Мы на Гагарина, 106

Оказание медицинской помощи участникам специальной военной операции и членам их семей. 📌Индивидуальное медицинское сопровождение участников СВО и членов их семей в данном учреждении осуществляют: Смирнова Екатерина Александровна - заведующая диспансерным отделением: 89505066500 Зелинская Оксана Васильевна - заведующая дневным стационаром: 89505061112 📌Предложения по вопросам организации медицинского сопровождения принимает: Качальская Яна Владиславовна - главный врач 83467393200 ✅Круглосуточная горячая линия по вопросам оказания медицинской помощи участникам СВО в Ханты-Мансийском автономном округе-Югре: 8 (3467) 388-188 #сво #помощь #психическоездоровье #здоровье #медицина #бойцы #солдаты #югра #хантымансийск

🌚В городской суете сон часто воспринимается как досадная помеха. Человек крадёт у ночи час-другой — и оказывается должен организму так много, что расплачивается здоровьем. Ночью, когда сознание отключается, в теле разворачивается невидимая работа. В глубокой фазе сна организм производит цитокины — особые белки, управляющие иммунным ответом. Одни поднимают тревогу при вторжении вируса, другие командуют клеткам-защитникам, третьи останавливают битву. Без этих дирижёров иммунная армия слепа. А производятся они почти исключительно ночью.🥱 📌Рядом трудится мелатонин. В обычном понимании он закрепился как гормон сна, но это лишь отчасти правда. Мелатонин — мощный антиоксидант и регулятор иммунитета. Он дирижирует всем оркестром, следит, чтобы защитные механизмы работали слаженно. ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ СПЯТ? За хронической бессонницей часто прячутся состояния, о которых человек может не догадываться. «Пациенты редко приходят с жалобой на плохое настроение, — замечает психиатр Анастасия Кожевникова. — Они приходят с бессонницей. А в разговоре выясняется: нерешённые конфликты, невысказанные обиды, страх перед будущим. Бессонница — ответ организма, который не может сообщить о неблагополучии иначе».Тревожный человек ворочается, потому что мозг не может остановиться, пережёвывает события дня. И здесь возникает соблазн купить снотворное без рецепта. Но большинство доступных средств либо неэффективны, либо нарушают архитектуру сна. Они выключают сознание, но не дают той глубокой фазы, где производятся цитокины и мелатонин. Человек вроде спит, а утром встаёт разбитым. Кортизоловые качели🫣Знакомая история? Месяц аврала, недосып, кофе литрами. Сдали проект — и свалились с простудой. В стрессе надпочечники вырабатывают кортизол. Он мобилизует, но подавляет иммунитет. Когда напряжение спадает, кортизол резко падает, и иммунная система оказывается в растерянности. Вирусы этим пользуются. Невролог Ольга Позняк поясняет: «Симпатический отдел нервной системы, отвечающий за мобилизацию, резко уступает место парасимпатическому, отвечающему за расслабление. Переход слишком быстр, организм не успевает адаптироваться. Возникает дизадаптация — благодатная почва для инфекции».📌ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СПАТЬ Первое — «принцип двадцати минут». Не спится полчаса — встаньте. Займитесь монотонным делом: почитайте инструкцию, погладьте бельё. Никакого яркого света. Возвращайтесь в постель, только когда появится сонливость. Второе — ритуалы засыпания. Взрослым, как и детям, нужна последовательность действий. За час до сна приглушите свет, отложите гаджеты, примите тёплый душ. Повторяйте из вечера в вечер, формируя рефлекс. Третье — цифровая гигиена. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина. Новости и соцсети перед сном будят нервную систему. Если без телефона не обойтись, включайте фильтр синего света. Когда пора к врачу? Если нарушения сна длятся долго, влияют на качество жизни, а попытки справиться самому не помогают — обратитесь к специалисту. Психиатр, психотерапевт или невролог помогут найти причину. В статье использованы комментарии специалистов Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы

💫В Тюменском государственном университете | ТюмГУ прошла встреча, которую студенты запомнят надолго. Перед будущими медицинскими специалистами выступила Яна Качальская — главный врач Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы. 📌 Яна Владиславовна рассказала о том, как выглядят будни медицинских работников в прифронтовом госпитале. О работе в зоне особого риска, о ежедневных вызовах, с которыми сталкиваются врачи и медсестры, и о том, как важно сохранять человечность и стойкость в самых тяжелых условиях. (Напомним, что Яна Владиславовна отправлялась в зону проведения СВО оказывать помощь непосредственно в прифронтовом госпитале. Кроме того, благодаря ее усилиям, выездные бригады медицинских психологов из Ханты-Мансийской психоневрологической больницы работали в Курске и Макеевке. Специалисты оказывали экстренную психологическую поддержку как военнослужащим, так и местным жителям.) Студенты не скрывали эмоций и поделились своими отзывами о встрече. Элина Зайнуллина поблагодарила Яну Владиславовну за откровенность: «Огромное спасибо за Ваш рассказ! Слушать медика-волонтера, который делится личным опытом — это совершенно другой уровень. Низкий вам поклон за вашу работу, мужество и за то, что нашли силы поделиться этими историями с нами.». Встреча стала напоминанием о том, что профессия врача требует не только профессиональных знаний, но и огромной внутренней силы. #югра #тюмень #хантымансийск #врачи #студенты #главныйврач #лекция #встреча #сво

