ГБУ РД "Избербашская ЦГБ"

С 2 по 8 марта 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к беременности. Эта инициатива направлена на повышение осведомленности общества о важности подготовки к родительству и заботы о здоровье матери и ребенка. Забота о репродуктивном здоровье ~ это инвестиция в будущее. Беременность ~ это уникальный период, требующий особого внимания как со стороны будущих родителей, так и со стороны медицинских учреждений. Осознанное отношение к планированию беременности, внимательное отношение к своему здоровью и своевременные консультации специалистов ~ залог здоровья как матери, так и ребенка. #заботаоздоровье🤰 #счастливоематеринство👩‍🍼

[Вложение без текста]

🦠 Что ослабляет иммунитет? ⚔️ Иммунная система ~ наш главный защитник от болезней, но многие факторы могут ее ослабить. 🩺 Вот что нужно учитывать, чтобы оставаться здоровым: 🔹 Стресс и питание: Длительный стресс, голодание и нерациональное питание могут серьезно подорвать иммунитет. Старайтесь питаться сбалансированно и избегать стрессовых ситуаций. 🔹 Витамины и микроэлементы: Дефицит витаминов и микроэлементов снижает защитные функции организма. Включайте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами. 🔹 Сон: Постоянные недосыпания ослабляют иммунитет и делают нас более уязвимыми к инфекциям. Спите не менее 7-8 часов в сутки. 🔹 Солнце и физическая активность: Долгое пребывание на солнце и чрезмерные физические нагрузки могут навредить организму. Однако сидячий образ жизни также вреден. Найдите баланс между активностью и отдыхом! 🔹 Вредные привычки: Табакокурение, алкоголь и наркотики разрушают иммунную систему. Постарайтесь исключить их из своей жизни! Берегите свое здоровье!

[Вложение без текста]

С 23 февраля по 1 марта 2026 года Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя поддержания и укрепления иммунитета! Врач-терапевт участковой службы терапевтического отделения взрослой поликлиники ГБУ РД «Избербашская ЦГБ» Заира Магомедгаджиевна Шихантаева призывает жителей Избербаша и всех дагестанцев бережно относиться к своему здоровью. Следите за своим режимом питания, включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также занимайтесь физической активностью. Не забывайте о важности полноценного сна и регулярных бесед с врачами для получения рекомендаций по поддержанию иммунной системы. Берегите себя и будьте здоровы!

✨ Рамадан ~ это не только время духовного очищения, но и удивительная возможность улучшить своё здоровье! 🌙 Задумывались ли вы, как пост в Рамадан влияет на ваше здоровье? Он не только укрепляет дух, но и оказывает положительное влияние на физическое состояние! Пост может помочь снизить уровень холестерина, нормализовать давление и даже улучшить работу органов пищеварения. Это идеальный повод обратить внимание на свое питание и обогатить рацион полезными продуктами! Воспользуйтесь этим временем для здоровья и гармонии! ✨🥗

[Вложение без текста]

[Вложение без текста]

С 23 февраля по 1 марта 2026 года в России объявлена Неделя поддержания и укрепления иммунитета. Это событие приурочено к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта. Иммунитет ~ это защитная система нашего организма, которая помогает бороться с инфекциями и заболеваниями. Он играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и профилактике различных болезней. В условиях современных вызовов забота о иммунной системе становится особенно актуальной. Как укрепить иммунитет? ▫️Правильное питание. Включение в рацион свежих фруктов, овощей, орехов и ягод. Витамины C, D и цинк играют особенно важную роль в поддержании иммунной системы. ▫️Физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой ~ отличные способы поддержания активности. ▫️Сон и отдых. Качественный сон необходим для восстановления организма. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество отдыха, чтобы ваш иммунитет мог функционировать на максимуме. ▫️Управление стрессом. Хронический стресс может ослабить иммунную систему, поэтому важно уделять время релаксации и занятиям, которые приносят радость. ▫️Прививки. Прививки остаются одним из самых эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Убедитесь в актуальности своих прививок и проконсультируйтесь с врачом по поводу необходимых прививок для вас и вашей семьи. Неделя поддержания и укрепления иммунитета ~ это шанс переосмыслить свои привычки, обратиться к своему здоровью и внести положительные изменения в образ жизни. Начните с небольших шагов и помните, что крепкий иммунитет ~ это залог здоровья и долголетия!

Уважаемые пациенты ГБУ РД «Избербашская ЦГБ»! В очередной раз информируем вас о том, что теперь вы можете самостоятельно записаться на прием к нашим специалистам через платформу MAX! Это простой и удобный способ выбрать наиболее подходящее время для вашего визита. Мы стремимся сделать ваше обслуживание максимально комфортным, поэтому если у вас возникнут вопросы или понадобится помощь, наши регистраторы всегда готовы ответить на них и поддержать вас в освоении системы записи. ➡️ Перейти к записи можно по ссылке: [Запись на прием в MAX](https://max.ru/kvrachu_dagestan_bot)