ Сыр твердый - 100 г ❤️ Зелень свежая - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарезать куриное филе кусочками. ❤️Нарезать овощи: кабачок, морковь, перец, шампиньоны. ❤️Выложить в форму слоями: мясо и овощи, чередуя их. ❤️Посолить, поперчить, добавить специи. ❤️Приготовить заливку: взбить яйца со сливками, добавить тертый сыр и зелень. ❤️Залить подготовленные ингредиенты. ❤️Выпекать 40 минут при 180°C. Сочное куриное филе с овощами под нежной сливочно-сырной шапкой - идеальное блюдо для семейного ужина ❤️ 💚🥑ПП Рецепты

Десерт 🍰 Запеканка творожная - классический десерт с сочной вишней! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/11/4/15 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 🍽 Способ приготовления: ❤️Творог 5% - 360 г ❤️Яйца - 3 шт ❤️Манная крупа - 75 г ❤️Сахар/сахзам - 50 г ❤️Вишня замороженная - 100 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешать творог, яйца, манку и подсластитель. ❤️Добавить замороженную вишню. ❤️Оставить на 20 минут для набухания манки. ❤️Вылить в форму. ❤️Выпекать 35-40 минут при 180°C. ❤️Дать остыть перед подачей. Приятного аппетита! Запеканка - нежная, воздушная с сочными вкраплениями вишни ❤️❤️ 💚🥑ПП Рецепты

Обед 🥬 Салат из молодой белокочанной капусты с экзотической заправкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/3.2/7.8/9.5 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: Для салата: ❤️ Белокочанная капуста - по вкусу ❤️ Огурцы - 2-3 шт ❤️ Зелёный лук - по вкусу ❤️ Брокколи - по вкусу Для заправки: ❤️ Свежая зелень (базилик, кинза, укроп) - большой пучок ❤️ Авокадо - 1 шт ❤️ Кешью активированный (замоченный на 4 часа) - по вкусу ❤️ Чеснок - 2-3 зубчика ❤️ Сок половины лимона ❤️ Сироп топинамбура - 1-2 ст.л. ❤️ Вода - 200 мл ❤️ Соль - 0.5 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Заранее замочить кешью на 4 часа, затем тщательно промыть. ❤️Нарезать капусту и огурцы кубиками. ❤️Нарезать зелёный лук. ❤️Измельчить брокколи в измельчителе. ❤️Приготовить заправку: в блендере смешать авокадо, кешью, зелень, чеснок, лимонный сок, сироп, воду и соль до однородной консистенции. ❤️Соединить все ингредиенты салата. ❤️Заправить соусом и тщательно перемешать. Освежающий салат с необычным кремовым соусом на основе авокадо и кешью 💚 💚🥑ПП Рецепты