📌В Медицинской академии состоялся необычный практикум. Медицинский психолог кабинета медико-психологического консультирования Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Елена Белозерцева провела для студентов тренинг, направленный на развитие эмоционального и социального интеллекта. Будущим врачам важно не только владеть профессиональными знаниями, но и уметь выстраивать коммуникацию с пациентами, коллегами, работать в команде. Именно этим навыкам был посвящен тренинг. Его главной целью стало сплочение учебного коллектива и развитие межличностных отношений среди учащихся. Для решения этих задач Елена Александровна использовала методы арт-терапии и командной работы. В центре занятия оказался творческий проект – студентам предложили построить макет планеты своей команды. Каждая группа создавала свой мир, обсуждая ценности, роли и взаимодействие внутри коллектива. 💬Как отмечает Елена Белозерцева: «Умение понимать свои эмоции и эмоции других людей напрямую влияет на качество будущей профессиональной деятельности врача. Сплоченная команда — это залог успешной работы, а в медицине это еще и безопасность пациентов». #югра #хантымансийск #тренинг #психолог #медицина #студенты #психология #эмоциональныйинтеллект #эмоции #команда #ЕленаБелозерцева

В Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больнице проводили зиму по-настоящему широко, весело и с душой. Сотрудники учреждения устроили настоящий праздник с народными гуляниями, частушками, театральными сценками и, конечно же, главным символом Масленицы – блинами! Масленица – один из самых любимых в народе праздников, который символизирует проводы зимы и встречу долгожданной весны. Его традиционно отмечают с размахом, и коллектив больницы решил не отступать от этой доброй традиции. 🥞Представители разных отделений объединились, чтобы подарить друг другу и всем окружающим настоящий праздник. Яркие костюмы, улыбки и искреннее веселье создавали атмосферу настоящего народного гулянья. Особый восторг вызвал спектакль, который сотрудники подготовили своими силами – с шутками, прибаутками и традиционными масленичными персонажами. Однако главным действом праздника стал конкурс блинов. Каких только вариаций главного масленичного угощения здесь не представили! Жюри пришлось нелегко, ведь оценивать кулинарное творчество коллег – задача ответственная и очень вкусная. В итоге победителей определяли в нескольких оригинальных номинациях: самый большой блин и самый маленький, самый толстый и самый тонкий, самый ажурный и диковинный, самая высокая горка блинов. 🫶Пусть уходящая зима уносит с собой все печали и невзгоды, а весна принесет тепло, свет и благополучие в каждый дом. Пусть в жизни будет как можно больше поводов для радости, а на столе – вкусных и горячих блинов в кругу самых близких. С праздником, с широкой Масленицей, и будьте счастливы! #югра #хантымансийск #масленица #больница #весна #зима #блины #праздник #сотрудники #раздолье #психиатрия

📲В Югре заработал медицинский сервис проекта «ЗдравКонтроль» С 18 февраля 2026 года жители Югры могут обращаться к представителям медицинских организаций через национальный мессенджер MAX. В регионе начал работу федеральный проект «ЗдравКонтроль». 🔹В сервисе «Югра. Здоровье» можно оперативно решить организационные вопросы: запись к врачу, вызов на дом, льготные лекарства, направления на обследования и другие справочные ситуации. 🔹Важно: в чате не оказываются консультации по лечению, постановке диагнозов, экстренной помощи и работе скорой. ✉️«Подключение региона к проекту «ЗдравКонтроль» — это дополнительный инструмент обратной связи, который позволит оперативно реагировать на обращения граждан, устранять организационные сбои и повышать доверие к системе здравоохранения. Чем прозрачнее коммуникация, тем выше качество медицинской помощи», — отметил директор Депздрава Югры Роман Паськов. Сервис работает ежедневно с 08:00 до 20:00, с понедельника по субботу. ❕Ссылка для вступления в медчат (https://max.ru/join/jv2XnVne9_cUiBSLFA3onwiDOtQXi3sH2T5IPUpVCn4). Официальный канал проекта «ЗдравКонтроль» в MAX (https://max.ru/martynovevgueni). Проект реализуется при поддержке Минздрава России, Росздравнадзора и Общественной палаты РФ.

