Трихолог Новосибирск/ Волосы твоей мечты

💥 ВСКРЫВАЮ ГЛАВНУЮ ОШИБКУ в приеме железа, о которой молчат! 💥 Продублирую этот пост сюда , так как он действительно полезен, и может кому то пригодиться ). Девушки, рука на сердце 🙌… Сколько из вас пьют железо годами, но результат словно испаряется? 💸➡️🌪️ А все потому, что прямо в вашей тарелке (и даже в капельнице!) может тихо править СКРЫТЫЙ САБОТАЖНИК! 😱 Речь о войне минералов. Да-да, один супер-важный элемент может ВОРОВАТЬ у вас другой! ⚠️ ГЛАВНЫЙ ВИНОВНИК – наш «любимый» кальций из молочки и добавок. Они с железом – как кошка с собакой 🐱🐶 в нашем кишечнике. Конкурируют за одну дверь! И обычно кальций ее захлопывает перед железом. Замок, шлагбаум – железо не попадает в кровь. Всё зря! 💔 ✨ МОЁ ПРАВИЛО-СПАСЕНИЕ: Разводите их как интровертов на вечеринке – минимум на 2-3 часа! ⏰ · Выпили йогурт? Ждем 3 часа, потом едим мясо/печень/добавку. · Приняли железо? Забыли про творог и латте на ближайшие пару часов. 🚨 КРИМИНАЛЬНАЯ ОШИБКА №1: Пить таблетки кальция и железа ВМЕСТЕ! Это почти 100% гарантия, что железо не сработает. Стоп! ✋ ✅ МОЙ ЛАЙФХАК: · Железо – утром любит одиночество или (в паре с витамином С 🍊). · Кальций – вечером или на ночь , он лучше усваивается и любит компанию витамина D . А еще есть тихие «блокираторы»: · 🥜 Фитиновая кислота в орехах/бобовых. Решение? Все замачиваем на ночь и сливаем воду! · 🥚 Фосфопротеины в желтке. Не мешаем яичницу с мясом! Омлет – отдельно, стейк – отдельно. Главный вывод? ❤️ Не отказываться от кальция! Он нужен. Просто даем каждому минералу свое личное пространство и время. Все гениальное – просто! 💾 Сохраните этот пост, чтобы не наступать на эти грабли снова и снова! ➡️ И срочно отправьте подруге, которая уже все перепробовала, а железо все равно «не работает»! Возможно, вы решите ее многолетнюю головоломку. 🧩

🧴 Как НАНОСИТЬ шампунь? Вроде просто, но есть нюансы! Очень часто шампунь льют на макушку и пытаются распределить по всей голове и волосам… А потом: «Почему жирные корни, сухие концы, зуд и ощущение грязной головы уже на следующий день?» Разбираем 👇 1️⃣ Сначала вода 💧 Хорошо намочи кожу и длину волос. Вода запускает процесс очищения, помогает шампуню лучше распределяться и работать эффективнее. 2️⃣ Потом шампунь 🫧 Основная задача шампуня — очистить кожу головы. Но! 👉 длину мы тоже моем, только очень деликатно. Не трем, не путаем, не «стираем», как носки 😄 А мягко распределяем пену по длине, без агрессии. ✔️ кожа — очищается ✔️ длина — промывается ✔️ структура волоса — сохраняется 3️⃣ Как наносить шампунь 🤲 Наносим шампунь на ладонь, распределяем между обеими ладонями и пальчиками, и только потом, наносим в прикорневую зону. ✔️ шампунь распределяется равномерно ✔️ расход уменьшается Можно добавить еще водички 👍 ❣ Про еще один (мой любимый) способ нанесения шампуня напишу в комментариях. 4️⃣ Массируем подушечками пальцев 💆🏼 Не ногтями 🚫 Не скребём 🚫 ❗️Это приводит к микротравмам кожи А мягко, аккуратно и бережно 🫶 Это: ✔️ качественное очищение ✔️ улучшение микроциркуляции ✔️ стимуляция роста волос 5️⃣ Наносим шампунь 2 раза ☝️ Первый раз — «растворяет» основной слой загрязнений. Второй — качественно промываем кожу и длину. Если с первого раза пены мало или ее нет — это нормально. Значит, кожа была действительно загрязнена 😉 6️⃣ Длину моем деликатно 🤗 Все волосы тоже нужно промывать шампунем, особенно если есть: • стайлинг • пыль • силиконы • плотные несмываемые средства Главное правило — бережно: ладонями, без спутывания и активного трения. 7️⃣ Температура воды Не кипяток 🔥 И не лед 🧊 А комфортная тёплая вода 😍 Горячая вода → активнее работают сальные железы → быстрее жирнятся корни. 🆗 Можно ополоснуть прохладной водой кожу и волосы в конце всей процедуры - это придаст тонус и бодрость. 💬 А теперь признавайтесь: Кто поймал себя на том, что "трет" длину активнее, чем кожу? 😉 Если было полезно с тебя — ❤️🔥