ВАЙБ центр психологии

Как начать, если не знаете, что сказать психологу? 🤔 Знакомое состояние? Решение написать редко приходит одним мгновением. Чаще это целый путь: 📖 Читаешь 💾 Сохраняешь 🤔 Думаешь ↩️ Возвращаешься … и в какой-то момент решаешься. И вот главное: можно начать без четкого запроса. ✨ Без готовых формулировок. Без поиска «тех самых» правильных слов. Иногда достаточно одной честной фразы. Например: «Мне тяжело» или «Я не справляюсь». А дальше - мы уже разберемся вместе. 🤍 Ваша задача -сделать первый шаг, наша - быть рядом и помочь найти путь. P.S. Наш психолог всегда начнет разговор с того места, где готовы вы. Не обязательно знать «как правильно». #ВАЙБ #психология #какначатьтерапию #первыйшаг #янесправляюсь #психологическаяпомощь #ментальноездоровье

Признаемся честно: мы почти не используем слово «любовь» в работе. Оно очень личное. Но если описать суть того, что мы делаем, без пафоса, то это и есть оно. Это про: 👉 Быть рядом, когда сложно. 👉 Не давать готовых советов, а верить, что человек найдет свой ответ. 👉 Не торопить. Ждать, когда будет готовность. 👉 Видеть в клиенте эксперта по его собственной жизни. Наша роль - создать безопасное пространство для этого пути. Не спасательный круг, а надежный маяк. 🤍 #ВАЙБ_психология #психолог #терапия #безопасноепространство #сопровождение #ментальноездоровье

Коллеги по исследованию мозга 🧠 (а иначе зачем вы здесь?) и просто интересующиеся! Привет. Меня зовут Лев Каменев. А это наш общий блог о том, как устроен ваш главный компьютер - голова. 🔬 Краткая история: Раньше я был тем самым ученым в очках, который разглядывал снимки мозга и писал статьи, понятные десяти таким же ученым в мире. Моя жизнь состояла из формул, графиков и идеальных моделей. А потом я посмотрел на это все и подумал: «Классно. А теперь как объяснить человеку, у которого сердце колотится от тревоги просто потому, что пришло смс, что это всего лишь его миндалевидное тело слегка перестаралось?» Так я из лаборатории перешел в кабинет, а из кабинета - сюда. 💡 Моя главная идея простая: Когда не знаешь, как работает твоя же психика, это похоже на жизнь с привидением. Страшно, непонятно и кажется, что это магия. На самом деле, там внутри нет никакой магии. Там есть нейронные связи, гормоны и выученные сценарии. Грубо говоря, сложный, но логичный биокомпьютер. И его можно починить, если знать, где у него кнопка «перезагрузить». 🛠️ В этом блоге я буду на пальцах, без заумных слов, объяснять: 1) Что ломается, когда вы не можете начать дело, паникуете или выгораете. 2) Какая конкретно деталь в мозге за это отвечает (спойлер: это не «лень» и не «характер»). 3) И что с этим делать - четкие инструкции, как перенастроить процесс. Здесь не будет советов «просто не думайте об этом» или красивых цитат. Будет понятная схема, как если бы мы разбирали двигатель. Ну, или хотя бы блендер. 📌 Скоро на разборе: Тревога. Почему ваше тело бьет тревогу раньше, чем вы успеваете что-то понять? Прокрастинация. Что ваш мозг на самом деле пытается вам сказать, когда вы пятый час листаете ленту? Моя цель - не утешить вас, а снабдить вас инструкцией по эксплуатации. Чтобы вы сами могли влиять на то, что происходит у вас в голове. Если вам тоже кажется, что пора перестать бояться собственных мыслей и наконец разобраться, как это работает - вы по адресу. Лаборатория начинает работу. 🔧 Ваш проводник в дебрях нейронов, Лев Каменев. P.S. С чего начнем наш технический разбор? 🤔 Тревога, прокрастинация или, может, синдром самозванца? Пишите в комментариях, составим план работ на основе ваших запросов.

«Я не знаю, кого выбрать». Как мы подбираем специалиста, если вы в растерянности Одна из самых частых и абсолютно нормальных фраз при первом звонке: «Я не понимаю, кто мне нужен. Помогите выбрать». Это не проблема. Это - наша работа. Мы не просто смотрим в расписание. Мы слушаем вас: 🗣 Темп речи (быстрый/медленный, паузы) 🧠 Реакцию на вопросы (как формулируете, что выделяете) ⚡️ Состояние (усталость, напряжение, ожидание «волшебной таблетки») 📅 Опыт терапии (был ли, какой остался осадок) Иногда мы специально не даём первого свободного специалиста. Потому что лучше подождать 2-3 дня, чем попасть «не в ту» терапию с самого начала. Нам важно, чтобы было попадание. И мы готовы потратить на это время. А теперь - вопрос к вам (если был опыт терапии, ответь смайлом): Что было самым сложным в прошлый раз? ▫️ Темп (слишком быстро/медленно) 🐌 ▫️ Контакт (не сложилось с терапевтом) 🤷‍♀️ ▫️ Давление (ощущение, что нужно «соответствовать») 🗿 ▫️ Даже не пойму, что именно 🚫 Пишите в комментариях. Это помогает нам делать подбор ещё точнее. Подбор психолога - это тоже часть терапии #как_выбрать_психолога #подбор_терапевта #первый_поход_к_психологу #терапия #психологическая_помощь #вайб_центр #доверие

