Семейный психолог | Макеева Анна

Я маленькая. Мне страшно, больно и одиноко. Я плачу. Сначала громко. Потом тише. Потом почти беззвучно. Иногда ко мне подходят. Но чаще говорят: Не выдумывай. Ничего страшного. Хватит реветь. Ты уже большая. Мне не понятно, почему то, что внутри меня никого не интересует. Я тянусь к компании, а меня не берут. Я рассказываю, а меня перебивают. Я злюсь, а меня стыдят. Я боюсь, а надо мной смеются. И каждый раз я чувствую одно и то же. Словно со мной что-то не так. Потом я пробую по-другому. Я не плачу, а отвечаю, что все нормально. Я ухожу в комнату, и там вытираю себе слёзы. Потом меня хвалят: Вот молодец. Вот это характер. Не ноешь. Тогда я делаю вывод, что когда мне плохо - лучше молчать. А когда страшно - лучше справляться самостоятельно. Когда мне нужна помощь - лучше не звать. Потому что звать, как правило, больнее. Со временем я учусь не чувствовать. Я умею отвлекаться. Умею уходить в игрушки, в книги, потом в работу. Я не прошу помощи. И не верю, что меня поддержат. Внутри меня есть тоска. Но я её прячу даже от себя. Так формируется мой способ выживания. В психологии это называют избегающим типом привязанности. Когда ребёнок сталкивается с эмоциональной холодностью, игнорированием или систематическим обесцениванием, он снижает выраженность своих потребностей. Это защитная адаптация. Моя нервная система учится тому, что близость небезопасна, зависеть опасно, а нуждаться стыдно. И когда я вырастаю, я всё так же делаю вид, что мне никто не нужен. Я умею быть сильной. Я могу справляться со всем сама. При этом я мечтаю о помощи, но так боюсь о ней попросить, тк боюсь быть непонятой или опять отвергнутой. А когда у меня много проблем я, как правило, не контактирую с людьми и возвращаюсь в общение, когда все уже хорошо. Мои близкие даже не догадываются об этом, а если вдруг и спросят. все ли хорошо, я отвечу, что да, все нормально. Кто-нибудь узнал себя в этом тексте? Это не исповедь (вдруг кто-то подумал, что пишу о себе, хотя тут и обо мне тоже есть). Это короткое объяснение от первого лица о том, как появляется избегающий тип привязанности. Изьегание - это не характер, а стратегия выживания, которую выявил для себя маленький ребенок и она прочно закреплялась с годами. Это не хорошо и не плохо. Просто это есть. Если не адаптироваться, то в последствии будет мешать тем, что когда-нибудь человек всё же сломается. В процессе работы с клиентами такого типа я бережно веду работу таким образом, чтобы по итогу у человека уже не было страха близости не только со мной, но и в обычной жизни. Запись на консультацию +79366097740

Моими первыми клиентами были нет, не семейные пары, и даже не взрослые. Мои первые клиенты - это подростки! Когда я училась в первом институте на психолога-консультанта там у нас на лекции по детско-родительским отношениям однажды родилась дискуссия о том, что с кем с кем, но вот с бесячими подростками работать не хочется. Я тогда ответила «Кому не хочется - отправляйте ко мне! Мне они нравятся!» Поговорили и забыли. Но, как сказал один из моих преподавателей, «У каждого психолога свой клиент». Так и вышло. Когда мы все начали свою практику, я обратила внимание на сколько же разные запросы у моих клиентов и какие совсем «другие» клиенты у моих коллег. Люди притягиваются ценностями. Так во всех отношениях. Когда мы выбираем себе партнера, друзей, место работы и даже когда выбираем психолога.

