АУЗОО "Врачебно-косметологическая лечебница"
@id5505013040_gos«Врачебно-косметологическая лечебница», г. Омск
Динамика подписчиков
Последние записи
Что едим? Сравниваем рекомендации по питанию от Минздрава США на 2025–2030 гг. и Минздрава России в редакции от 2016 года 🍽️Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как различаются подходы к здоровому питанию в США и России. Сравним последние рекомендации Минздрава США и редакции Минздрава России от 2016 года. 🇺🇸USA В американских рекомендациях акцент сделан на принципах питания и качестве продуктов. Вот основные моменты: ✅ Цельные продукты — основа рациона. Ультрапереработанные продукты (фастфуд, чипсы, газировка) признаны одним из ведущих факторов риска для здоровья. ✅ Белок — рекомендовано употреблять 1,2–1,6 г белка на килограмм массы тела в сутки. Подчёркивается необходимость присутствия источников белка в каждом приёме пищи. ✅ Жиры — врачи в США отказались от обязательного выбора обезжиренных продуктов, но сохранили ограничение насыщенных жиров (не более 10 % от суточной калорийности). Поощряются источники моно- и полиненасыщенных жиров (оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба). ✅ Добавленный сахар — рекомендуется минимизировать его потребление, особенно у детей и подростков. ✅ Алкоголь — советуют максимально ограничивать употребление алкоголя или избегать его. ✅ Особые группы — для детей, беременных женщин и пожилых людей подчёркивается важность достаточного потребления белка, холина, железа, витамина B12 и жирных кислот омега-3. 🇷🇺 Россия Российские рекомендации представлены в виде норм потребления основных групп продуктов в килограммах на душу населения в год. Для удобства посмотрим рацион на неделю: ✅Хлебные продукты (включая крупы и бобовые) — около 1,8 кг в неделю; ✅Картофель — примерно 1,7 кг в неделю; ✅Овощи и бахчевые — около 2,7 кг в неделю; ✅Свежие фрукты — примерно 1,9 кг в неделю; ✅Мясопродукты — около 1,4 кг в неделю; ✅Рыбопродукты — примерно 0,4 кг в неделю; ✅Молоко и молокопродукты (в пересчёте на молоко) — около 6,25 кг в неделю; ✅Яйца — 5 штук в неделю; ✅Растительное масло — около 0,23 кг (примерно 230 мл) в неделю; ✅Соль — около 77 г. в неделю. Предлагается питаться привычными для россиян продуктами, делая акцент на употребление растительной пищи. Нормы употребления животных и молочных продуктов позволяют закрыть потребность в белке в рационе, при этом нормы потребления мяса и рыбы не слишком высоки, а норма потребления молока и молочных продуктов увеличена, что возможно связано с их ценностью как источника кальция в рационе. 💡 Вывод Американские рекомендации делают упор на качественные характеристики продуктов и принципы питания, тогда как российские ориентированы на количественные нормы потребления. При этом в новых американских рекомендациях наблюдается более радикальный пересмотр подходов к некоторым аспектам питания (белок, жиры, сахар), чем в российских нормах 2016 года. ❓А какой подход ближе и понятнее для вас?
Открыть в MaxЗима - лучшее время для заботы о себе. Наши специалисты рекомендуют удалять родинки, пигментацию на лице, папилломы именно сейчас. Низкая солнечная активность благоприятствует быстрому заживлению кожи без осложнений. Записывайтесь на приём уже сейчас! Наш телефон 31-47-00. Ждём вас!
Открыть в MaxСейчас зима - а значит самое время готовиться к лету! Электроэпиляция в Лечебнице на Иртышской набережной - это единственный способ избавиться от лишних волос раз и навсегда! В отличие от лазерной эпиляции, которая лишь значительно замедляет рост волос, но не уничтожает волосяные фолликулы полностью, электроэпиляция целенаправленно разрушает клетки, отвечающие за рост волоса. Это делает её оптимальным выбором для тех, кто хочет навсегда забыть о проблеме нежелательных волос. А ещё именно электроэпиляция подходит для всех, вне зависимости от цвета кожи и волос. Процедура эффективна даже для обладателей смуглой кожи! Эпиляция требует нескольких сеансов, в среднем от восьми до двенадцати процедур. Поэтому, если вы хотите подготовиться к пляжному сезону, самое время записаться к нашим специалистам 👇 Телефон для записи: +7 (3812) 31-47-00. Ждём вас 😊
Открыть в MaxВ Татьянин день поздравляем всех Татьян! Пусть ваша жизнь будет наполнена яркими моментами, а сердце — любовью и радостью! С праздником! Наши особые поздравления - для Татьяны Викторовны Зайцевой, медсестры по косметологии высшей категории. Татьяна Викторовна, Ваш профессиональный путь - это пример преданности делу и постоянного самосовершенствования! Пациенты ценят Ваш профессионализм, Ваше внимание к ним и заботу. В этот праздничный день хотим пожелать Вам: Неиссякаемого вдохновения в работе; Благодарных и довольных клиентов; Новых профессиональных достижений и открытий; Крепкого здоровья и бодрости духа; Гармонии в личной жизни и семейного благополучия.
Открыть в Max