ГБУЗ "ПОССМП"

Цена быстрого удовольствия: как фастфуд влияет на ваш организм? Быстро, вкусно, доступно — фастфуд стал неотъемлемой частью современной жизни. Но за эти удобства наш организм платит высокую цену. Давайте разберемся, как "быстрая еда" влияет на ваше здоровье: 1. Набор лишнего веса и ожирение: Фастфуд отличается высоким содержанием калорий, жиров (особенно насыщенных и трансжиров) и сахара при низкой пищевой ценности. Это прямой путь к накоплению жировой массы и развитию ожирения. 2. Проблемы с сердцем и сосудами: Избыток натрия (соли) приводит к повышению артериального давления. Большое количество вредных жиров способствует росту "плохого" холестерина, что увеличивает риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. 3. Развитие сахарного диабета 2 типа: Высокое содержание простых углеводов и сахара вызывает резкие скачки глюкозы в крови, что со временем истощает поджелудочную железу и приводит к инсулинорезистентности. 4. Нарушение пищеварения: Фастфуд содержит очень мало клетчатки, что может привести к запорам и проблемам с микрофлорой кишечника. Обработанные ингредиенты часто вызывают вздутие и дискомфорт. 5. Энергетические "качели": После быстрого прилива энергии из-за высокого содержания сахара, следует резкий спад, сопровождающийся усталостью, сонливостью и желанием съесть еще что-нибудь сладкое или жирное. 6. Ухудшение иммунитета: Недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов в фастфуде ослабляет защитные силы организма, делая его более уязвимым к инфекциям. 7. Психологическая зависимость: Комбинация сахара, жира и соли создает мощный "вкус", который вызывает привыкание и стимулирует центры удовольствия в мозге, провоцируя переедание. Осознанный выбор — это забота о себе. Отдавайте предпочтение домашней, сбалансированной пище. Ваше здоровье — в ваших руках!

Ваш иммунитет подает сигналы: когда пора к врачу, а не к «иммуностимуляторам»? 🩺 Когда проблемы с иммунитетом требуют внимания врача: 1. Частые и необычные инфекции: Если вы болеете чаще обычного, а инфекции протекают тяжело, с осложнениями, или появляются редкие инфекции (например, кандидоз слизистых без видимых причин). 2. Длительное повышение температуры тела: Без очевидной причины, особенно если она держится долгое время. 3. Постоянная слабость и утомляемость: Не проходящая после отдыха, существенно снижающая качество жизни. 4. Симптомы, указывающие на аутоиммунные процессы: • Хронические боли в суставах, утренняя скованность. • Необъяснимые кожные высыпания, язвы. • Проблемы с пищеварением (постоянные диарея/запоры). • Резкая потеря или набор веса. • Онемение или покалывание в конечностях. 5. Тяжелые аллергические реакции: Отек Квинке, анафилактический шок требуют немедленной медицинской помощи (вызов СМП). Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Только врач может правильно оценить состояние вашей иммунной системы, назначить необходимые анализы и подобрать эффективное лечение. Будьте внимательны к своему организму. Он подает вам важные сигналы!

В среду, 25 февраля, в преддверии 100-летия коллектив Пензенской областной станции скорой медицинской помощи принял участие в донорской акции «100 лет спасаем жизни». Врачи, фельдшеры, медицинские сестры, водители и административный персонал сменили привычные рабочие места на кресла доноров. «Когда мы объявили об этой акции, многие наши сотрудники, сразу же вызвались стать донорами, – говорит исполняющая обязанности главного врача Пензенской областной станции скорой медицинской помощи Наталья Волкова. - Это люди, которые знают цену каждой капле крови, которые каждый день видят, как важна своевременная помощь. Каждый сотрудник скорой знает: бывают моменты, когда время идет на секунды, и наличие донорской крови в больнице — это единственный шанс для пациента. Мы решили помочь этому шансу стать реальностью». Многие сотрудники скорой помощи являются кадровыми донорами, регулярно сдавая кровь и ее компоненты, немало среди них и почетных доноров. А для кого-то это первый опыт в донорстве. Но, независимо от количества донаций, все они - не только профессионалы своего дела, но и люди с большим сердцем, готовые поддержать тех, кто нуждается в помощи. «Один донор может спасти жизни трех пациентов – это не метафора, а реальность. Особенно ценно, когда донорами становятся те, кто ежедневно сталкивается с ситуациями, где кровь нужна здесь и сейчас, — сотрудники скорой помощи, - отмечает главный врач Пензенского областного клинического центра крови Татьяна Крылова. - Их пример показывает: спасение жизней — это не только работа на вызове, но и личная ответственность каждого». Итоги акции «100 лет спасаем жизни» символичны – в ней приняли участие около 100 сотрудников, кто-то сдавал кровь в мобильном пункте забора крови, кто-то посетил Центр крови.

Как быстро записаться к врачу в Пензенской области? Используйте МАХ! 🩺 Нужно попасть на прием, но нет времени на звонки? В нашем регионе работает удобный сервис записи через цифрового помощника (робота МАХ). Как воспользоваться услугой? Одна из возможностей записи на прием - специальный чат-бот «Моё здоровье Пенза» в национальном мессенджере https://max.ru/minzdrav_p Сервис позволяет: Записаться на первичный прием. Оформить вызов врача на дом. Попробуйте сами и убедитесь, насколько это просто.

В Пензенскую областную станцию скорой медицинской помощи поступили слова благодарности фельдшеру бригады №262 Подстанции №13-3 (Сосновоборск): - фельдшер Бакаева Г.М. Родственница пациента прислала слова благодарности: "Здравствуйте. Просим обьявить благодарность фелдьшеру подстанции 13 Сосновоборск Бакаевой Гузяль Махмудовне . Нашей родственнице стало плохо, сын вызвал скорую помощь. Благодаря оперативным действиям, своевременно оказанной помощи приступ был купирован и она была госпитализорована в лечебное учреждение. От всей души благодарны Гузяль Махмудовне за спасение жизни нашей мамы, бабушки, профессионализм и чуткость , внимание и доброе сердце, умелые руки."

Спорт и иммунитет: как движение строит нашу защиту? 🛡️ Вы когда-нибудь задумывались, почему физически активные люди болеют реже? Все дело в том, как спорт «тренирует» нашу иммунную систему: 1. Ускорение циркуляции. Во время нагрузки кровоток ускоряется, а значит, белые кровяные тельца (наши главные защитники) быстрее перемещаются по организму и эффективнее обнаруживают вирусы и бактерии. 2. Снижение уровня стресса. Спорт помогает сжигать кортизол — гормон стресса, который в избытке «выключает» иммунную систему. 3. Температурный эффект. Во время тренировки температура тела немного повышается. Это создает среду, менее комфортную для размножения патогенов (похоже на то, как организм борется с инфекцией с помощью жара). 4. Профилактика воспалений. Регулярные умеренные нагрузки помогают снизить уровень хронического воспаления в организме, освобождая ресурсы иммунитета для реальных угроз. Иммунитету полезен умеренный спорт. Изнурительные нагрузки, напротив, могут временно ослабить защиту. Найдите свой баланс!

Гигиена — твой первый союзник в борьбе за сильный иммунитет! 🛡️ Думаете, гигиена — это только про чистоту? А вот и нет! Соблюдение простых правил гигиены — это первый и самый важный шаг к укреплению вашего иммунитета. Как это работает: • Руки — главный проводник вирусов. На грязных руках скапливаются миллионы микробов. Когда мы трогаем лицо (нос, рот, глаза), мы создаем прямой путь для инфекции в организм. Регулярное мытье рук с мылом — это как «фильтр» для вашего тела. • Чистота дома = меньше нагрузки на иммунитет. Регулярное проветривание помещений и влажная уборка уменьшают концентрацию вирусов и бактерий в воздухе. Меньше патогенов — меньше работы для иммунной системы. • Гигиена питания. Тщательно мытые овощи и фрукты, правильная термическая обработка пищи — всё это предотвращает попадание в организм кишечных инфекций, которые сильно подрывают силы иммунитета. • Личная гигиена. Своевременная смена постельного белья, уход за полостью рта — всё это снижает общую «нагрузку» на организм, позволяя иммунной системе сосредоточиться на более серьезных угрозах. Сделайте гигиену своей полезной привычкой! Это просто, бесплатно и невероятно эффективно для вашего здоровья.

Прощай, зимняя хандра! Укрепляем иммунитет перед весной 🛡️ ⁣ Конец зимы — самое коварное время для нашего иммунитета. Авитаминоз, усталость и перепады температур делают нас уязвимыми. Но есть простые шаги, чтобы встретить весну во всеоружии! ⁣ 1. Налегайте на витамины С и D. Цитрусовые, квашеная капуста, киви, шиповник — источники витамина C. Витамин D можно получить из жирной рыбы (сельдь, скумбрия), яичного желтка, а также с помощью солнечного света (даже зимнего). 2. Добавьте белок в рацион. Мясо, рыба, птица, бобовые, яйца — это строительный материал для иммунных клеток. 3. Не забывайте про цинк и селен. Эти микроэлементы критически важны для иммунной системы. Ищите их в тыквенных семечках, орехах, морепродуктах, цельнозерновых крупах. 4. Спите крепко. 7-9 часов качественного сна — это время, когда организм восстанавливается и производит защитные клетки. Недосып — прямой путь к снижению иммунитета. 5. Двигайтесь активно. Даже 30-минутная прогулка на свежем воздухе улучшает кровообращение и стимулирует иммунную систему. ⁣ Начните с одного пункта уже сегодня! Ваше тело скажет вам «спасибо»!

С Днем защитника Отечества! Нашим героям в синей форме посвящается... 🛡️🚑 23 февраля — это праздник мужества, силы духа и верности долгу. Для сотрудников скорой помощи эти слова — не пустой звук. Каждый день, заступая на смену, вы становитесь на защиту самого дорогого — человеческой жизни. Ваше поле боя — это улицы нашего города и дома пациентов. Ваше оружие — профессионализм, спокойствие и решительность. Вы первыми приходите на помощь там, где трудно, не зная страха и усталости. Дорогие наши мужчины: врачи, фельдшеры, медбратья, водители, диспетчеры и технический персонал! Желаем вам «стального» здоровья, неиссякаемой энергии и спокойных дежурств. Пусть ваша сила будет нужна только для мирных дел, а дома вас всегда ждет надежный тыл, любовь и уют. С праздником, защитники! Гордимся вами!

Наши болельщики — лучшие! 📣⛷️ Вчера на лыжной гонке профсоюза было по-настоящему круто! 🙌 Спасибо всем, кто пришел поддержать, кричал «Давай-давай!» и согревал своими улыбками.