ГУЗ "Липецкая городская поликлиника №1"

Сегодня слова благодарности врачу-офтальмологу Бирюковой Инне Викторовне: "Выражаю сердечную признательность врачу с большой буквы за чуткое, внимательное, сердечное, добродушное отношение, за своевременную квалифицированную помощь, что сохранило мне зрение",- такие теплые слова оставила в нашей книге отзывов пациентка Воробьева Анна Ивановна. А мы говорим "Спасибо" за высокую оценку наших специалистов и желаем здоровья.

Сегодня слова благодарности в адрес врача-оториноларинголога Кашинцевой Елены Михайловны. "Очень довольна приемом. Врач от Бога, очень грамотный. Спасибо ей большое!"-написала отзыв Данилова Галина Сергеевна. Благодарим наших пациентов за обратную связь и высокую оценку наших специалистов.

Когда пора обратиться к врачу: тревожные признаки («красные флаги») иммунной системы Частые заболевания: Более четырёх-шести простуд у взрослого за год или продолжительное (более двух недель) выздоровление после простуды. Тяжелое протекание привычных заболеваний, таких как пневмония, гайморит или воспаление почек (синуситы, пневмонии, пиелонефриты). Повторяющиеся инфекционные проблемы: Постоянные рецидивы грибковых поражений кожи или слизистых оболочек, частые проявления герпес-вируса. Субфебрильная лихорадка (температура около 37–38°C), сохраняющаяся длительное время без видимой причины. Необъяснимые изменения самочувствия: Незначимая причина потери массы тела, постоянная усталость, ухудшение трудоспособности. Длительный прием антибактериальных препаратов или их повторные назначения без устойчивого положительного результата. Атипичные реакции организма на прививки или лекарственные препараты. Иммунодефициты: первичный vs вторичный Первичные иммунодефициты Редко встречающиеся врожденные состояния, требующие наблюдения специалистом-иммунологом. Вторичные иммунодефициты Чаще возникают вследствие дефицита витаминов и минералов, хронического стресса, сопутствующих болезней, приема определенных лекарств, возрастных изменений. Как укрепить иммунитет естественным образом? Для поддержания крепкого здоровья важно учитывать шесть ключевых факторов: 1. Качественный сон и правильный ритм жизни Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов, детям — согласно возрасту. Важно соблюдать регулярность режима, избегать экранов перед сном и создать комфортные условия для отдыха (полностью затемнённая комната). Кратковременный дневной отдых также полезен при ранних подъемах. 2. Физическая активность Минимально две-три силовых тренировки плюс 150 минут средней интенсивности упражнений еженедельно (например, плавание, ходьба быстрым шагом, танцы). Ежедневно полезно совершать пешие прогулки по 30–40 минут. 3. Правильное питание Обеспечить организм белком (1–1,2 грамма на килограмм массы тела) ежедневно. Рацион должен включать разнообразные продукты: свежие овощи, фрукты, рыбу, цельнозерновые крупы, бобовые культуры, орехи и семена. Особое внимание уделить достаточности витаминов A, C, D, E, группы B, железа, селена, цинка и жирных кислот Омега-3. 4. Управление стрессом Регулярные дыхательные упражнения, кратковременные перерывы для релаксации ("микропаузы"), ограничение воздействия негативной информации и наличие социальной поддержки благотворно влияют на общее состояние нервной системы. 5. Избегайте вредных привычек Откажитесь от курения, которое снижает защитные силы организма. Алкогольные напитки лучше употреблять минимально или исключить вовсе. 6. Оптимизация микроклимата дома Поддерживайте влажность воздуха в помещении на уровне 40–50%. Полезна утренняя прогулка на свежем воздухе в солнечную погоду хотя бы на 10–20 минут каждый день. Таким образом, сочетание правильного образа жизни, сбалансированного питания и своевременного обращения к специалисту помогут поддерживать здоровье иммунной системы и избежать серьезных проблем.

Режим работы поликлиники в праздничные дни: 21февраля- по графику субботнего дня; 23 февраля- поликлиника не работает 7 марта- по графику субботнего дня 9 марта - поликлиника не работает

[Вложение без текста]

