Городская поликлиника г. Элиста

🍊 Авитаминоз в конце зимы: как распознать и что делать? Чувствуете усталость, кожа сохнет, а волосы выпадают? Возможно, организму не хватает витаминов! Разбираемся, как распознать авитаминоз и что предпринять. 👇 ⚠️ Первые «звоночки» авитаминоза: 🔸постоянная усталость и слабость; 🔸сухость и шелушение кожи; 🔸кровоточивость дёсен; 🔸выпадение волос, ломкость ногтей; 🔸частые простуды; 🔸ухудшение зрения в сумерках; 🔸раздражительность, проблемы с концентрацией. 💡 За каким витамином «охотиться»? ✔️Витамин A → проблемы с кожей и зрением; ✔️Витамин D → боли в мышцах и суставах (особенно актуально зимой); ✔️Витамин C → кровоточивость дёсен, слабость; ✔️Витамины группы B → усталость, раздражительность, анемия; ✔️Витамин E → мышечная слабость, сухость кожи. ❓ Что делать? 1️⃣Наладьте питание. Включите в рацион овощи и фрукты (морковь, болгарский перец, цитрусовые), зелень (кинза, петрушка, шпинат), рыбу и морепродукты, орехи, семена, цельнозерновые каши, печень.
2️⃣Готовьте правильно. Минимизируйте жарку — лучше запекайте, тушите или готовьте на пару.
3️⃣Больше солнца и прогулок — это поможет восполнить витамин D.
4️⃣При необходимости — витаминные комплексы (только по назначению врача!). ❗ Важные предупреждения: 🔹Не принимайте витамины «на всякий случай»— избыток (гипервитаминоз) так же опасен, как и недостаток. 🔹При хронических заболеваниях, беременности или приёме лекарств консультация врача обязательна. 🔹Самолечение может навредить! ✅ Профилактика — лучшее лекарство! Сбалансированное питание, режим дня, прогулки и регулярная диспансеризация в горполиклинике помогут избежать авитаминоза и чувствовать себя бодрее уже этой весной! 🌸 🌱 Друзья, встретьте эту весну полными сил, энергии и хорошего настроения! Заботьтесь о себе уже сейчас — и организм ответит вам благодарностью.

Неделя укрепления иммунитета: #советврача от терапевта Виктории Багалдыковой Многие привыкли принимать витамины из аптек, но главная защита нашего организма формируется из того, что мы едим каждый день. В рубрике #советврача врач-терапевт, и.о. заведующего третьим терапевтическим отделением Виктория Багалдыкова напоминает о 4 ключевых элементах крепкого иммунитета: 🥩 Белок — строительный материал для белых кровяных клеток, которые борются с вирусами и бактериями. Норма: около 0,8 г на 1 кг веса. Источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Вегетарианцам стоит комбинировать крупы, бобовые и орехи для полного набора аминокислот. 🥬 Витамины и микроэлементы, особенно А, Е, С и селен. Важно: большие дозы витамина С не предотвратят простуду, но могут немного сократить её длительность. Лучше получать витамины из пищи — жирной рыбы, растительных масел, квашеной капусты, цитрусовых и зелени. Селен содержится в рисе, фасоли, чечевице и арахисе. 🥛 Пробиотики. Здоровый кишечник — залог сильного иммунитета. Кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт, ряженка) поддерживают защитные силы организма и укрепляют кишечный барьер. 🍎 Клетчатка (пищевые волокна). Овощи, фрукты, злаки и орехи питают полезные бактерии в кишечнике, помогая бороться с вредными микроорганизмами и повышая общую защиту организма. Не ищите «волшебных таблеток». Простое и разнообразное питание — лучший способ встретить весну здоровыми. Берегите себя и будьте здоровы! 💚 #советврача

