Московский институт психологии 𝚿

Сегодняшнее #упражнение — практика радикального принятия Радикальное принятие — это делать то, что делал бы человек, который принял ситуацию. Радикальное принятие — это принятие боли/неприятных эмоций или ощущений, которые есть прямо здесь и сейчас. ✖️ Радикальное принятие — это НЕ: 🔘отказ от изменений 🔘одобрение происходящего 🔘согласие/сострадание к происходящему Действительно болезненные ситуации очень сложно принять. Поэтому, сегодня мы начнем и попробуем принимать более мелкие события. Ниже приведён список возможных вариантов, выберите один из них (или придумайте свой) и практикуйте принятие в течение дня: 🔘Прочтите спорную историю/мнение в интернете, не осуждая произошедшее и написавшего это человека 🔘В следующий раз, когда вы попадёте в пробку, пробуйте практиковать принятие, не критикуйте 🔘Смотрите мировые новости, не критикуя происходящее 🔘Вспомните не огорчающее событие, которое произошло в вашей жизни много лет назад, и используйте радикальное принятие, чтобы описать его (не берите травматическое или болезненное для вас)

📌Полезное напоминание на все времена Когда почва уходит из-под ног, трудно бывает найти новые точки опоры и почувствовать себя безопасно. В такой ситуации попробуйте фокусироваться на вещах, на которые можете влиять. 1️⃣ Для этого выпишите все тревожащие мысли и разделите их на две колонки. 2️⃣ Пропишите план по тем пунктам, которые можете контролировать: что сделать сейчас, чтобы почувствовать себя лучше, и что на случай критической ситуации. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за профессиональной помощью 💜

🎁 Вам подарок в честь запуска нашего канала Мы подготовили для вас гайд «Путь к профессии психолога: от желания до первых клиентов». В нём мы собрали ключевые шаги, которые помогают понять, как войти в профессию и начать практику: ✔️с чего начать обучение ✔️как выбрать направление в психологии ✔️какие навыки важно развивать ✔️как прийти к первым клиентам. Гайд будет полезен тем, кто только задумывается о профессии психолога, уже учится или ищет понятный маршрут для развития в этой сфере. Скачивайте файл ниже👇 Пусть он станет вашим первым шагом на профессиональном пути 💜

Что такое медиация и зачем она нужна? Медиация — это альтернативный метод разрешения конфликтов с участием нейтрального третьего лица — медиатора. В отличие от судебного разбирательства, медиация носит добровольный, конфиденциальный и неформальный характер, а её цель — достижение взаимовыгодного соглашения между сторонами. Ключевые принципы медиации: ⚪️Нейтральность медиатора — он не принимает чью-либо сторону, а лишь организует переговоры. ⚪️Конфиденциальность — всё сказанное в процессе не разглашается и не может быть использовано в суде. ⚪️Добровольность — стороны участвуют без принуждения и могут выйти из процесса в любой момент. ⚪️Равноправие — каждая сторона имеет одинаковые возможности для изложения своей позиции. Когда применяется медиация? ✔️Семейные споры; ✔️ Коммерческие конфликты; ✔️ Трудовые разногласия; ✔️ Соседские и наследственные споры. Медиация — это не просто переговоры, а структурированный процесс, направленный на поиск взаимоприемлемого решения. ⬇️ А вы когда-нибудь участвовали в медиации? Или, может, рассматриваете данную позицию как вариант профессии? Остались вопросы или хотели бы поступить к нам? Оставляйте заявку на бесплатную консультацию https://golnk.ru/68ak0

🫡 Простая дыхательная техника, которая помогает быстро успокоиться Иногда тревога накрывает так сильно, что мысли путаются, а тело будто не может расслабиться. В такие моменты бывает сложно «взять себя в руки» только силой мысли. Зато можно помочь себе через дыхание. Один из простых способов — дыхание квадратом. Оно помогает замедлить ритм дыхания и постепенно переводит организм из состояния стресса в более спокойное. Как выполнять упражнение, смотрите видео ⬆️ Попробуйте сделать несколько раз, и уже через пару минут можно почувствовать, как тело постепенно расслабляется 💜

🎓 Дипломы Московского института психологии ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вы часто спрашиваете нас о дипломах. Рассказываем! 💜 После обучения в нашем институте (при наличии среднего профобразования или высшего) вы получаете диплом о профессиональной переподготовке установленного государством образца. Он будет внесён в ФИС ФРДО в соответствии с требованиями Рособрнадзора. Что важно знать: ✔️ такой диплом имеет тот же вес, что и диплом о высшем образовании, только обучение более практико-ориентированное ✔️ диплом даёт право работать в частной практике и трудоустраиваться в организации ✔️ документ признаётся в России и странах СНГ ✔️ мы отправим вам его в любой город и страну ✔️ дополнительно вы получите Supplement — перевод на английский язык, который упростит процесс идентификации вашего диплома при практике зарубежом или работе с англоговорящими клиентами Оставляйте заявку, и мы проконсультируем вас: ▪️ как проходит дистанционное обучение ▪️ как подобрать для себя подходящую программу ▪️ по стоимости программ, условиям рассрочки ▪️ и по любым другим вопросам ⬇️⬇️⬇️