ГУЗ "Саратовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики"

Неделя ответственного отношения к беременности Беременность – это не просто физиологический процесс, это целая глава в жизни женщины, наполненная ожиданиями, надеждами и, конечно, ответственностью. От того, насколько осознанно и ответственно будущая мама подойдет к этому периоду, зависит не только ее собственное здоровье, но и благополучие, а порой и жизнь ее будущего ребенка. Что такое ответственное отношение к беременности? ·         Планирование. Идеально, когда беременность является желанной и запланированной. Это позволяет паре пройти обследование до зачатия, выявить и устранить потенциальные риски и подготовить свой организм к предстоящим изменениям. ·         Ранняя постановка на учет. Чем раньше женщина встанет на учет в женской консультации (желательно до 12 недель), тем быстрее будут выявлены возможные проблемы и начато их решение. ·         Отказ от вредных привычек. ·         Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, минералами и белками, необходим для полноценного развития плода и поддержания здоровья матери. Отказ от фастфуда, избытка сахара и вредных добавок – обязательное условие. ·         Умеренная физическая активность. Регулярные, но не изнуряющие физические нагрузки (ходьба, плавание, йога для беременных) улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и помогают подготовиться к родам. ·         Достаточный сон и отдых. Беременность – это серьезная нагрузка на организм. Важно обеспечить себе полноценный сон и избегать переутомления. ·         Психологическое благополучие. Позитивный настрой и эмоциональное равновесие – залог гармоничного развития ребенка. Важно научиться справляться со стрессом, обращаться за поддержкой к близким, а при необходимости – к психологу. ·         Информированность. Будущая мама должна быть осведомлена о всех этапах беременности, возможных изменениях в своем организме. Посещение курсов для беременных, общение с врачом – все это помогает чувствовать себя увереннее и спокойнее. ·         Поддержка партнера. Ответственное отношение к беременности – это задача не только женщины, но и ее партнера. Поддержка, понимание, участие в подготовке к родам и воспитанию ребенка – все это создает благоприятную атмосферу и укрепляет семью.

В 2002 году Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) выступила с инициативой к медицинской общественности отмечать 1 марта – Всемирный день иммунитета. Первый день весны выбран неслучайно, ведь именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко. Иммунитет — это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм. По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, способным защитить их от большинства инфекционных заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит и потому болеют чаще. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Факторы, негативно воздействующие на иммунитет: • длительный стресс; • вредные привычки; • нерациональное питание (голодание, переедание); • дефицит витаминов и микроэлементов; • физические перегрузки; • перенесённые травмы, ожоги, операции; • загрязнение окружающей среды; • бесконтрольное употребление лекарств. Что необходимо человеку для поддержания иммунитета? 1. Полноценное здоровое питание. 2. Отказ от курения и употребления алкоголя. 3. Снижение уровня стресса. 4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении). 5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). 6. Регулярная адекватная физическая нагрузка (чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет). Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя свой образ жизни, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем, в том числе и иммунной системы.

[Вложение без текста]

26 февраля специалист Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики приняла участие в интеллектуально-познавательном ток–шоу антинаркотической направленности «Не наши ИГРЫ»   Мероприятие проходило в Центре народного творчества «Дружба» Энгельсского муниципального района в рамках межведомственного взаимодействия с отделом по контролю за оборотом наркотиков МУ МВД РФ «Энгельсское». Игровой формат мероприятия не только удивил ребят интересными и познавательными вопросами, но и укрепил их желание вести здоровый образ жизни. Несмотря на соревнование, в зале царила дружеская атмосфера. Все ребята достойно справились с испытанием, проявили настойчивость, взаимовыручку и настоящий командный дух. Команды активно поддерживали болельщики, придавая участникам уверенности и создавая им настроение. По окончании встречи студенты получили дипломы за победу и участие. В этот день участниками ток-шоу были студенты средних специальных образовательных организаций, но в дальнейшем запланировано проведение подобных мероприятий и с учащимися старших классов школ.

В г. Балаково прошли мероприятия «Иммунитет: предупредить и защитить»     В неделю поддержания и укрепления иммунитета сотрудники областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели профилактические мероприятия «Иммунитет: предупредить и защитить» для сотрудников  межрайонной инспекции федеральной налоговой службы  России №2 по Саратовской области и фонда пенсионного и социального страхования  Российской Федерации по Балаковскому району.       Участники мероприятий прошли основные скрининговые исследования, по их результатам врач-терапевт дал рекомендации по сохранению и укреплению здоровья и иммунитета. «Иммунитет – это защитная функция организма, благодаря которой он способен распознавать и уничтожать то, что несет опасность как извне, так и изнутри. Внешние факторы – это чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности: вирусы, патогенные бактерии, микроорганизмы, паразиты, грибки, токсины. Внутренние опасности – это мутирующие клетки. Причин, по которым происходит сбой иммунной системы, очень много. Это плохая экологическая среда проживания, неконтролируемый прием антибиотиков, стрессы, нерациональное питание, чрезмерные физические и умственные нагрузки, недосыпание, инфекции, вредные привычки. Чтобы помочь своему иммунитету достаточно придерживаться некоторых правил, которые постепенно войдут в привычную жизнь и заметно улучшат работу иммунной системы. Это   сбалансированное   питание и адекватный водный режим, полноценный отдых, минимизация стрессовых ситуаций, отказ от вредных привычек, своевременное лечение хронических инфекционных и воспалительных заболеваний в организме, активный образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны, закаливающие процедуры, вакцинация и посещение врача с профилактической целью», - рассказали медицинские работники.

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ СОЦСЕТИ ПО ССЫЛКАМ В ОПИСАНИИ ГУЗ «СОЦОЗМП» официальный сайт http://srtocmp.medportal.saratov.gov.ru/about/ Мы в MAX https://max.ru/id6450023295_gos Мы в телеграм https://t.me/cmp_64 Мы в вконтакте https://vk.com/id597912640 Группа в вконтакте https://vk.com/club209257920 Мы в одноклассниках https://ok.ru/profile/560266071188 Группа в одноклассниках https://ok.ru/group/60944239362196

В неделю профилактики неинфекционных заболеваний в г.Саратове проводятся мероприятия, направленные на профилактику, укрепление и сохранение здоровья   На территории ТЦ «Оранжевый» 26 февраля сотрудники Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики при участии Саратовской городской поликлиники № 6, ГУЗ «Центр СПИД» волонтеров-медиков СГМУ им. В.И. Разумовского провели акцию «Узнай больше   о своём здоровье!». В «Островке здоровья» желающие прошли основные скрининговые исследования, по результатам которых получили консультацию врача-терапевта. Дополнительно в Неделю поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта) присутствующим рассказали о важности поддержания иммунитета и роли вакцинации в профилактике заболеваний. Напомнили посетителям торгового центра, что иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител, а жиры нужны для построения иммунных клеток, углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ СОЦСЕТИ ПО ССЫЛКАМ В ОПИСАНИИ ▶️ГУЗ «СОЦОЗМП» официальный сайт http://srtocmp.medportal.saratov.gov.ru/about/ ▶️Мы в MAX https://max.ru/id6450023295_gos ▶️Мы в телеграм https://t.me/cmp_64 ▶️Мы в вконтакте https://vk.com/id597912640 ▶️Группа в вконтакте https://vk.com/club209257920 ▶️Мы в одноклассниках https://ok.ru/profile/560266071188 ▶️Группа в одноклассниках https://ok.ru/group/60944239362196

[Вложение без текста]

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ СОЦСЕТИ ПО ССЫЛКАМ В ОПИСАНИИ ▶️ГУЗ «СОЦОЗМП» официальный сайт http://srtocmp.medportal.saratov.gov.ru/about/ ▶️Мы в MAX https://max.ru/id6450023295_gos ▶️Мы в телеграм https://t.me/cmp_64 ▶️Мы в вконтакте https://vk.com/id597912640 ▶️Группа в вконтакте https://vk.com/club209257920 ▶️Мы в одноклассниках https://ok.ru/profile/560266071188 ▶️Группа в одноклассниках https://ok.ru/group/60944239362196