Аня привет! Хочу оставить тебе обратную связь❤️ Мне очень понравилась работа с тобой как с нутрициологом! За месяц у меня выработалась дисциплина к еде и вообще поменялся мой рацион - из каждодневной картошки в разные приемы пищи, и даже брокколи и авокадо которые я никогда до этого не ела! Очень важным моментом еще считаю анализы, которые ты советовала сдать и витамины которые их улучшили! Витамин Д и Фермтин за месяц увеличились в 2 раза, этому я безумно рада! Но даже без показателей я чувствую изменения в организме, я более активная, иммунитет крепче, раньше любой чих в мою сторону и я лежала с температурой уже, а тут прям я чувствую и уже жду что заболею но я здорова! Очень классная привычка которую ты мне привила это вода с лимоном! Как же это вкусно, теперь в каждый день у меня она, еще недавно начала так пить с апельсином! Кроме выше сказанного хочу сказать огромное спасибо за мой ЖКТ, ты уже помнишь как в начале я пришла с запросом именно на него, так вот сейчас он работает как часики, чему я безумно рада. И классным бонусом ко всему этому стал уменьшаться вес, за 2 месяца - 7 кг! Это прям супер круто для меня, так как после родов уже 3 года прошло, и я никак не могла скинуть ни один кг 🫣а тут целых 7 уже !! И дальше больше! Все мои близкие замечают мои изменения в теле что не может не радовать! Самое главное что вся наша с тобой работа была в легкости, и не было каких тт супер запретов, мне далось легко отказаться от сахара, чуть сложнее от глютена, но мы с тобой нашли ему замену! Спасибо тебе за твою заботу о моем организме и поддержку❤️🙏

По этическому кодексу психолога у меня нет права спрашивать отзывы о своей работе с клиентами. И я полностью согласна с этим правилом. Хорошая работа хорошего специалиста не остается не замеченной. Обычно у моих клиентов спрашивают что такое они сделали, что так прекрасно многое у них изменилось в жизни и тогда они рекомендуют ко мне обратиться. Либо просто когда видят у друзей проблему (с детьми разругались, подросток вышел из адекватности, с мужем брак трещит по швами и тд) понимают, что им нужна помощь психолога, тогда рекомендуют обратиться ко мне. Так работает сарафанное радио 🫶🏻 Помимо психолога, я с клиентами работаю и как нутрициолог. И тут уже работают другие правила и вчера я получила отзыв, которым хочется поделиться. Я горжусь проделанной работой и радуюсь за клиента, видя какие изменения произошли и понимая, что и дальше будут происходить. Здоровье организма - это важно, с этим глупо спорить. Но если смотреть на то, что когда мама здорова - это вклад не только в себя, но и во всю семью в целом! Делюсь отзывом 🫶🏻👇🏻

Признаюсь, я хотела более яркую разницу (когда волос мало, прыщи на лице и тусклая кожа), но потом каааак поняла!!! Вторая девушка никого но вам не напоминает? Мне напоминает! Большинство людей ходят вот такие грустные! И не понимают, почему же их не радует ничего? А как им радоваться, когда ферритин на нуле, витамин Д в дефиците? Это просто физически невозможно при таких показателях. Хорошо ещё, если кто-то додумывается пойти к психологу, тк понимает, что дело дрянь, а выкарабкиваться надо. Но тут, к сожалению, не каждый психолог задает вопрос, а что у вас, собственно, с анализами? Ну, и не каждый может их понять. Вот тут я горжусь собой, что получила образование клинического психолога и нутрициолога и смотрю на клиентов сразу системно! Поэтому если вы решите со своей проблемой физического и ментального здоровья работать комплексно и прийти к положительным изменениям со стабильным результатом без откатов, тогда жду вас у себя ☺️ Мой номер +7 (936) 609-77-40

[Вложение без текста]

Дорогие мои! Я для вас делала практический гайд о том как распознать и как общаться с манипуляторами и провокаторами! Эти знания, конечно же, необходимы каждому человеку. Ниже отправляю гайд. Я его составляла с большим намерением внести свой вклад в психологическое просвещение! Даю его в подарок! 🎁 (в следующем сообщении ⬇️ ) Просто потому что вы есть и вы со мной ♥️ Макеева Анна | Семейный психолог.