💫В Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больнице состоялось трогательное событие — коллектив проводил на пенсию Хуким Атакуловну Сурманову, сотрудницу пищеблока, посвятившую сфере здравоохранения тридцать лет жизни. Из них пятнадцать лет она проработала в нашем учреждении, став его неотъемлемой частью. Хуким Атакуловна принадлежит к той категории сотрудников, которые остаются за кадром больничной жизни, но без которых невозможно представить её полноценное функционирование. В день прощания коллеги собрались, чтобы выразить признательность человеку, чьи золотые руки и доброе сердце согревали их на протяжении многих лет. Профсоюзная организация больницы вручила Хуким Атакуловне памятный подарок — знак признательности за многолетний добросовестный труд. — Конечно, жаль уходить, — поделилась Хуким Атакуловна. — Привыкаешь, как вторая полноценная жизнь здесь. По людям буду скучать, по коллективу. Он у нас очень хороший. Теперь перед Хуким Атакуловной открывается новый жизненный этап. На вопрос о планах она с улыбкой отвечает: «Буду с внуками нянчиться. По возможности буду заходить проведывать, общаться с коллегами». 🏡Профессиональные связи, сложившиеся за долгие годы совместной работы, переросли в настоящие человеческие теплые отношения. Двери больницы всегда открыты для тех, кто посвятил ей значительную часть своей жизни. И Хуким Атакуловна знает, что здесь её всегда ждут. #югра #хантымансийск #пенсия #пищеблок #повар #больница #спасибозатруд #сотрудники #отдых

Психическое здоровье мужчины после пятидесяти. Разбираемся с медицинским психологом Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Владиславой Смирновой. «На психическое здоровье мужчины после пятидесяти одновременно давят несколько факторов, — рассказывает Владислава Николаевна. — Первый — биологический. Снижение уровня тестостерона влияет не только на физическую форму, но и на эмоциональный фон. Появляются вялость, апатия, уходит способность получать удовольствие от привычных вещей. Второй — социальный. В культуре, где мужчина оценивается по его «полезности», утрата профессиональной востребованности переживается как катастрофа. Третий — экзистенциальный. Время начинает сжиматься, будущее становится короче прошлого, и вопросы „зачем я жил?“ и „что дальше?“ требуют ответов».Мужская депрессия редко лежит на поверхности. Она прячется за фасадом привычного поведения. Узнать её можно по нескольким признакам: — постоянная усталость, от которой не спасает отдых; — раздражительность, вспышки гнева по пустякам; — уход в работу или, напротив, полная потеря интереса к делу; — злоупотребление алкоголем как способ «расслабиться»; — фиксация на здоровье, бесконечное хождение по врачам; — замкнутость, молчаливость, уход от разговоров. Родственники часто списывают это на возраст или на характер. Но за этими проявлениями может стоять что-то большее и, если вовремя не распознать - будет только усугубляться. «Самый яркий маркер — изменение привычного поведения, — поясняет медицинский психолог. — Если мужчина, всегда был общительным, вдруг замыкается в себе. Если любивший активный отдых теперь целыми днями лежит на диване. Если спокойный и уравновешенный начинает срываться на близких. Важно не злиться, не обижаться, а постараться заметить эти сигналы. Чем раньше увидеть перемены, тем легче помочь».Но как же предложить помощь, не обидев? Как заговорить о проблеме, не вызвав агрессию? Советуем придерживаться нескольких правил. Первое — избегать оценок. Фраза «ты стал невыносим» — это приговор, который вызывает лишь защиту. Фраза «я вижу, что тебе трудно» — констатация, открывающая диалог. Второе — говорить о своих чувствах, а не о его поведении. Не «ты меня бесишь своим молчанием», а «я переживаю, когда ты молчишь». Третье — не требовать, а предлагать. Не «сходи к врачу», а «давай сходим вместе, мне будет спокойнее». Четвёртое — не обесценивать состояние. Фразы «возьми себя в руки», «все так живут», «нашёл из-за чего переживать» — худшее, что можно сказать человеку в кризисе. Его боль реальна, даже если её причина не очевидна. У кризиса пятидесяти есть и другая сторона. Это время, когда можно наконец перестать соответствовать чужим ожиданиям и начать жить своими. Когда опыт и мудрость позволяют видеть то, что раньше ускользало. Когда появляется настоящая, не показная свобода — от карьерных гонок, от социальных масок, от вечной необходимости доказывать. Психическое здоровье после пятидесяти — это не отсутствие проблем. Это умение перестраиваться, когда рушатся старые опоры. Это готовность принимать помощь. И благодарность за то, что есть. Если в сорок это казалось само собой разумеющимся, то в пятьдесят становится настоящим искусством. «Важно помнить, — добавляет Владислава Смирнова, — что пятьдесят — не финишная черта, а середина пути. У мужчины за плечами опыт, который не купить. Впереди — ещё не одна четверть века. И только от него самого зависит, чем наполнить это время: тоской по ушедшему или радостью настоящего. Наша задача — помочь увидеть эту возможность».

