ГБУЗ "Районная больница г. Карталы"

Челябинская область присоединилась к Неделе поддержания и укрепления иммунитета Предназначение нашей иммунной системы – охранять организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Не стоит без назначения врача искусственно «повышать» иммунитет, принимая иммуностимулирующие препараты, — это может быть небезопасно. Поскольку мы знаем, что на иммунитет неблагоприятно воздействуют вредные привычки, неправильное питание, стрессы, плохой сон, недостаток физической активности, то, чтобы его укрепить, в первую очередь необходимо наладить здоровый образ жизни» 📍Что делать: Включить в рацион разнообразные продукты, употреблять больше фруктов, овощей, ягод, зелени, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян. Ограничить потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров Улучшить качество сна — создать комфортные условия для сна, избегать использования гаджетов перед сном, соблюдать режим сна и бодрствования Заниматься физическими упражнениями — выбрать вид физической активности, который нравится, и заниматься регулярно. Начать с умеренных нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность Управлять стрессом — найти эффективные способы справляться со стрессом: медитировать, заниматься йогой, гулять на природе, общаться с близкими, читать книги, слушать музыку Соблюдать правила личной гигиены — часто мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и перед едой Проводить время на свежем воздухе — солнечный свет способствует выработке витамина D, который важен для иммунитета Уменьшить контакты с больными людьми — избегать посещения мест скопления людей во время сезонного подъема ОРВИ Не забывать о прививках и вакцинации - они помогают защитить организм от многих инфекционных заболеваний.

21 февраля пройдет единый день диспансеризации для участников СВО и членов их семей Карталинская больница приглашает участников СВО и членов их семей на праздничное мероприятие: «День здоровья для СВОих». В этот день можно комплексно позаботиться о своем здоровье. 📍Будут доступны: 1. Консультации специалистов; 2. Оценка репродуктивного здоровья мужчин и женщин с 18 до 49 лет; 3. Общий анализ крови; 4. Биохимический анализ крови; 5. Анализ крови на ВИЧ-инфекцию; 6. Для мужчин: определение простат - специфического антигена (ПСА) в крови в 45, 50, 55, 60, 64 года; 7. Анализ крови на гепатит С в 25, 35, 45, 55, 65, 75, 85, 95 лет; 8. Электрокардиография с 35 лет; 9. Измерение внутриглазного давления с 40 лет; 10. Для женщин: цитологическое исследование мазка с шейки матки и цервикального канала с 18 лет; 11. Флюорография; 12. Спирометрия. 🏥Обращаться в поликлинику: переулок Красноармейский, д. 17 с 8:00 до 16:00 При себе иметь документ, удостоверяющий личность, полис ОМС

7 главных рисков для мужского здоровья Мужчины – сильный пол, но их здоровье уязвимо в самых разных аспектах: сердечно-сосудистом, репродуктивном, мочеполовом и даже психическом. Это связано с различными факторами, в том числе с социальными ролями и меньшей склонностью обсуждать свои проблемы и обращаться за медицинской помощью. Основные риски: ️ 💢Вредные привычки. Курение повышает риск рака мочевыделительной системы, ухудшает кровоток и влияет на эректильную функцию. Алкоголь разрушает печень, нарушает гормональный баланс и ослабляет иммунитет️ 💢Избыточный вес. Он снижает уровень тестостерона, провоцирует диабет 2-го типа, гипертонию, атеросклероз; ухудшает репродуктивную функцию, создаёт нагрузку на суставы и сердце️ 💢Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни ведёт к застою крови в малом тазу, ослаблению мышц и костей, метаболическим нарушениям, эректильной дисфункции.️ 💢Заболевания, передающиеся половым путём опасны не только воспалением мочеполовых органов, но и отдалёнными последствиями — бесплодием, системными поражениями, сокращением продолжительности жизни.️ 💢Нерегулярная половая жизнь. Длительное воздержание способно вызвать застойные явления в предстательной железе и снижение репродуктивного потенциала.️ 💢Стресс и перегрузка. Хронический стресс подавляет выработку тестостерона, провоцирует гипертонию, бессонницу, депрессию.️ 💢Игнорирование диспансеризации. Многие опасные болезни (рак простаты, гипертония, диабет) на ранних стадиях протекают бессимптомно. Без регулярных осмотров их выявляют слишком поздно. Не менее важно оценивать риски заболеваний.

❤️Челябинская область присоединилась к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит наше здоровье и продолжительность жизни. Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно- сосудистой системы, необходимо отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови. Очень важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию — это позволит выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях» Если терапия уже назначена, необходимо четко придерживаться назначений врача, не пропускать и самостоятельно не прекращать прием препаратов. Если появились такие симптомы, как боли в груди, одышка или головокружение, нужно обязательно обратиться к врачу. Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!