[Вложение без текста]

«Анна, а с какими вопросами к Вам можно обращаться?» Подготовила полный список ☺️👌🏻 1) Семейный психолог: отношения, семья, конфликты - Ссоры, конфликты, разговоры по кругу, ощущение, что вас не слышат - Охлаждение, отдаление, исчезла близость, секс стал редким/напряжённым - Ревность, подозрения, контроль, нарушение границ - Восстановление доверия после обмана/измены/секретов/неблагоприятного прошлого - Построение диалога. Научиться разговаривать без скандалов, угроз и манипулирования - Кризисы семьи (рождение ребёнка, ипотека/деньги, переезд, болезни, потери) - Распределение ролей и обязанностей (быт, усталость, вы тащите все на себе) - Созависимые сценарии, спасательство, эмоциональная зависимость - Отношения с родителями и родственниками (вмешательство, давление, конфликты) - Подготовка к браку/сожительству, обсуждение ожиданий и правил семьи (не очень популярно, но так желательно, чтобы пару еще ДО брака прошли несколько консультаций и подготовили крепкую почву будущему браку 🙏🏻) 2) Личный психолог: самооценка, внутренние опоры, эмоциональная устойчивость: - Тревога, напряжение, страхи, панические атаки - Усталость, выгорание, потеря мотивации, ощущение, что ничего не хочется - Самооценка, самокритика, стыд, вина, перфекционизм - Личные границы (Вам сложно говорить нет, есть чувство долга и зависимость от оценки) - Повторяющиеся сценарии в отношениях. (выбираете не тех, терпите, избегаете близости) - Проживание расставания, одиночества, измен, эмоциональных потерь - Адаптация к изменениям (новый этап, переезд, смена работы, кризис смысла) - Навязчивые мысли, привычка накручивать себя, чрезмерный контроль - Психологические последствия стресса (раздражительность, бессонница, апатия) - Самопонимание (кто я, чего я хочу, как принимать решения без метаний) 3) Клинический психолог: симптомы, диагностика, сложные состояния - Диагностика психологического состояния (психодиагностика): тревога, депрессия, стресс, ресурсы - Депрессивные проявления: сниженное настроение, потеря интереса, нет видения перспективы - Тревожные расстройства: генерализованная тревога, фобии, панические атаки - Нарушения сна на фоне тревоги/стресса - Травматический опыт и последствия (осторожная работа с травмой, стабилизация) - ОКР-симптоматика (навязчивости/ритуалы) - Поддержка при хронических заболеваниях, длительном лечении, восстановлении после событий - Профилактика срывов: формирование устойчивых стратегий, работа с триггерами 4) Родительство и детско-родительские отношения - Конфликты с ребёнком (не слушается, истерики, агрессия, протест) - Чувство вины родителя, страх вы все делаете неправильно - Границы и правила без крика и угроз, согласованность родителей - Сложности после развода (как выстроить общение и сохранить ребенку опору) - Эмоциональное выгорание родителей, усталость, раздражительность - Адаптация ребенка к саду/школе, изменениям в семье Наверное это не весь список, но постаралась максимально подробно написать. Если вы не нашли в этом списке свою ситуацию, напишите мне по номеру +7 (936) 609-77-40 Я честно, внимательно и бережно работаю с клиентами. Большинство моих клиентов говорят, что уже с первой сессии появляется доверие ко мне и открывают самые сокровенные тайны и то, что боялись сказать. Это очень ценно 🙌🏻

Именно этой картинкой возвращаюсь в режим работы семейным психологом. Признавайтесь, кто набедокурил на каникулах? На прошлой неделе у меня были первые приемы в этом году и знаю, что не мало таких людей. Период длительных каникул (ровно как и выходные и отпуска), как правило, ожидаемо сопровождаются ссорами и конфликтами, в случае, если вы редко видитесь, в основном вечерами за ужином и толком не разговариваете. Формальные разговоры не в счет. Чтобы разговаривать о чувствах правильно, говорите всегда ТОЛЬКО о себе. Пример: "Мне очень грустно от того, что за все каникулы мы с тобой так и не прогулялись вместе." Здесь вы говорите только о себе и своих чувствах. Сравните с этим вариантом: "Да ты вообще все каникулы провел за телевизором! Он что интереснее меня?Тебе вообще наплевать на то, что мы мало времени проводим вместе?" В этом примере ни слова о себе, а это уже влечет за собой оценку и обвинение, что, собственно, неминуемо приводит к конфликту. Такое вам мое заботливое напоминание об отношениях.