Управа района Северное Тушино

С 6 по 12 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля) Главная цель недели — напомнить каждому из нас, что здоровье человека во многом зависит от его собственных привычек и выбора. Вместо того чтобы бороться с болезнями, гораздо разумнее и эффективнее создать условия, при которых риск заболеваний будет минимальным. Именно этому учит здоровый образ жизни (ЗОЖ). Ключевые составляющие здорового образа жизни Отказ от зависимостей (вредных привычек). Табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков разрушают организм изнутри, сокращают продолжительность жизни и резко повышают риск развития тяжелых хронических заболеваний. Первый шаг к здоровью — сказать «нет» этим пагубным пристрастиям. Здоровое питание. Еда — это не просто удовольствие, а топливо для нашего тела. Важно отдавать предпочтение продуктам, которые укрепляют здоровье и повышают жизненный тонус. И наоборот, стоит минимизировать потребление пищи, которая повышает риски возникновения хронических неинфекционных заболеваний (например, слишком жирной, сладкой или переработанной). Физическая активность. «Сидячий образ жизни — новая болезнь века». Регулярные физические упражнения, подобранные с учётом возраста и физиологических особенностей, помогают держать в тонусе сердце, сосуды, мышцы и суставы. Достаточно даже ежедневной ходьбы, чтобы заметно улучшить самочувствие. Позитивное мышление. Настроение и взгляд на жизнь напрямую влияют на физическое здоровье. Оптимизм, умение справляться со стрессом и видеть хорошее помогают укрепить иммунитет и служат отличной профилактикой многих болезней. Соблюдение правил личной гигиены. Простые действия — мытьё рук, чистка зубов, регулярные водные процедуры — защищают нас от инфекций и формируют культуру бережного отношения к своему телу. Режим труда и отдыха. Постоянная работа без восстановления ведет к переутомлению и сбоям в организме. Полноценный сон, регулярные перерывы в работе и умение переключаться — обязательные условия для долгой и продуктивной жизни. Помните: инвестиции в своё здоровье — это самая выгодная инвестиция в долгую, счастливую и активную жизнь. Начните с малого — измените одну привычку сегодня, и уже завтра ваше тело скажет вам спасибо. Цените и оберегайте своё здоровье!

Встречаем Пасху вместе🕊️ Дорогие друзья, с радостью приглашаем вас в Центр московского долголетия «Северное Тушино» на мероприятия, посвящённые светлому празднику Пасхи. Что подготовили для вас: 🌸8 апреля: 12:00-13:00 - Лекция-встреча с Протоиереем Максимом из храма преподобных Кирилла и Марии Радонежских в Северном Тушине Тема: «История,смысл,значение,пасхальные традиции». 14:30-15:30 - Кулинарный мастер-класс «Инновационный метод окрашивания яиц» 17:00-18:00 - Лекция от Татьяны Эрастовны «История Пасхи на Руси» 🌸9 апреля: 12:00 - 13.30 - Мастер класс по изготовлению пасхальных открыток 🌸10 апреля: 12:00-14:00 - Кулинарный мастер-класс по выпечки быстрых пасхальных куличей 🌸14 апреля: 15:00 - 16:00 Праздничная Весенняя вокально - танцевальная программа "А на улице весна". 🗓 Когда: 8, 9 ,10 и 14 апреля 📍 Где: Центр московского долголетия «Северное Тушино» Химкинский бульвар, дом 14, корпус 1 Приходите за праздничным настроением и светлыми эмоциями! ❤️

Член Общественной палаты РФ, сторонник партии «Единая Россия» Александр Асафов подал документы для участия в предварительном голосовании «Единой России». Коротко и по делу — о том, почему принято это решение и какие задачи он считает для себя главными.

🛥Член Общественной палаты РФ Александр Асафов: развитие речного электротранспорта усилит туристический потенциал Москвы Развитие речной навигации создает новые транспортные связи для москвичей и становится импульсом для роста туристического потока. Об этом сообщил член Общественной палаты Российской Федерации, сторонник партии «Единая Россия» Александр Асафов в ходе круглого стола на тему «Электротранспорт Москвы: промышленный потенциал и городская инфраструктура». Мероприятие состоялось 31 марта в Московской городской Думе по инициативе фракции партии «Единая Россия». 📌 Он напомнил, что регулярные пассажирские перевозки по Москве-реке возобновили в 2023 году с запуском маршрута «Киевский — Сердце Столицы». Сегодня речной транспорт уже интегрирован в городскую систему и позволяет выстраивать удобные повседневные и туристические маршруты. «Именно благодаря электросудам было восстановлено историческое регулярное судоходство по главной водной артерии столицы — Москве-реке. Теперь оно вновь выполняет свою историческую функцию: соединяет районы, сокращает время в пути и открывает иной способ восприятия городской среды. Речной транспорт в новом, экологичном, формате подтвердил свою востребованность. Более чем за два года с момента запуска в июне 2023 года выполнено около 127 тысяч рейсов и перевезено свыше 3 млн пассажиров», — отметил Александр Асафов. ✅ Также участники встречи обсудили развитие инфраструктуры электротранспорта, включая расширение сети зарядных станций и поддержку отрасли. Эксперты подчеркнули, что экологичный транспорт становится важной частью городской среды и экономики столицы. 🔗 Подробнее по ссылке: clck.ru/3Stkdo