Ежегодно в начале февраля, ко Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля), проводится Неделя профилактики онкологических заболеваний. Это важное событие призвано напомнить каждому о ценности здоровья и о том, что профилактика — лучший способ снизить риски развития тяжёлых недугов. Онкологические заболевания: симптомы, профилактика и методы диагностики Онкологическими заболеваниями называют широкий спектр патологий, возникающих вследствие быстрого образования аномальных клеток, способных нарушать нормальные границы здоровых тканей и проникать в другие органы и системы организма. Такое распространение называется метастазированием, которое часто становится главной причиной смертельных исходов при развитии злокачественной опухоли. Термин «рак» используется как обобщающее понятие для обозначения разных типов онкологических процессов, основным признаком которых является интенсивный неконтролируемый рост атипичных клеток, приводящих к формированию первичной опухоли. Факторы риска и профилактика онкологических заболеваний Предупреждение онкологических заболеваний включает комплекс мер, направленных на устранение или уменьшение воздействия известных факторов риска. Основные меры профилактики заключаются в следующем: Отказ от вредных привычек: Исключите использование любых табачных изделий, будь то обычные сигареты, электронные устройства или альтернативные формы потребления табака. Рациональное питание: Включите в меню свежие овощи, фрукты, зелень, рыбу и диетическое мясо, снизьте потребление жиров животного происхождения, сахара и соли. Контроль веса: Стремитесь поддерживать здоровый индекс массы тела, избегая переедания и малоподвижного образа жизни. Физическая активность: Регулярно выполняйте физические упражнения, старайтесь вести подвижный образ жизни. Защита от солнца: Пользуйтесь кремами с высоким уровнем SPF, избегайте длительного пребывания на открытом солнце, не пользуйтесь услугами солярия. Лечение хронических заболеваний: Своевременно обращайтесь к врачу и контролируйте состояние своего здоровья, особенно если имеются хронические болезни, способные повышать риск развития онкологических проблем. Соблюдая перечисленные рекомендации, можно уменьшить вероятность заболеть раком примерно на 70%. Значение диспансеризации и регулярного медицинского осмотра Регулярный медицинский осмотр, известный как диспансеризация, направлен на обнаружение возможных заболеваний на ранних стадиях, что обеспечивает наибольшую эффективность терапии. Специальные программы скринингового обследования позволяют определить начальные проявления многих распространенных видов онкологических заболеваний: Женщины: Маммография: метод рентгенографического исследования грудной железы, помогающий вовремя выявить рак груди. ПАП-тест: цитологический анализ мазков из шейки матки, позволяющий диагностировать рак шейки матки на начальной стадии. Мужчины: Определение уровня ПСА (простата-специфического антигена): простой анализ крови, который применяется для раннего выявления рака предстательной железы. Общее обследование: Анализ кала на скрытую кровь: доступный и недорогой тест, показывающий скрытые кровотечения, характерные для колоректального рака. Благодаря таким программам ежегодно тысячи россиян получают шанс своевременно начать борьбу с болезнью и сохранить здоровье. Таким образом, осведомленность о факторах риска, следование рекомендациям по здоровому образу жизни и прохождение систематической диспансеризации становятся важнейшими инструментами предотвращения и успешного лечения онкологических заболеваний.

☝Приглашаем на работу врача – уролога❗ ➡️Высокая заработная плата ➡️Дополнительные выплаты: за оказание платных услуг, за дополнительный объем работы ➡️Проживание в служебной квартире или возмещение расходов за наем (поднаем) жилого помещения в размере от 10 000 до 15 000 рублей🏢 ➡️Социальная выплата на строительство и приобретение жилья🏡 ➡️Возможность участия в программе «Губернаторские полтора миллиона» (единовременная выплата 1,5 млн. руб.) ‼Приглашаем на работу врача – хирурга ➡️Высокая заработная плата ➡️Дополнительные выплаты: за оказание платных услуг, за дополнительный объем работы ➡️Проживание в служебной квартире🏠 ➡️Возможность участия в программе «Губернаторские полтора миллиона» (единовременная выплата 1,5 млн. руб.) ➡️Карьерный рост Дополнительную информацию вы можете получить по телефону +7 (4742) 44-75-65 или отправить ваше резюме на нашу электронную почту: otdelkadrov_lgp1@mail.ru

Физическая активность — ключ к здоровью и долголетию Регулярная физическая активность является основой здорового образа жизни, существенно снижая риски многих хронических заболеваний и улучшая общее самочувствие. Она помогает поддерживать оптимальный вес, укрепляет сердце и сосуды, повышает иммунитет и улучшает качество сна. Согласно данным ВОЗ, активно занимающиеся спортом люди снижают риск ишемической болезни сердца на 30%, вероятность появления диабета второго типа — на 27%, а развитие раковых опухолей кишечника и молочной железы становится менее вероятным на 21–25%. Как часто и сколько двигаться? Для поддержания здоровья взрослому человеку рекомендуется ежедневно уделять физическим нагрузкам умеренной интенсивности не менее 20–40 минут. Этого можно достичь простыми способами: Чаще ходить пешком вместо поездок на транспорте, Подниматься по лестнице вместо пользования лифтами, Включать подвижные игры с детьми и питомцами в досуг, Заниматься активными видами отдыха на свежем воздухе, Совмещать спорт с выполнением домашних обязанностей. Интенсивные тренировки желательно проводить около 75–150 минут в неделю, однако даже небольшие усилия каждый день принесут пользу организму. Преимущества регулярного движения: Укрепление сердечно-сосудистой системы, Поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ), Улучшение настроения и повышение уровня энергии, Нормализация сна и устранение проблем с бессонницей, Снижение риска артериальной гипертензии, диабета второго типа, остеопороза и ряда онкозаболеваний. Простые советы для начинающих: Начинать медленно, постепенно повышая нагрузку каждую пару недель. Найти подходящий вид активности, который приносит радость и удовлетворение. Делать маленькие паузы на разминку среди рабочего дня. Использовать любую возможность повысить двигательную активность: прогулка вместо автобуса, поездка на велосипеде и т.п. Физически активная жизнь дарит молодость и энергию независимо от возраста. Помните, ваше здоровье начинается именно с вашего выбора быть активным человеком!

С удовольствием делимся благодарностью, которую написала Магомедова Татьяна Николаевна медицинской сестре процедурного кабинета Теслик Алисе Александровне, за профессионализм и чуткое отношение к пациентам. Ну а мы желаем своим пациентам здоровья и ждем от них обратной связи.

С наступающим Рождеством, дорогие друзья!