В рамках Недели сохранения мужского здоровья мы говорим с врачом-психиатром, сексологом Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы, Алексеем Ермаковым, который ежедневно сталкивается с тем, о чём не принято говорить вслух. Почему мужчина откладывает визит к врачу? И что на самом деле стоит за этим «потом» и «само пройдёт»? — Алексей Александрович, ваша специализация требует от пациента высочайшей степени доверия. С каким внутренним запросом мужчины чаще всего переступают порог кабинета и что остаётся за кадром официальной формулировки? — Формально большинство обращений связаны с изменениями в физическом функционировании организма. На самом же деле, запрос всегда шире. За фразой «что-то стало не так» скрывается целая вселенная смыслов: «я перестаю быть собой», «я боюсь потерять уважение партнёрши», «я чувствую, что жизнь проходит мимо». Мужчина редко произносит это вслух в первой беседе. Моя задача — услышать то, что не высказано, и дать этому право на существование.— Что мешает мужчине произнести эти слова раньше, спустя недели, месяцы или даже годы после появления первых сигналов? — Восприятие уязвимости как поражения. С детства многим транслировалось: настоящий мужчина справляется сам, не перекладывает, не жалуется. К двадцати-тридцати годам этот императив становится частью личности. Признать, что организм дал сбой, — значит поставить под сомнение собственную состоятельность. Проблема отрицается, обесценивается, маскируется под усталость, возраст, стресс. Человек искренне верит, что «само рассосётся». Это не безответственность, а скорее попытка сохранить целостность образа себя.— Получается, что само понятие «мужское здоровье» в общественном сознании сужено до чего-то физиологического. Что теряется за этим сужением? — Теряется человек целиком. Мужское здоровье — это не только состояние сосудов, мышц или отдельно взятых органов. Это качество жизни, удовлетворённость отношениями, способность чувствовать и выражать эмоции, справляться со стрессом, восстанавливаться после нагрузок. Когда мы сводим здоровье к набору технических параметров, мы упускаем главное: мужчина перестаёт быть субъектом собственной жизни и превращается в объект диагностических манипуляций. Отсюда — сопротивление, отчуждение, недоверие к медицине.— Насколько велика роль близких в том, чтобы этот диалог вообще состоялся? — Решающая. Чаще всего женщины замечают изменения в самочувствии и настроении партнёра, инициируют обследования, ищут специалистов. Но способ подачи очень важен. Ультиматум, упрёк, демонстративное отчаяние только укрепляют сопротивление. Работает другое: «я беспокоюсь о тебе», «мне важно, чтобы ты был здоров», «давай попробуем разобраться вместе». Мужчине легче принять помощь, если она не окрашена жалостью и не ставит под сомнение его компетентность.— Что вы отвечаете мужчинам, которые спрашивают: «Доктор, со мной всё в порядке? Я ещё нормальный?» — Я спрашиваю в ответ: «Для кого нормальный? И что для вас „нормально“?» Понятие нормы в этой сфере чрезвычайно размыто. То, что является естественным для одного, может быть дискомфортным для другого. Я предлагаю сместить фокус с абстрактного соответствия статистическим данным на конкретную удовлетворённость собственной жизнью. Есть ли дискомфорт? Есть ли напряжение в отношениях? Есть ли ощущение, что вы живёте не в полную силу? Если да — мы можем с этим работать. Если нет — вероятно, никаких активных вмешательств и не требуется.— Что бы вы сказали мужчине, который сейчас читает это интервью, узнаёт себя в описании и размышляет: «Может, пора?» — Скажу: тот факт, что вы дочитали до конца, уже означает, что вы готовы. Не обязательно завтра бежать к врачу. Просто позвольте себе признать: да, меня это беспокоит. Да, я имею право на помощь. Да, я могу о ней попросить. Иногда самого главного шага — разрешить себе быть неидеальным — достаточно, чтобы ситуация сдвинулась с мёртвой точки. Всё остальное — дело техники и профессионализма вашего лечащего врача

⚠️В мессенджерах распространяется фейковая информация с сообщениями якобы от медицинских организаций Помните, никакие поликлиники и больницы Югры не рассылают подобные сообщения и не просят переходить по ссылкам или прикреплять к ним документы. Если вам приходят такие письма или смс — не открывайте ссылки, не переходите по ним и не вводите личные данные. ❕Будьте бдительны и пользуйтесь только официальными каналами связи с медицинскими организациями. #МедицинаЮгры