МБДОУ "Центр развития ребенка-детский сад №31" КАРУСЕЛЬ 31

https://cloud.mail.ru/public/T4dN/iyYLDmKL8

С целью профилактики вовлечения граждан в противоправную деятельность, в том числе террористического характера, Управление Генеральной прокуратуры РФ по Уральскому федеральному округу подготовило видеоролики.Будьте бдительны! Берегите себя и близких!

[Вложение без текста]

[Вложение без текста]

[Вложение без текста]

Как правильно измерять артериальное давление Важно не только знать цифры своего артериального давления, но и уметь точно его измерять. Основные правила собрали в наших карточках Для контроля измеряйте давление утром и вечером в одно и то же время. При симптомах (головная боль, головокружение, слабость) — сразу.Для скрининга — хотя бы раз в год, если нет жалоб и диагнозов. Обратитесь к терапевту или кардиологу, если: -АД регулярно выше 140/90 мм рт. ст.; -разница между руками более 10 мм рт. ст.; -давление резко поднимается или падает без причины; -появляются симптомы: головная боль, шум в ушах, одышка, тошнота. Соблюдайте правила, ведите дневник измерений и обсуждайте результаты с врачом. Это поможет вовремя заметить изменения и сохранить здоровье сердца и сосудов.

Признаки инфаркта Знать эти симптомы — значит спасти жизнь себе или близкому! Даже если симптомы ослабевают — это НЕ значит, что опасность миновала. Важно срочно обратиться за медицинской помощью! Поделитесь этим постом с теми, о ком заботитесь.

Что такое DASH диета Многие диетологи выделяют эту диету, как лучшую при гипертонии. DASH представляет собой сбалансированный рацион, который способствует снижению высокого артериального давления и одновременно лишнего веса. Начните с малого: добавьте в рацион больше овощей, замените белый хлеб на цельнозерновой, сократите соль. Даже небольшие изменения могут принести ощутимую пользу вашему здоровью. Простые правила: Добавляйте порцию овощей на каждый прием пищи (завтрак, обед и ужин). Потребляйте фрукты в качестве десертов и перекусов, используйте все виды — сырые, замороженные, сушеные, консервированные. Используйте только половину вашей привычной порции сливочного масла. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира. Обязательно ежедневно включайте в рацион блюда из круп, отдавайте предпочтение ржаному хлебу и избегайте сладкой выпечки. Ограничивайте мясо и птицу до 180 граммов в день и чаще заменяйте их рыбой. Старайтесь есть преимущественно вегетарианские блюда. Замените соленые закуски (чипсы, крендельки, крекеры и т. д.) орехами, сухофруктами, ягодами, фруктами и овощами. Больше информации на Всероссийском портале Так здорово! https://www.takzdorovo.ru/stati/vkusnyy-ratsion-ot-vysokogo-davleniya/

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного осведомленности о пороках сердца 14 февраля) Челябинская область присоединилась к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит наше здоровье и продолжительность жизни. Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно- сосудистой системы, необходимо отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови. Очень важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию — это позволит выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях.» Если терапия уже назначена, необходимо четко придерживаться назначений врача, не пропускать и самостоятельно не прекращать прием препаратов. Если появились такие симптомы, как боли в груди, одышка или головокружение, нужно обязательно обратиться к врачу. Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем! 14 февраля отмечают Международный день осведомленности о заболеваниях сердца. Порок сердца — это нарушение строения клапанов, перегородок или сосудов сердца, из-за которого нарушается движение крови внутри сердца или по большому и малому кругам кровообращения. Пороки бывают врождёнными - возникают вследствие нарушения внутриутробного развития плода, и приобретёнными - чаще всего являются следствием перенесенных заболеваний: ревматизма, инфекционного эндокардита, атеросклероза, ишемической болезни сердца. Симптомы зависят от тяжести порока и могут появляться постепенно. Насторожить должны: -одышка при нагрузке или в покое; -быстрая утомляемость, слабость; -сердцебиение, перебои в работе сердца; -отёки ног; -головокружение, обмороки; - боли в области сердца. Важно: у некоторых людей порок долгое время протекает бессимптомно и выявляется только при обследовании. Как диагностируют пороки сердца? Осмотр и аускультация (выслушивание сердца) — это первый шаг, который позволяет заподозрить порок по шумам. Эхокардиография (ЭхоКГ) — основной метод диагностики. Показывает структуру сердца, работу клапанов, кровоток. ЭКГ выявляет нарушения ритма и перегрузки отделов сердца. Нагрузочные тесты нужны для оценки функции сердца при физической активности. Сегодня многие пороки успешно корректируются хирургически, что позволяет пациентам жить полноценной жизнью. Помните, что порок сердца — не приговор, а состояние, требующее внимания и грамотного подхода.

Лето зовёт, «Золотая сопка» ждёт☀️ Загородный лагерь уже готовится к каникулам. В «Золотой сопке» формируется команда профессиональных воспитателей и вожатых, которые сделают лето по-настоящему ярким и безопасным. Дети обретут новых друзей, окунутся в водоворот активных игр, творческих мастер-классов и увлекательных командных квестов. Вечера у костра с песнями под гитару сплотят их в одну дружную семью, а посещения бассейна подарят заряд бодрости и веселья. Расписание смен на лето 2026 года: 🔸1 смена: 2 – 19 июня; 🔸2 смена: 23 июня – 13 июля; 🔸3 смена: 16 июля – 5 августа; 🔸4 смена: 8 – 28 августа. Приобрести путевки можно с 01.03.2026 г. в будние дни в Управлении образования по ул. Советской, 66, каб. 4. Время работы: с 8:30 до 16:00. Тел.: 8-951-463-77-98. В субботу предварительно звоните по телефону: 8-951-478-59-82. Актуальная информация размещена на официальном сайте