Почему терапия могла «не сработать» (даже если вы очень старались)? Знакомо чувство: ходил на терапию, вкладывался, а результата нет? И кажется, что это вы - «плохой» или «безнадёжный случай». Стоп. Чаще всего дело не в вас. А в том, что что-то не совпало: ⚙️ Темп (слишком быстро или слишком медленно) 🎨 Стиль (не ваш язык, не ваш метод) 🤝 Контакт (просто «не сошлись») 📋 Ожидания (ваши или терапевта) Иногда терапия незаметно превращается в ещё одну «задачу с правильным ответом», где нужно стараться, отчитываться и бояться сделать не так. А иногда человеку просто нужен был другой человек - другой голос, другая интонация, другое присутствие. И это - нормально. Правда. Если знаете тех, кто разочаровался и больше не хочет пробовать - перешлите этот пост. Иногда одна мысль может вернуть надежду. #психотерапия #терапия #помощь_психолога #как_выбрать_психолога #не_помогло #вайб_центр #психологическая_помощь

Что мы точно НЕ делаем в нашем центре Здесь нет магии, шаблонов и пустых обещаний. Мы не: 🚫 Обещаем быстрые результаты 🚫 Говорим «просто возьми и проработай» 🚫 Ставим цель «исправить» человека 🚫 Делаем вид, что у нас есть ответы на всё Иногда мы тоже не знаем. 🤷‍♀️ Иногда сомневаемся. Иногда час обсуждаем один случай - просто чтобы найти самый бережный путь. И нам кажется, что в этом нет ничего страшного. Потому что психология - это не про всезнайство. А про внимательность к другому. Здесь можно быть живым. И клиенту, и психологу. 🤍 ВАЙБ - центр #психология #психотерапия #как_мы_работаем #честно #вайб_центр #терапия

Отношения, в которых нет скандалов. Но нет и радости. Знакомо чувство, когда в паре всё «нормально», но словно выключилось? Один из самых частых запросов у нас звучит так: «Мы почти не ругаемся. Мы… как соседи». Никаких драм. 🔇 Никаких сцен. Даже конфликты как-то потухли. Осталось: 🗣 Разговоры «по делу» (что купить, кого забрать) 📅 Близость по расписанию (или её отсутствие) 🧊 Ощущение, что где-то между вами прозрачная, но прочная стена Часто проблема не в том, что кончилась любовь. А в том, что кончились силы. Сначала «выгорает» состояние каждого. Потом - гаснут отношения. Почти всегда - именно в таком порядке. Если это про вас - сохраните пост. И помните: «тихий разлад» - это тоже повод обратиться. Не нужно ждать кризиса. #отношения #семья #выгорание #усталые_отношения #терапия_пар #психология #вайб_центр #эмоциональное_выгорание

У нас в центре есть одна негласная примета. Если вечером кто-то из психологов говорит: «Я сегодня очень устал(а)» - то день был по-настоящему хорошим. И это не про героизм. Не про спасение мира. А про то, что сегодня было много живого, настоящего контакта. После таких дней бывает по-разному. Иногда мы молча сидим на кухне и пьём чай. 🫖 Иногда смеёмся до слёз над какой-нибудь ерундой. А иногда - просто тихо идём домой, ни с кем не разговаривая. Это не выгорание. Это - другая усталость. И это тоже часть работы. Ту часть, про которую обычно не пишут в соцсетях. Но мы - пишем. 🤍 (Потому что и это важно.) #психологи_тоже_люди #работа_психолога #живой_контакт #усталость_после_работы #история_из_кабинета #вайб_центр

Тревога, которая не выглядит как тревога (и от этого бесит еще сильнее) Все знают про тревогу, когда сердце колотится, а руки трясутся. А есть другая. Та, которая маскируется под что-то «нормальное»: 🧩 «Я просто не умею отдыхать» 🧩 «Мне всегда надо быть при деле» 🧩 «Если остановлюсь — станет только хуже» 🧩 «Ну я просто перфекционист / трудоголик / беспокойный человек» Спойлер: Часто это не характер. Это - фоновая тревога. Она не кричит. Она шепчет. Она не мешает «жить» - она мешает останавливаться. А остановка - это тоже часть жизни. Если узнали себя - да, мы работаем и с таким. Тоже. Сохраните ➡️ чтобы не потерять. Или отправьте тому, кто вечно «не умеет отдыхать». #тревога #психология #выгорание #неумениеотдыхать #тревожность #вайб_центр

Знаете, к нам редко приходят люди, которые «ничего не понимают» в психологии. Чаще - те, кто уже многое про себя знает. - Кто читал книги. 📚 - Ходил к специалисту. 🛋 - Владеет словами «границы», «треугольник Карпмана», «травма». 🧠 Но внутри всё равно живёт постоянный фон: напряжение, усталость, ощущение, что «что-то не так». И тогда появляется мысль: «А может, это я какой-то неправильный клиент? Или мне уже ничто не поможет?» Спойлер: нет. 🙅‍♀️ Иногда дело не в том, что вы «мало знаете». А в том, что слишком долго всё держите в голове - одни. Мы - психологический центр ВАЙБ. И здесь мы будем говорить о психологии без героизма, без пафоса и пустых обещаний. Про жизнь. Про отношения. Про то, как оно бывает на самом деле - сложно, неидеально, но с шансом на изменение. Добро пожаловать. 🤍 👉 Наш сайт: https://vibe-center.ru #психология #психотерапия #вайб_центр #самопомощь #мысливслух #москва_психолог