Липецкое здоровье

Планируем здоровье малыша: что важно до и во время беременности ⁣ Исключите: ⁣ ➖алкоголь — безопасной дозы не существует ➖табак и никотин (в т. ч. электронные сигареты) ➖гиподинамию и нездоровое питание ⁣ До зачатия обратите внимание на: ⁣ 🩹 лечение инфекций, передающихся половым путём нормализацию веса ❤️ восполнение дефицитов — особенно фолиевой кислоты: за 2–3 месяца до беременности и в первые 12 недель принимайте 400–800 мкг в день (по Клиническим рекомендациям Минздрава России «Нормальная беременность», 2023 👁️ проверку уровня йода ⁣ Во время беременности: ⁣ ✔придерживайтесь здорового питания ✔поддерживайте умеренную физическую активность — строго по согласованию с врачом ✔регулярно посещайте акушера‑гинеколога и следуйте его рекомендациям

Обычный смех и игры с малышом – это настоящая «прививка» от стресса, простуд и даже сердечных болезней! ⁣ 😼 Смех: - снижает уровень гормона стресса кортизола на 32% - вызывает выброс эндорфинов – уменьшают боль и тревогу ⁣- после 15 минут смеха уровень защитных антител (IgA) повышается на 14% – щит от вирусов - глубокое дыхание во время смеха очищает легкие и насыщает кровь кислородом - улучшает кровообращение так же, как легкая пробежка - расслабляет мышцы после напряжения – особенно полезно для мам, которые носят детей на руках ⁣ Даже «искусственный» смех через минуту или две обычно становится настоящим. Вы уже готовы это проверить?🤔

🫶Здоровье мужчин под защитой: в Липецке прошла масштабная профилактическая акция! Около 200 липчан приняли участие в мероприятии в одном из торговых центров города. 🐱 Что было на площадке: Обследование у врача-терапевта Экспресс‑анализ крови (глюкоза, холестерин) Измерение давления и обследование сердца Консультации уролога и дерматолога Обучение первой помощи при инсульте и СЛР Упражнения для здоровья от спортивного врача Беседа о вреде ПАВ и проверка на смокелайзере Викторина о ЗОЖ с призами! 😊 Благодарим всех участников и организаторов за вклад в здоровье липчан!

Всемирный день иммунитета — уже в это воскресенье! ⁣ Иммунитет — наш главный щит от болезней и вирусов. В честь этой важной даты объявлена Неделя укрепления и поддержания иммунитета. Это отличный повод узнать, как сделать защиту организма сильнее. ⁣ Что неблагоприятно влияет на иммунитет: ➖Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); ➖Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; ➖Неправильное питание. ⁣ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. ⁣ Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье - https://www.takzdorovo.ru/

Корпоративная программа «Навигатор здоровья» в действии! 😼 В ООО «РВК-Липецк» провели профилактическую акцию Здоровье в каждый коллектив 🫶 Специалисты Центра здоровья Липецкой городской поликлиники №1 обследовали сотрудников на факторы риска неинфекционных заболеваний 🫶 Работали интерактивные площадки Центра медпрофилактики и Липецкого областного наркологического диспансера 🫶 Анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ провели специалисты Липецкого областного центра инфекционных болезней 🥰 Смотрите ролик!

🫶 Липецкий областной врачебно-физкультурный диспансер расширяет возможности реабилитации и укрепления здоровья пациентов! Недавно для пациентов был закуплен современный эллиптический тренажер. Главное преимущество тренажера — отсутствие нагрузки на позвоночник. Это особенно важно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и тех, кто нуждается в щадящих, но при этом эффективных физических нагрузках. Комфортные условия позволяют проводить длительные тренировки без дискомфорта и боли, что значительно повышает мотивацию и результаты восстановления. 🥰 А мы говорим вам: занимайтесь физактивностями каждый день и будьте здоровы!

Какие витамины необходимы мужскому организму? Мужчины больше подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний. Всё дело в том, что женщины в детородном возрасте защищены гормонами и их сосуды более эластичные. Также уязвимая для мужчин и мочеполовая сфера. Для поддержания здоровья сердца и нервной системы нужны магний, Омега 3 жирные кислоты Для поддержания здоровья простаты важен цинк Витамин D не только укрепит иммунную систему и кости, но и гормональный баланс Витамины Е, С, селен – помогают также укрепить иммунную систему, защищают от воспалений, повреждения клеток Витамин А способствует здоровью кожи и зрения Комплекс витаминов B укрепит нервную систему и вместе с витамином К, играющему важную роль в свёртываемости крови, будет способствовать общему здоровью

Берем приоритет на здоровье 🫶 В минувшие выходные на Зеленом острове в Липецке прошла профилактическая акция в рамках «Лыжни России». Липецкие медики организовали интерактивные площадки для всех желающих. • Центр общественного здоровья рассказал о здоровом образе жизни, правильном питании и профилактике социально значимых заболеваний. • Областной наркологический диспансер провел обследование на смокелайзере и рассказал, как бороться с зависимостью от табака и алкоголя. • Центр инфекционных болезней устроил викторину по профилактике ВИЧ. • На площадке Красного Креста обучали первой помощи и отработке навыков на практике. • Работала мобильная станция переливания крови – каждый мог сдать анализ и стать донором костного мозга. 🥰 Акция помогла жителям получить полезную информацию и познакомиться с работой медучреждений.

Здоровье мужчин — ключ к силе страны ⁣ 🩹❤️ Сердечно-сосудистые заболевания — главная угроза жизни мужчин. Они связаны с отсутствием защитных гормонов, стрессом, вредными привычками и неправильным образом жизни. Запомните: ранняя диагностика спасает жизни, поэтому регулярные медицинские осмотры и диспансеризация — главный шаг к здоровью. ⁣ 🥱 Физическая активность — лучшее лекарство. 150 минут легких или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю. Ежедневные прогулки, бег, плавание снижает риск диабета и инсульта. ⁣ 👁️ Вредные привычки и лишний вес ведут к опасным заболеваниям. Обхват талии свыше 100 см — тревожный сигнал. Курение убивает — отказ от него снижает риск рака и болезней дыхательной и сердечно-сосудистой систем. ⁣ ❓Простатит и рак простаты выявляются по симптомам и анализу ПСА, а после 50 лет важно пройти колоноскопию для предотвращения колоректального рака. ⁣ Ваше здоровье в ваших руках! 🤍

Забота о здоровье на рабочем месте! Около 60 сотрудников администрации Добровского округа прошли комплексное обследование ❤️ Выездная диспансеризация - ⁣ 1️⃣ Обследование прямо на территории организации. 2️⃣ Чем раньше обнаружить проблему — тем проще её решить. Регулярная диспансеризация помогает сохранить здоровье и трудоспособность. 3️⃣ Знакомое рабочее пространство снижает стресс от посещения медучреждения. Программа учитывает возрастные особенности и включает ключевые обследования для раннего выявления ХНИЗ ⁣ 🐱 Берегите себя и не забывайте о профилактике!