Об оформлении электронных госуслуг: понятно, просто, эффективно Разобраться в сервисе mos.ru, научиться оформлять услуги и работать с электронным документами можно без стресса. В центрах московского долголетия люди старшего возраста могут пройти обучение на занятиях «Цифровой грамотности» от сотрудников центров госуслуг «Мои документы». На регулярных занятиях участники проекта пошагово научатся: ❓Как войти или восстановиться пароль от личного кабинета mos.ru ❓ Как получить электронную услугу ❓ Как найти на портале нужный раздел и отслеживать статус по услуге 🗓️ Когда? Каждый четверг ⏰ Во сколько? 9:30 - 12:00, либо 10:30 - 13:00 (согласно графику работы районного центра) 🏠Где? В 115 центрах московского долголетия ❗️Необходима предварительная запись: по телефону +7 (495) 870-44-44, а также в центрах московского долголетия или офисах «Мои документы».

📌 С 30 марта по 5 апреля проходит Неделя здоровья матери и ребенка (в честь Дня неонатолога - 5 апреля) Здоровье – величайшая ценность, данная человеку. Оно зависит от генетики родителей, и только потом от образа жизни индивида, от экологии, от медицины. Женское репродуктивное здоровье зависит от образа жизни. Поэтому своевременное выявление и лечение хронических заболеваний внутренних органов – условие оптимального развития организма, в том числе и репродуктивной функции. Здоровье матери и ребенка – понятие неразделимое. Планируя беременность, родители обязательно должны отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, наркотиков. Также будущие родители должны регулярно проходить диспансеризацию репродуктивного здоровья и профилактический осмотр, избегать стрессов и вести здоровый образ жизни. В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится перинатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение. С момента рождения младенец нуждается в постоянном медицинском контроле, наблюдении врачей, проведении тщательной диагностики. В первый месяц малыш должен пройти первое комплексное обследование (УЗИ, осмотры узких специалистов). Детям, которые относительно здоровы в первый год жизни проводится вакцинация, согласно Национальному календарю профилактических прививок Российской федерации. Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Помните, что здоровые родители — здоровый ребёнок!

Твоя идея может изменить регион – начни с конкурса Идёт регистрация на XXIII сезон Всероссийского конкурса «Моя страна – моя Россия» – проекта президентской платформы «Россия – страна возможностей». Это возможность превратить инициативу в реальный проект для развития города, села или целого региона. В прошлом году к конкурсу присоединились 74 369 человек из 89 регионов страны. В 2026 году – 12 номинаций: от науки и цифровых решений до экологии, предпринимательства и развития территорий. Что даёт участие: – грантовую поддержку и денежные премии; – дополнительные баллы при поступлении в вузы; – образовательные программы и интенсивы; – стажировки и карьерные возможности; – федеральную информационную поддержку проектов; – поездки и участие в профильных форумах. Регистрация открыта до 31 мая. Подай заявку на сайте: moyastrana.ru #МояСтранаМояРоссия #РоссияСтранаВозможностей

Член Общественной палаты Российской Федерации Александр Асафов провёл встречу со старшеклассниками школы № 883 в районе Северное Тушино, продолжив цикл просветительских диалогов в московских школах. Темой разговора стали традиционные духовно-нравственные ценности и их роль в жизни общества. Александр Асафов обсудил с учениками 9–10-х классов культурный код, концепцию государства-цивилизации, а также то, как связаны историческое наследие, гражданская идентичность и любовь к Родине. Отдельное внимание спикер уделил различию между личными и традиционными ценностями: как он подчеркнул, последние передаются из поколения в поколение и формируют мировоззрение. Лектор рассказал о данных социологического исследования о значимых для россиян книгах, песнях и обсудил со школьниками их собственные ценностные ориентиры. Ребята активно включились в диалог, задавали вопросы и делились мнениями. «Разговор о традиционных ценностях — это не абстрактная тема из учебника, а вопрос того, на чём строится жизнь общества. Речь идёт о понятиях, которые близки каждому: уважение к семье, ответственность за свои поступки, взаимопомощь, чувство справедливости и любовь к своей стране. Эти ценности передаются из поколения в поколение и помогают людям понимать друг друга, даже когда мир вокруг быстро меняется», — отметил член Общественной палаты Российской Федерации, сторонник партии «Единая Россия» Александр Асафов. По его словам, для молодежи такие встречи особенно важны: «В огромном информационном потоке легко потеряться, поэтому необходимо иметь внутренние ориентиры. Традиционные ценности как раз и становятся такими опорами — они помогают принимать решения, выстраивать отношения с людьми и понимать свою роль в обществе».

Электронные услуги без стресса Построить свой цифровой быт гораздо проще, когда есть помощь офлайн с понятными инструкциями и живым диалогом. Если вы столкнулись со сложностями в оформлении электронных услуг на mos.ru — обратитесь в ближайший центр московского долголетия 📨 Здесь сотрудники не просто сделают все за вас, они пошагово объяснят, как решить вопросы от подачи показаний счетчиков до записи к врачу в интернете. ❓ Как получить консультацию? Техника и предварительная регистрация не требуются. В каждом центре есть компьютеры с доступом в интернет. Уточнить адрес ближайшего центра московского долголетия можно по телефону 8(495)870-44-44 или на сайте.