ГБУЗ НО «Выксунская ЦРБ»

Рады новым специалистам✅ Красицкий Артем Евгеньевич Врач-стоматолог стоматологической поликлиники . Окончил ФГБОУВО «Национальный исследовательский Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарева» г. Саранск в 2025году по специальности «Стоматология». Аккредитация по специальности «Стоматология общей практики» от 08.07.2025г. Проходит обучение в ординатуре по специальности «Стоматология хирургическая».

❗Профилактика ВИЧ-инфекций❗ ГБУЗ НО «НОЦ СПИД» с целью повышения уровня информированности населения Нижегородской области по вопросам противодействия распространению ВИЧ - инфекции и методам ее профилактики в ключевых группах населения и организации выборочных исследований по распространенности ВИЧ-инфекции в ключевых группах населения в муниципальных образованиях с высоким уровнем распространения ВИЧ- инфекции направляет QR-код и ссылку на социологический опрос по информированности населения о ВИЧ-инфекции.

С 23 февраля по 1 марта 2026 года в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, которая приурочена ко Всемирному дню иммунитета, отмечаемому ежегодно 1 марта. ▶ ЦЕЛЬ АКЦИИ — рассказать о способах поддержки иммунной системы простыми и доступными методами, снизить риск сезонных заболеваний и укрепить здоровье. ⭕ ИММУНИТЕТ — это защитная система организма, которая оберегает его от проникновения вирусов, бактерий, грибков, аллергенов и других чужеродных агентов. Иммунная система также уничтожает мутировавшие клетки и устраняет продукты распада. ❌ ФАКТОРЫ, ОСЛАБЛЯЮЩИЕ ИММУНИТЕТ: 🔸хронический стресс и недосыпание; 🔸нерациональное и несбалансированное питание с дефицитом витаминов и микроэлементов; 🔸гиподинамия или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки; 🔸вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем); 🔸бесконтрольный приём антибиотиков и самолечение; 🔸хронические заболевания. ❎ НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ: ✳СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ В рацион должны входить овощи, фрукты, ягоды, зелень, источники полноценного белка (рыба, птица, бобовые), орехи, семена и цельнозерновые продукты. ✳РЕГУЛЯРНАЯ УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Ежедневные прогулки на свежем воздухе, аэробные и силовые тренировки умеренной интенсивности улучшают кровообращение и работу иммунных клеток. ✳ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ Для восстановления иммунной системы необходим сон продолжительностью 7–9 часов. Техники релаксации (медитация, дыхательные практики, хобби) помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса, подавляющего иммунитет. ✳️СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ Регулярное мытьё рук, проветривание помещений и влажная уборка снижают антигенную нагрузку на организм. ✳ВАКЦИНОПРОФИЛАКТИКА Своевременная вакцинация (против гриппа, пневмококковой инфекции и других заболеваний) «обучает» иммунную систему и создаёт специфическую защиту. ✳ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК Курение и алкоголь угнетают активность иммунных клеток и повреждают барьерные функции слизистых оболочек. Важно понимать, что не существует «таблетки для иммунитета», которая мгновенно сделает его сильным. Укрепление иммунитета — это не разовое мероприятие, а комплексная и системная работа над образом жизни.

С 16 по 22 февраля проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Забота о здоровье — это неотъемлемая часть жизни каждого мужчины. Однако некоторые привычки, которые могут казаться безобидными, серьезно подрывают мужское здоровье. 👉 В карточках разбираем основные вредные привычки, которых стоит избегать!

Минздрав РФ разрешил дистанционное закрытие электронных листков нетрудоспособности (ЭЛН) через национальный мессенджер МАХ. Врач проводит телемедицинскую консультацию, оценивает состояние пациента, и при подтверждении выздоровления закрывает больничный без очного визита. Процедура возможна при ОРВИ, карантине и уходе за больным.

[Вложение без текста]

