КОГБУЗ "Пижанская ЦРБ"

Почему завтрак необходим? 👉 Завтрак остается самым важным приемом пищи, обеспечивающим организм энергией на целый день. 👉 Он регулирует общее состояние здоровья: служит профилактикой сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также проблем с желудочно-кишечным трактом. 👉 Также завтрак способствует сохранению и наращиванию мышечной массы, улучшает когнитивные функции и память. 👇 Как полюбить завтраки? 💢Необходимо наладить режим сна и бодрствования. Чтобы проснуться голодным, рекомендуется ложиться спать не позже 23:00 и ужинать до 20:00, желательно до 19:30. Таким образом, к утру пройдет почти 12 часов с последнего приема пищи, и организм будет готов к завтраку. 💢Начинайте с легких и быстрых блюд, планируйте завтрак заранее, чтобы утром не тратить время на раздумья.

Кировский терапевт рассказала, как подготовить иммунитет к весне Каждый день человек сталкивается с миллионами бактерий, вирусов, паразитов и чужеродных клеток. Многие из них могут вызывать болезни. Чтобы защитить организм, природа создала иммунитет. Однако длительная зима с холодом и нехваткой света ослабляет его. О том, как поддержать иммунитет весной рассказала врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области Мусихина Полина Игоревна. Во-первых, больше двигайтесь. Физическая активность улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и даже нормализует гормональный фон и улучшает настроение. Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом помогают вернуть бодрость телу и насыщают организм кислородом. Во-вторых, следите за рационом питания. Однообразная пища, полуфабрикаты, рафинированные продукты, консервы, строгие диеты лишают организм необходимой поддержки. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей — из них мы получаем различные витамины. Помните, что в рационе необходимы мясо, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб грубого помола, крупы, а также продукты, содержащие пробиотики и пребиотики, тогда питание будет полноценным. В-третьих, откажитесь от курения и употребления алкоголя. В-четвертых, добавьте «солнечный» витамин. Одна из причин весеннего упадка сил — недостаток витамина D. Поэтому весной нужно использовать все преимущества солнечного света и ежедневно находить время для дневных прогулок, хотя бы небольших. Также этот витамин содержится в продуктах питания: в жирной рыбе, такой как лосось, сельдь, скумбрия, яичных желтках, коровьем молоке и его производных. Кроме того, в аптеках продаются препараты витамина D, но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. В-пятых, соблюдайте режим дня и правила личной гигиены. Если с утра вы чувствуете себя недостаточно бодро — попробуйте принимать контрастный душ. Это помогает взбодриться, а также способствует закаливанию организма и укреплению сердца и сосудов. Следите, чтобы ночной отдых длился не менее 7–9 часов в день. Не забывайте мыть руки, проветривайте квартиру, делайте влажную уборку. В-шестых, вакцинируйтесь. Стоит отметить, что иммунитет бывает естественным — это врожденная или приобретенная после болезни невосприимчивость к возбудителям некоторых заболеваний, и искусственным. Искусственный иммунитет развивается после введения в организм сыворотки, то есть готовых антител, или вакцины, содержащей ослабленных возбудителей. В этом случае организм активно участвует в выработке собственных антител. Помогите ему, сделайте прививку своевременно. Важно знать, что иногда весенний упадок сил может быть связан с серьезными нарушениями в работе организма. В этом случае требуется консультация квалифицированного специалиста. Будьте здоровы!

[Вложение без текста]

Профилактика кишечных инфекций 👉 Острые кишечные инфекции — группа инфекционных заболеваний, вызванных различными микроорганизмами, проявляющаяся расстройствами пищеварения. Эти заболевания очень распространены и каждый человек хотя бы раз в жизни встречался с ними. ☝️ Вопреки стереотипу, болеют кишечными инфекциями круглый год, а не только летом. ❗ Передача возбудителей может происходить через пищевые продукты, предметы обихода, грязные руки. Но если возбудитель инфекции вирус — кроме пищевого возможен и воздушно-капельный способ заражения. ✅ Для профилактики кишечных инфекций: 🔸 соблюдайте условия хранения и приготовления продуктов питания; 🔸 при приготовлении пищи используйте отдельные разделочные доски и посуду для сырых и готовых продуктов; 🔸 тщательно мойте зелень, фрукты и овощи; 🔸 мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи, после прикосновения к животным и перед едой; 🔸 соблюдайте чистоту на кухне, не копите мусор.

Питание и иммунитет Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения болезнетворных агентов — возбудителей инфекций. Её ослабление влечёт снижение сопротивляемости болезням, медленное затягивание ран, развитие злокачественных опухолей. Укрепить защитные силы организма помогает здоровый образ жизни, в том числе правильное питание. Но давайте будем реалистами: список продуктов для поддержки иммунитета — это некое лукавство. Нет волшебных яблок или груш, которые способны «включить» иммунитет и сделать нас неуязвимыми перед бактериями или вирусами. Только рациональное питание, с содержанием всех групп продуктов, будет являться фундаментом, для нормальной деятельности нашей иммунной системы. Давайте рассмотрим некоторые принципы, которые помогут вашему иммунитету. 1. Разнообразие пищевых продуктов и их баланс. Регулярное переедание, несбалансированное питание с избытком простых сахаров и насыщенных жиров, не принесут пользы для нашего организма и иммунитета точно так же, как и жесткие диеты с недостатком витаминов, белков, микроэлементов. А вот добавление свежих фруктов или ягод, овощей или зелени к каждому приему пищи будет весьма полезно. Помните, на вашем столе каждый день должны быть не менее 5 порций свежих овощей и фруктов. 2. Достаточное количество белка. Белок — один из важнейших нутриентов для нашего организма. Он входит в состав всех наших клеток и уже давно установлена взаимосвязь его дефицита с повышенной частотой развития инфекционных заболеваний. Чтобы рацион был полноценным нужно сочетать белки животного и растительного происхождения. Хорошими источниками животного белка являются говядина, птица, рыба и морепродукты, творог, яйца, а растительного — фасоль, чечевица, нут. Отдельно выделим рыбу и морепродукты. Включать их в рацион следует как минимум 2 раза в неделю. Это позволит обеспечить организм не только легкоусвояемым белком, но и омега кислотами, незаменимыми для нормальной деятельности нашей сердечно-сосудистой системы, витамином D и микроэлементами, такими как фосфор, цинк, йод, селен. 3. Растительные жиры. Источники растительных жиров — орехи, семечки, растительные масла. Например, миндаль, фундук, кешью, грецкий, пекан, экзотический бразильский орехи, все они могут быть частью полезного сбалансированного перекуса. Смело добавляйте их в салат из свежих овощей, творог или йогурт. Однако помните о высокой калорийности орехов, а также о том, что при жарке, добавлении соли или сахара, они становятся менее полезны. 4. Микрофлора кишечника. Кишечник не зря называют самым большим органом иммунный системы, ведь его хорошая работа — залог полноценной иммунной защиты. Добавляйте в свой рацион продукты, которые содержат полезные для кишечника бактерии, такие как натуральный йогурт, кефир, простоквашу, ацидофилин, а также овощи, которые подвергались ферментированию, например, квашеная капуста. Помните, что разнообразное, сбалансированное, полноценное питание — это надежный помощник в укреплении вашей иммунной системы.

