ГБУЗ Чебулинская районная больница

Про иммунитет ходит столько легенд, что впору писать сагу. Но давайте отделим зерна от плевел, опираясь на сухие факты. Миф 1: "Иммунитет можно укрепить за неделю, если пить витамины горстями". Правда: Иммунитет — это не мышца, которую накачаешь за месяц. Это система. Ее можно только поддерживать. Самая эффективная мера — это образ жизни: питание, спорт, сон и отказ от вредных привычек. Без этого витамины бесполезны. Миф 2: "Алкоголь убивает вирусы, можно расслабиться". Правда: Увы, но алкоголь — один из главных врагов. Он не убивает вирусы, а убивает клетки иммунитета. Курение и вейпы делают то же самое. Никакой "защиты" от этого нет, только удар по организму. Миф 3: "Если я не ем фастфуд, я уже здоров". Правда: Здоровое питание — это база. Но одного его мало. Если вы питаетесь правильно, но при этом спите по 5 часов, находитесь в хроническом стрессе и не двигаетесь, ваш иммунитет все равно под ударом. Нужен комплекс: еда + активность + сон + управление стрессом.

ВИЧ-инфекция и иммунитет ВИЧ-инфекция — хроническое инфекционное заболевание, которое вызывает вирус иммунодефицита человека, поражающий клетки иммунной системы T-лимфоциты., то есть вирус атакует клетки, которые призваны защищать организм! Попадая в организм человека, ВИЧ поражает различные органы и ткани, но, в первую очередь, клетки, несущие маркер СD4+. На начальных стадиях болезни в организме вырабатываются вируснейтрализующие антитела, которые подавляют свободно циркулирующие вирусы, но не действуют на вирусы, находящиеся в клетках (провирусы). С течением времени (обычно после 5–6 лет) защитные возможности иммунной системы истощаются, происходит накопление свободных вирусов в крови (возрастает так называемая вирусная нагрузка). Подробнее о ВИЧ-инфекции читайте на портале "Так здорово" Минздрава России по ссылке https://clck.ru/3QNWKM

🌟 5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет 🌟 Иммунитет — наш защитник от болезней! 💪 Но иногда он нуждается в поддержке. Вот 5 ключевых веществ, которые помогут укрепить вашу иммунную систему: 1. Витамин D ☀️ — помогает регуляции иммунитета. Получайте его из рыбы и солнечного света! 2. Витамин B12 🥩 — важен для кроветворения и нервной системы. Найдете в мясе и молочных продуктах. 3. Магний 🍌 — снижает чувствительность к внешним воздействиям. Включите в рацион орехи и зелень. 4. Железо 🍳 — необходимо для полноценного иммунного ответа. Источники: мясо, печень и бобовые. 5. Йод 🐟 — поддерживает защитные функции организма. Восполните запасы морепродуктами и йодированной солью. 💡 Поддерживайте свой иммунитет, заботьтесь о своем здоровье! 🔗 Читайте далее: takzdorovo.ru

[Вложение без текста]

🛡 Какие прививки делать взрослым? Мы не одиноки во Вселенной. Этот мир мы делим с вирусами, и не всегда мирно. Как защитить себя от инфекций, вызывающих серьезные заболевания, и почему взрослым не стоит забывать о ревакцинации от «детских» болезней, если они хотят сохранить свой иммунитет? 🔹 Дифтерия: Один из важных аспектов вакцинации взрослых – профилактика дифтерии. В период пандемии COVID-19 внимание к вакцинации против дифтерии заметно снизилось, что привело к падению коллективного иммунитета. Возбудитель дифтерии продолжает циркулировать в окружающей среде, и нетоксигенный штамм может вызвать заболевание у непривитых людей. Поэтому напоминаем: прививаться против дифтерии нужно каждые десять лет, независимо от возраста! 🔹 Корь: Эта инфекция не встречается ежегодно, но ее возбудитель всегда находит незащищенного человека. Более 90% детей привиты против кори, но это не значит, что взрослым можно расслабиться. Взрослые до 55 лет должны получать вакцину двукратно (первая прививка, через шесть месяцев – вторая), особенно если работают в сферах обслуживания. Группы риска, такие как медицинские работники и педагоги, прививаются без ограничения возраста. 🔹 Столбняк: Прививка против столбняка позволяет свести к минимуму риск заражения. Это заболевание может возникнуть даже из-за незначительной раны или пореза и привести к серьезным осложнениям, включая паралич и летальный исход. Столбняк плохо поддается лечению, поэтому единственный способ защиты – вакцинация. 🤔 Вы все еще считаете, что взрослым не нужны прививки? Зря! Лучше заранее обратиться в поликлинику по месту жительства с прививочным сертификатом, чем потом переживать из-за вспышек инфекций. Берегите себя и своих близких! 💉✨