5 важных обследований, которые помогут обнаружить рак на ранней стадии Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики онкологических заболеваний. Раннее выявление онкозаболеваний – это высокая вероятность наступления ремиссии, сохранение качества жизни и уменьшение рецидивов. Поэтому в перечень обследований диспансеризации включены: 📍Маммография молочных желез — позволяет обнаружить области с неоднородными уплотнениями, кистозными образованиями, наличие кальцинатов, доброкачественные и злокачественные новообразования на ранних стадиях развития заболеваний, до появления первых симптомов 📍Исследование мазка с поверхности шейки матки необходимо для скрининга рака шейки матки 📍Исследование кала на скрытую кровь чувствительным иммуно-химическим методом проводится раннего выявления колоректального рака 📍Исследование на определение ПСА в крови нужно пройти мужчинам для исключения рака предстательной железы 📍Флюорография грудной клетки – позволяет заподозрить рак на ранней стадии, когда клинические проявления ещё отсутствуют. В программу диспансеризации включены обследования, направленные на оценку состояния тех органов, в которых наиболее вероятно развитие онкологических процессов, характерных для каждого пола и возраста. Уже с 18 лет женщинам проводится онкоскрининг на рак шейки матки со взятием мазка и его оценкой по определённой методике. Маммография проводится женщинам начиная с 40 лет до 75, потому что после 75 уже очень редко бывают онкологические заболевания данной локализации. Скрининг колоректального рака и мужчинам, и женщинам с определённого возраста 1 раз в два года, а с 65 лет – раз в год, потому что, известно, что наиболее часто встречается рак толстой кишки, именно в этом возрастном диапазоне. ПСА – только с 45 и каждые 5 лет. То есть частота обследований варьируется не только по возрасту и полу, но и по шагу частоты того или иного онкологического скрининга.

Инсульт – одна из самых распространенных причин преждевременной смерти. В России из-за него каждый год погибает около 200 тыс. человек. Еще более 200 тыс. становятся инвалидами. Каждый человек должен знать признаки инсульта!

В МАХ теперь работает чат-бот для записи на прием к врачу! https://max.ru/eregistratura74_bot

[Вложение без текста]

Зачем считать калории? Еда – это источник энергии и питательных веществ для нашего организма. Единицей измерения этой энергии является калория. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность, то есть энергетическая ценность рациона, должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность. 💬Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Здоровое питание важно и для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, и для сохранения здоровья, и для профилактики заболеваний и активного долголетия. Можно считать калории, чтобы контролировать потребление энергии и достигать целей в области питания и веса. Поскольку уже доказано, что люди, которые ведут учёт потребляемых калорий, как правило, лучше понимают, из чего состоит их рацион, могут принимать более обоснованные решения о выборе тех или иных продуктов, и все это способствует нормализации веса. Но важно помнить, что подсчёт калорий не является универсальным методом — подход должен быть индивидуальным. "Держать" вес можно и на 1000 ккал фастфуда, однако какие последствия для здоровья это будет иметь – большой вопрос. Поэтому принципы здорового питания и соблюдение здорового образа жизни – обязательная рекомендация» Подсчет калорий помогает: 📌контролировать вес 📌выбирать пищу, богатую питательными веществами, с более низкой калорийностью 📌контролировать размер порции и избегать переедания. Можно считать калории вручную по таблицам калорийности, либо с помощью онлайн-калькуляторов. Обычно для расчёта используются такие данные, как возраст, пол, рост, вес, уровень активности. ✅Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий.

Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения активного образа жизни Движение – это жизнь! Регулярная физическая активность является одним из ключевых факторов профилактики и лечения неинфекционных заболеваний. Очень важно понимать, что низкая физическая активность, так же, как и курение, избыточная масса тела, повышенное артериальное давление, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Если вы мало двигаетесь, на 30%, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, на 27% - риск развития сахарного диабета 2 типа, на 25% -рака толстого кишечника и рака молочной железы. В течение недели достаточно 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности, можно использовать эквивалентную комбинацию, и вы уже укрепите здоровье, повысите умственную и физическую работоспособность. Кроме того, повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. 📍Начните с простого: Делайте зарядку. 10-минутная гимнастика поможет взбодриться и настроит на активный день Ходите пешком. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, паркуйте машину подальше, чтобы пройтись пешком Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба Делайте перерывы на разминку при сидячей работе Больше гуляйте на свежем воздухе. Если у вас есть дети или собака, чаще играйте в подвижные игры.