23.02 - 01.03.2026 - Неделя поддержания и укрепления иммунитета(в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). ❓Что такое иммунитет? Иммунитет представляет собой систему организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ. Он «узнает», маркирует и уничтожает посторонние молекулы и клетки, обеспечивая нам защиту от вирусов, бактерий, грибков. Кроме того, иммунная система обнаруживает и разрушает поломанные, измененные и вышедшие из строя старые клетки нашего организма, что позволяет избежать опухолевых образований. Принято выделять врожденный — неспецифический, и приобретенный — специфический иммунитет. Врожденный иммунитет первым начинает давать отпор проникшим микробам и сигнализировать об опасности. Он одинаков у всех людей и идентичным образом реагирует на любых «врагов». Действие врожденного иммунитета начинается сразу после проникновения чужеродного агента в организм, но иммунологическая память в этом случае не формируется. То есть, если человек вновь столкнется с такой же инфекцией, система неспецифического иммунитета ее «не узнает» и будет реагировать как обычно. Врожденный иммунитет очень важен, но его действия не могут защитить организм от серьезных инфекций, поэтому после неспецифического иммунитета в дело вступает приобретенный иммунитет. Здесь уже реакция организма индивидуальна для каждого «врага», поэтому «арсенал» специфического иммунитета у разных людей различается и зависит от того, с какими инфекциями человек сталкивался в жизни и какие прививки делал. Специфическому иммунитету нужно время, чтобы изучить проникшую в организм инфекцию, поэтому реакции при первом контакте с патогеном развиваются медленнее, зато работают гораздо эффективнее. Но самое главное, что, один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и в следующий раз при столкновении с таким же реагирует гораздо быстрее, часто уничтожая его еще до появления первых симптомов заболевания. Именно так работают прививки: когда в организм вводят ослабленных или убитых микробов, которые уже не могут вызвать заболевание, у иммунной системы есть время изучить их и запомнить, сформировать иммунологическую память. Поэтому, когда человек после вакцинации сталкивается с реальной инфекцией, иммунная система уже полностью готова дать отпор, и заболевание не начинается вообще или протекает гораздо легче. ❗Чтобы укрепить свой иммунитет откажитесь от курения и алкоголя, регулярно занимайтесь физической нагрузкой, питайтесь рационально, соблюдайте режим дня, закаляйтесь, своевременно обращайтесь к врачу и вакцинируйтесь.

🌹🌹Дорогие фельдшеры КОГБУЗ Пижанская ЦРБ ! 21 февраля 2026 года — День фельдшера в России🌷🌷🌷 От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником! Ваш нелегкий труд — это настоящее призвание, требующее не только глубоких знаний и профессионализма, но и огромного сердца, чуткости и самоотверженности. Вы первыми приходите на помощь в самых сложных ситуациях, работаете в любых условиях, спасая жизни и облегчая страдания людей. Спасибо вам за ваш благородный труд, за готовность в любую минуту броситься на помощь, за профессионализм и человечность. Пусть ваша работа приносит вам удовлетворение, а пациенты ценят и уважают вас. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, профессиональных успехов и благодарных пациентов! Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и гордостью за выбранное дело, а в семьях царят любовь, понимание и достаток!

⚡Профилактика рака предстательной железы 1. Ежегодное прохождение диспансеризации или профилактического медицинского осмотра. В рамках этих профилактических мероприятий проводится ряд исследований, направленных на ранее выявление различных заболеваний, в том числе рака простаты: 📍анкетирование, уточняющее наличие факторов риска и ранних симптомов заболевания — всем с 18 лет; 📍анализ крови на простатспецифический антиген (ПСА) — мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60, 64 лет; 📍консультация врачом-урологом или онкологом — по показаниям. 2. Профилактика инфекций, передающихся половым путем: 🔹сохранение верности постоянному партнеру; 🔹воздержание от случайных половых связей; 🔹использование презервативов. 3. Своевременное лечение хронических заболеваний мочеполовой системы. 4. Ведение здорового образа жизни: отказ от курения и злоупотребления алкоголя, рациональное питание, нормализация веса, регулярные физические нагрузки — все это снижает риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака предстательной железы. #МесяцМужскогоЗдоровья #Онкология #РакПростаты #ПрофилактикаРака #КировМедПрофилактика

Режим работы КОГБУЗ «Пижанская ЦРБ» в праздничные дни. 21.02.2026- поликлиника работает с 8.00 до 12.00 (дежурный терапевт) Неотложный кабинет (расположен на 1 этаже терапевтического корпуса –КРУГЛОСУТОЧНО. 22.02.26 по 23.02.26 - Неотложный кабинет (расположен на 1 этаже терапевтического корпуса –КРУГЛОСУТОЧНО.

О подключении к сервису ФНС России "Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц"