Здоровое Оренбуржье

[Вложение без текста]

🙂С первым днем весны! Пусть каждый день приносит новые возможности и вдохновение!

Железо активирует клетки иммунной системы, участвует в образовании и созревании иммунных клеток. Лидер по содержанию железа – говяжья печень (в 100 г. 6,9 мг., что составляет 40% суточной нормы). Железом богаты говядина, морепродукты, тунец, чечевица, горох, гречиха.

Цинк участвует в образовании и созревании иммунных клеток, выработке антител. Лидеры по содержанию цинка – устрицы (в 100 г. 60 мг., что примерно в 5,5 раз больше суточной нормы). 👉Цинком богаты кунжут, говяжья печень, куриные сердечки, грибы шиитаке, тыквенные семечки.

👩‍⚕️ Врачи назвали основные симптомы снижения иммунитета 🔹 Подверженность частым простудным заболеваниям 🔹 Повышенная утомляемость 🔹 Нарушения сна, чувство усталости уже сразу после пробуждения 🔹 Вялость, слабость 🔹 Разбитое состояние 🔹 Герпесные высыпания 🔹 Частые воспалительные патологии полости рта (например, стоматит) 🔹 Фурункулез 🔹 Субфебрильная температура тела на протяжении долгого времени 🔹 Гнойные воспаления потовых желез 🔹 Частые и длительные (более 14 дней) обострения гайморита или бронхита 🔹 Нарушения функций ЖКТ 🔹 Инфекционные заболевания половых органов (микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз), лечение которых затруднено и растягивается на длительный период 🔹 Рецидивирующие и хронические патологии 🔹 Аллергические реакции, которых не было ранее 🔹 Аутоиммунные заболевания 🔹 Раковые опухоли. ❗️Если у вас появились симптомы снижения иммунитета, обязательно обратитесь к врачу.

Прямой эфир: детская хирургия без страха Родителям сложно слышать слово «операция». Сразу появляются тревоги: боль, наркоз, больница… Но современная детская хирургия — совсем другая. Малотравматичная, быстрая и часто — без госпитализации. 📅 В четверг в 14:00 состоится прямой эфир с детским хирургом, кандидатом медицинских наук Александром Владимировичем Прудниковым. ОБСУДИМ: — нужно ли удалять родинки детям; — как сегодня лечат вросший ноготь; — всегда ли грыжа = госпитализация; — какие операции делают за один день; — мифы о детской хирургии, в которые до сих пор верят родители. Можно задать свой вопрос заранее — пишите в комментариях 👇 Ответим в эфире. Сохраняйте, чтобы не пропустить. https://vkvideo.ru/video-122827812_456242135?list=96328f59614f564012&preview=&screen=&webcast= ➡️https://vk.com/dgkb56 ➡️https://vk.com/profilaktika56

У КОГО РИСК ИНСУЛЬТА ПОВЫШЕН Каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире, из них в России — 450 тысяч. «Сосудистая катастрофа», как еще называют это острое нарушение мозгового кровообращения, в числе самых частых причин смерти во всем мире, напоминает портал Такздорово. 😔К сожалению, инсульт может случиться в любом возрасте у любого человека. Однако существуют факторы, которые могут значительно увеличить риск возникновения заболевания: · артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм/рт.ст увеличивает риск инсульта вдвое); · повышенный уровень холестерина в крови; · избыточная масса тела и ожирение; · атеросклероз · курение; · злоупотребление алкоголем; · малоподвижный образ жизни; · сахарный диабет; · пожилой возраст (особенно после 70 лет) · перенесённые и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.

Иммунитет – это то, что позволяет нам существовать в мире, полном чужеродном генов: бактерий, вирусов, грибов и т.д. Наша иммунная система постоянно обучается, учится распознавать своё и чужое. 😔Иногда она даёт сбои и начинает сражаться с собственными клетками, развиваются аутоиммунные заболевания, например, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит. А иногда она слишком слаба, чтобы бороться с чем-либо. Это состояние иммунодефицита, который может быть врождённым или приобретённым (например, ВИЧ-инфекция).

Сон способствует выздоровлению и укреплению иммунитета, активизируя защитные механизмы. Во время сна увеличивается уровень антител, количество Т-лимфоцитов и клеток-киллеров. Если человек заболевает, иммунная система тут же начинает воздействовать на систему сна, чтобы добиться постельного режима и активировать клетки в борьбе против вируса. С другой стороны, во время сна организм вырабатывает цитокины — белки, которые регулируют воспалительные процессы и помогают бороться с инфекциями. 👍Полноценный сон (не менее 7‒8 часов) поддерживает активность натуральных клеток-киллеров, которые борются с опухолевыми клетками. Таким образом, сон — это также доступное и естественное лекарство для снижения риска онкологических заболеваний. 💤Особенно важно соблюдать режим сна в сезон простуд, чтобы помочь иммунной системе противостоять вирусам, для этого старайтесь спать не менее 7‒8 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна: проветрите комнату, выключите все источники света и шума, используйте удобную подушку и матрас. В результате, ваш организм будет готов эффективно бороться с любыми инфекциями.

📝 У любого человека нередко возникает необходимость обращения к врачам узкой специализации Ко многим врачам узкой специализации можно записаться напрямую. Однако к некоторым специалистам запись происходит через участкового терапевта. Почему? 🔹 Первичный осмотр: ваш участковый терапевт сможет оценить общее состояние вашего организма и определить, какие дополнительные обследования могут быть нужны. 🔹 Выбор лечения: для точной диагностики и разработки плана лечения специалистам нужны результаты исследований, которые назначит терапевт. 🔹 Симптомы и заболевания: многие симптомы могут быть общими для различных заболеваний. Терапевт поможет определить, какое именно заболевание вызывает симптомы, и направит вас к нужному специалисту. 🔹 Избежание самолечения: получение направления у терапевта предотвращает самостоятельное лечение, которое может быть не только неэффективным, но и опасным. 🔹 Эффективность работы: система направлений позволяет врачам узкой специальности сосредоточиться на работе с теми пациентами, которые действительно нуждаются в их помощи. Как записаться на прием к терапевту: 🔸 через Госуслуги, где можно просмотреть свои медицинские документы 🔸 на portal56.is-mis.ru (региональном портале медицинских услуг) в личном кабинете можно также отменить запись или перенести её 🔸 по номеру телефона 122 🔸 через колл-центр медицинских учреждений 🔸 через регистратуру вашего медицинского учреждения, включая электронную запись.