👵🏻 С возрастом, особенно после 60 лет, у большинства людей наблюдается постепенное, прогрессирующее угнетение иммунитета Скорость этого процесса имеет сугубо индивидуальный характер. 💡Он затрагивает основные структурные компоненты иммунной системы: стволовые клетки и образующиеся из них Т- и В-лимфоциты, макрофаги. ❗️Именно снижение стволовых клеток является основной причиной снижения иммунного ответа у пожилых. 💡У людей старше 80 лет особенно страдают функции Т- системы иммунитета. Все эти процессы приводят к двум основным отличиям иммунитета у пожилых: ✅Снижение иммунного ответа на вирусы, бактерии и, как следствие, устойчивости организма к инфекциям. ✅Расширение спектра и частоты аутоиммунных заболеваний: аутоиммунный тиреоидит, системная красная волчанка и т.д. В карточках - как сохранить иммунитет и к чему приводит его ослабление в пожилом возрасте.

💚 Неделя поддержки иммунитета💪 Текущая неделя посвящена поддержке и укреплению нашего иммунитета. Ведь именно иммунитет — это наша главная защита от вирусов, бактерий и других неблагоприятных факторов окружающей среды. Что мы можем сделать для своей иммунной системы? Вот несколько простых шагов: 1️⃣ Здоровое питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, зелени и орехов. Витамины и минералы — ваши лучшие союзники! 2️⃣ Физическая активность. Даже короткая прогулка на свежем воздухе или утренняя зарядка помогут поддерживать тело в тонусе. 3️⃣ Достаточный сон. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Во сне организм восстанавливается и укрепляет защитные силы. 4️⃣ Увлажняйте воздух. Сухой воздух ослабляет слизистые оболочки дыхательных путей, делая нас уязвимыми перед инфекциями. 5️⃣ Стрессоустойчивость. Стресс негативно влияет на иммунную систему. Попробуйте медитацию, йогу или другие расслабляющие практики. Давайте заботиться о своем здоровье вместе! 😊

Здоровье — это не только гены, но и наш выбор. Согласно статистике ВОЗ, лишь 10% людей имеют природную «броню» от болезней, и столько же страдают от врожденных патологий. Для большинства же из нас (целых 80%!) состояние иммунитета — это результат нашего образа жизни. Как понять, что организму нужна помощь, и какие привычки помогут забыть о простудах?

Уважаемые мужчины, коллеги, ветераны медицинской службы! Поздравляю Вас с Днем защитника Отечества! Желаю крепости духа, мужества и стойкости. Побед на всех фронтах: как на работе, так и в повседневной жизни. Желаю твердой поступью идти к свершению целей. А все преграды пусть сдаются при вашем приближении. Пусть Вам всегда сопутствует удача, улыбается фортуна и всё получается! Главный врач ГБУЗ "Чебулинской районной больницы " А. Д. Мягкова

🥞 Масленица — время единства и веселья! ☀️ Наши коллеги из команды «Пульс» сегодня отлично провели время на «Молодецких играх»! Мы решили, что лучший способ отметить праздник — это собраться всем вместе и напомнить себе и окружающим: медицинские работники — люди активные, задорные и спортивные. Бегали, прыгали, мерились силушкой и, конечно, ели блины! Это был отличный командный день. Гордимся нашими коллегами и их боевым духом! 👏