⚡️Начинаем последнюю рабочую неделю зимы с письменной благодарности медицинской сестре кабинета ЭКГ Ганиевой Зое Константиновне и медицинской сестре процедурного кабинета Бадмаевой Ольге Улановне. 🙌На протяжении последних двух лет наша пациентка перенесла три операции и прошла множество медицинских процедур. В этот непростой период Зоя Константиновна и Ольга Улановна проявили высочайший профессионализм, добросовестность, тактичность и внимание. 👏 Мы гордимся тем, что в нашей команде работают такие профессионалы, и рады видеть, как их усилия приносят положительные результаты для наших пациентов. 🫶 Выражаем глубокую признательность автору за добрые слова и высокую оценку труда работников горполиклиники. ☝️Будем и дальше делать всё возможное для сохранения здоровья наших пациентов. _________________________________ ❗️Для своевременного выявления факторов риска и предрасположенности к заболеваниям необходимо пройти ежегодную диспансеризацию и профилактический осмотр в БУ РК «Городская поликлиника» в зависимости от места жительства по следующим адресам: 🔸️г. Элиста, ул. Ленина, 231. Каб.5; пн.-пт.: с 8.00 до 19.00; сб.: с 8.00 до 17.00. 🔸️г. Элиста, 6 мкр., д. 8. Каб. 12 (филиал горполиклиники N 1); пн.-пт.: с 8.00 до 19.00; 🔸️г. Элиста, 1 мкр., д. 14. Каб. 19 (филиал горполиклиники N 2); пн.-пт.: с 8.00 до 19.00. В диспансеризацию входят такие онкоскрининги: 🔹️цитологическое исследование цервикального канала методом жидкостной цитологии; 🔹️кал на скрытую кровь иммунохимическим методом; 🔹️исследование на наличие простат-специфического антигена; 🔹️маммография; 🔹️ЭГДС. #благодарность_пациента

Дорогие мужчины, поздравляем вас с Днём защитника Отечества! 🇷🇺 🙌 В этот день мы отдаём дань памяти героям прошлых лет и выражаем признательность военнослужащим, несущим службу сегодня. Они обеспечивают безопасность граждан и целостность государства, а их самоотверженность и сила духа служат залогом спокойствия нашей страны. 👨‍⚕️ Мы также поздравляем всех мужчин‑работников городской поликлиники. Вы не только носите звание защитников в широком смысле, как граждане, семьянины, опора близких, но и ежедневно защищаете самое ценное - здоровье людей. 🩺 Каждый день вы спасаете жизни на вызовах неотложной помощи, проводите сложные операции и процедуры, ставите точные диагнозы, поддерживаете пациентов словом и делом, обеспечиваете бесперебойную работу горполиклиники — от технического обслуживания до административных задач. Спасибо вам за профессионализм, надёжность и верность своему делу. 🎊 От всей души желаем вам крепкого здоровья, мира и добра! Пусть в семьях царит гармония и взаимопонимание, работа приносит удовлетворение, а каждый новый день дарит радость, поддержку близких и новые профессиональные победы. С праздником, дорогие защитники! 💙🎉 Друзья, узнали медиков горполиклиники на наших винтажных открытках? ♥️- да; 👍- конечно; 🔥-не всех.

🎊 Сегодня - День фельдшера в России. ✨ В нашей городской поликлинике трудятся 18 фельдшеров — люди особой закалки, настоящие профессионалы своего дела. Они ежедневно оказывают первую медицинскую помощь в фельдшерско‑акушерских пунктах, дежурят в отделениях неотложной помощи, участвуют в программах медицинской профилактики, помогают врачам в приёме и подготовке к обследованиям, поддерживают людей словом — успокаивают, объясняют, вселяют надежду. Каждый день они сталкиваются с разными ситуациями — от лёгких недомоганий до экстренных случаев — и всегда действуют быстро, грамотно и уверенно. Уважаемые фельдшеры! 👏 Вы — надёжное звено в системе здравоохранения, первые, к кому обращаются люди в моменты тревоги и боли. Ваша компетентность, отзывчивость и готовность действовать спасают жизни и дарят надежду. 🤝 От души благодарим вас за преданность делу, самоотдачу, готовность работать в сложных условиях, доброту и чуткость к пациентам, командный дух и поддержку коллег. 🎉 Желаем вам крепкого здоровья, бодрости духа, благодарных пациентов, сил и энергии. Пусть ваша работа приносит радость, а признание и благодарность окружающих вдохновляют на новые свершения. Гордимся каждым из вас! С праздником! ♥️

🗓 График работы Городской поликлиники в День защитника Отечества 23 февраля — нерабочий день, но Городская поликлиника будет оказывать медицинскую помощь в ограниченном режиме с 08:00 до 14:00. В это время будут работать такие службы: ✅ неотложная медицинская помощь (вызов по телефону: 4‑21‑11); ✅ приём в фильтр‑боксе (кабинет 104); ✅ приём дежурного врача‑терапевта. Берегите себя и будьте здоровы!

Сегодня в рубрике #поликлиника_в_лицах08 мы познакомим вас с Чонаевой Баиной Вячеславовной, врачом‑терапевтом первого терапевтического отделения. ⚡️Баина Вячеславовна окончила Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова в июне 2025 года. Получив качественное образование и фундаментальные знания, она сразу нацелилась на практическую работу с пациентами. С 25 августа Баина Вячеславовна трудится в городской поликлинике, где ведёт приём на 4‑м участке. «Баина Вячеславовна сразу влилась в наш коллектив и зарекомендовала себя как грамотный, вдумчивый специалист. Несмотря на молодость, она демонстрирует зрелый подход к ведению пациентов: тщательно анализирует анамнез, учитывает сопутствующие заболевания, не боится задавать вопросы и искать нестандартные решения. Особенно ценю в ней стремление постоянно учиться — она активно участвует в разборах сложных случаев, изучает современные клинические рекомендации. Уверена, у Баины Вячеславовны большое будущее в медицине. Мы рады, что такой перспективный врач выбрал горполиклинику для начала карьеры»,- отметила заведующая первым терапевтическим отделением Булгун Конкинова. 🙌 Молодые специалисты — это та энергия и свежие идеи, которые двигают медицину вперед. Их энтузиазм, профессионализм и человечное отношение к пациентам задают высокую планку работы всей поликлиники. Желаем Баине Вячеславовне неиссякаемой энергии, больших профессиональных достижений и благодарных пациентов! #поликлиника_в_лицах08

Дорогие друзья! Поздравляем вас с прекрасным праздником Цаган Сар! 💫 Цаган Сар — это время обновления, светлых надежд и добрых перемен. Пусть этот светлый праздник принесёт в ваш дом тепло и радость, мир и согласие, здоровье и благополучие, достаток и удачу. 🌷Пусть Цаган Сар станет началом яркого и счастливого года, наполненного искренними улыбками близких, тёплыми встречами с друзьями, успешными свершениями в делах, гармонией в душе. Пусть все добрые пожелания, прозвучавшие сегодня, непременно сбудутся! 🙌 Цаһан Сар өлзәтә болтха! Цаhaн Cарин өлзәд багтҗ йовтн! Пусть праздник Цаган Сар будет счастливым! Пребывайте в благоденствии праздника Цаган Сар!

Друзья! 💫 Напоминаем, что 18 февраля в Республике Калмыкия отмечается национальный праздник Цаган Сар. Указом Главы РК этот день объявлен нерабочим. ⏱️ В городской поликлинике 18.02.2026 будет дежурить врач-терапевт с 08.00 до 14.00. Остальные службы в этот день работать не будут. Просим учитывать данную информацию при планировании визита в горполиклинику. 🙌 Берегите себя и будьте здоровы!

📲 Записаться к врачу стало проще: в национальном мессенджере MAX работает чат-бот для записи к врачу в Калмыкии Здесь можно выбрать время и врача, а также посмотреть свои записи — всё это не выходя из приложения. Почему это удобно? ✅Авторизация пациента через мессенджер. ✅Запись к врачу в несколько кликов — выберите специализацию, врача и удобное время. ✅Просмотр существующих записей — можно легко проверить, когда и к кому вы записаны. ✅Отмена или изменение записи — прямо в чате. 👇Как начать пользоваться? Чтобы записаться через бота: 1. Установите мессенджер MAX на смартфон 2. Откройте поиск в приложении и найдите бота «Запись к врачу Калмыкии» > https://max.ru/kalmdoctor_bot 3. Пройдите авторизацию/регистрацию в боте 4. Выберите услугу «запись к врачу» и следуйте подсказкам в чате. 💭Альтернативные способы записи к врачу Через официальные порталы: ⁃ Госуслуги (gosuslugi.ru) — запись к врачу доступна в личном кабинете; ⁃ при личном обращении в регистратуру поликлиники или через инфомат.