Новые возможности МАХ в здравоохранении Нижегородской области   Нижегородцы активнее стали пользоваться мессенджером МАХ как способом записаться к врачу. Эта возможность стала доступна в декабре прошлого года. За время работы сервиса было проведено более 50 тыс. удачных записей. Сегодня в Нижегородской области не только улучшили нынешние функции приложения, но и добавили новые — возможность проводить телемедицинские консультации «врач-пациент» и закрытие листка нетрудоспособности. Чтобы воспользоваться сервисом получения телемедицинской консультации необходимо: 1. Скачать приложение Телемед52 (приложение доступно для скачивания App Store/GooglePlay/Rustore) и авторизоваться в нем через Госуслуги. 2. Запустить в МАХ чат-бот @telemed_minzdrav_nn_bot и предоставить доступ к своему номеру телефона. 3. Врач на очном приеме запишет на повторный прием по ТМК. 4. В МАХ поступит уведомление о записи на ТМК. 5. В назначенное время с Вами свяжется врач и проведет телемедицинскую консультацию. По решению врача во время телемедицинской консультации может быть закрыт листок нетрудоспособности. Следуйте пошаговым подсказкам чат-бота и использование сервиса будет очень простым. «Использование мессенджера МАХ значительно упрощает процесс организации и проведения телемедицинских консультаций. Это удобный цифровой инструмент для пациентов и врачей, позволяющий оперативно получать необходимую медицинскую помощь и консультации дистанционно. Благодаря простоте интерфейса и надежности системы мы можем обеспечить высокое качество медицинских услуг населению региона», - министр здравоохранения Нижегородской области Галина Михайлова. Благодаря цифровым решениям, внедренной системой здравоохранения Нижегородской области, медицинская помощь становится доступнее, быстрее и удобнее для каждого жителя региона.

🧘‍♀ Медитация и mindfulness: путь к спокойствию и гармонии 🧘‍♂ В современном мире, полном стресса и неопределенности, забота о психическом здоровье становится важнее, чем когда-либо. И здесь на помощь приходят практики медитации и mindfulness (осознанности). ✨ Что такое медитация? ✨ Медитация – это тренировка ума, направленная на достижение состояния внутреннего покоя и ясности. Существует множество техник медитации, но суть их одна: сосредоточиться на настоящем моменте, наблюдая за своими мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения. 🧠 Как mindfulness помогает? 🧠 Mindfulness – это осознанное присутствие в текущем моменте. Практикуя mindfulness, мы учимся замечать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них. Это помогает снизить реактивность на стрессовые ситуации и улучшить эмоциональную регуляцию. ✅ Преимущества медитации и mindfulness: * Снижение уровня стресса и тревоги * Улучшение концентрации и внимания * Повышение самоосознанности * Развитие эмоционального интеллекта * Улучшение качества сна * Снижение симптомов депрессии 🌱 С чего начать? 🌱 Начните с малого! Попробуйте медитировать всего 5-10 минут в день. Существует множество приложений и онлайн-ресурсов, которые помогут вам освоить базовые техники. Главное – регулярность и терпение.

Здоровье спины и осанки: простые советы для комфортной жизни! 🧘‍♀️🧘‍♂️ Современный ритм жизни часто заставляет нас проводить много времени сидя, что негативно сказывается на нашей спине и осанке. Но не стоит отчаиваться! Есть простые вещи, которые помогут сохранить здоровье позвоночника и избежать болей. ✅ Регулярные упражнения: Даже небольшая зарядка каждый день укрепит мышцы спины и живота, поддерживая правильную осанку. ✅ Правильная поза: Следите за тем, чтобы спина была прямой, плечи расправлены, а ноги стояли на полу. ✅ Эргономичное рабочее место: Удобный стул, правильная высота стола и монитора – залог комфортной работы. ✅ Перерывы: Не забывайте разминаться и делать небольшие перерывы каждые 30-40 минут. ✅ Сон: Выбирайте матрас и подушку, которые поддерживают естественный изгиб позвоночника. Помните, забота о спине – это инвестиция в ваше здоровье и хорошее самочувствие! 💪

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду. ‼️Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Для этого необходимо соблюдать следующие меры профилактики: •отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя; •регулярно заниматься физической культурой. Малоподвижный образ жизни — один главных факторов приводящих к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию. •следить за своим питанием. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, откажитесь от фаст-фуда, избегайте переедания, включите в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и орехи); •поддерживать оптимальную массу тела. Избыточный вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно повышению уровня сахара и холестерина в крови. •минимум стресса. Если исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться; •здоровый сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом важно придерживаться одного режима дня и засыпать в одно и то же время (причём и в выходные) — желательно не позднее 22:00; •контроль артериального давления. Даже при однократно обнаруженном повышении давления необходимо контролировать его уровень. Нормальным считается давление не выше 140/90 мм. рт. ст. •контроль уровня холестерина и сахара в крови. Обязательно, хотя бы раз в год, измеряйте уровень глюкозы натощак и общий холестерин. Показатели исследования не должны превышать: для глюкозы — 6,1 ммоль/л, для холестерина — 5,0 ммоль/л. Прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров позволяет выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы, а также обнаружить на заболевания на ранних этапах. Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев.