Киселевская детская больница

Как закаливание может повлиять на иммунитет?🥶 Закаливание улучшает терморегуляцию организма — способность сохранять температуру тела в определенных границах при любых тепловых условиях внешней среды — и, кроме того, благоприятно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ и устойчивость к бактериям, микробам или вирусам ✅🧊 Воздушные ванны: Прогулки, сон при открытой форточке, воздушные ванны (начинать с 20-25 минут при температуре воздуха +18...20С). Водные процедуры: Обтирание: Самый щадящий метод, влажным полотенцем обтирают тело, начиная с температуры 32-34С и постепенно снижая её. Обливание: Сначала обливают ноги/руки, затем всё тело, начиная с 35С и доводя до прохладной воды (18-20С). Контрастный душ: Чередование горячей (40-45С) и холодной (28-30С) воды (10–30 секунд). Хождение босиком: Начинать лучше в помещении, затем переходить на улицу в теплое время года. ☝️Запомните, главные принципы закаливания — это постепенность, систематичность и учет состояния здоровья.

🎂От лица всего коллектива детской больницы поздравляем с днём рождения фельдшера школы Гаврилову Марию Сергеевну! ❤️От души желаем бравой работы с энтузиазмом и задором, успешной деятельности с высокими результатами, счастливой жизни с добрыми надеждами и прекрасными возможностями. С праздником, коллега!🌸

💊 Самые важные витамины для женщин Здоровье, энергия и красота начинаются изнутри ✨ Вот 6 веществ, которые стоит включить в рацион каждой: 1️⃣ D3 — иммунитет и энергия ☀️ 2️⃣ Омега-3 — память и сияющая кожа 🐟 3️⃣ Пробиотики — здоровье кишечника и лёгкость 💫 4️⃣ Коллаген — упругая кожа и крепкие суставы 💧 5️⃣ Магний — главный антистресс 🌿 6️⃣ Лецитин — защита нервной системы и концентрация ❤️ ☝️Добавляй эти продукты в питание — рыбу, орехи, авокадо, кисломолочку — и организм скажет тебе спасибо!

⭐Поздравляем с Днем защитника Отечества! Пусть мужество, сила духа, вера в лучшее наполняет наши сердца уверенностью и надеждой. Желаем всем крепкого здоровья, благополучия и семейного счастья. Пусть каждый день приносит радость и удовлетворение, а рядом будут надежные друзья и близкие люди. Будьте уверены в себе и своих силах, ведь ваша стойкость и отважность вдохновляют окружающих и служат примером для подражания. С праздником!🎉

График работы детских поликлиник в праздничные дни: 21.02.26г. - с 8.00 до 16.00 22.02.26г. - выходной 23.02.26г. - праздничный день Стационар работает круглосуточно (ул.Ленина, 27а).

Гимнастика для мужского здоровья направлена на укрепление мышц тазового дна (ЛК-мышцы), улучшение кровообращения в малом тазу и повышение уровня тестостерона. 💪Ключевые упражнения включают упражнения Кегеля (сокращение мышц промежности), приседания, ягодичный мостик и планку. Регулярные занятия улучшают потенцию и устраняют застойные явления. Основные упражнения для мужчин: Упражнения Кегеля (для мышц тазового дна) Поиск мышц: Попробуйте остановить струю при мочеиспускании (не делайте это постоянно, только для поиска). Техника: Напрягите эти мышцы (втяните промежность) на 3–5 секунд, затем расслабьте на 5 секунд. Повторяйте 10–15 раз, 3–4 подхода в день. Усложнение: Упражнение можно выполнять лежа, сидя или стоя. Ягодичный мостик: Лежа на спине, согните ноги в коленях, поднимайте таз, напрягая ягодицы и мышцы тазового дна. Повторите 15-20 раз. Приседания: Поставьте ноги чуть шире плеч, приседайте до параллели бедер с полом, держа спину прямой. Это улучшает кровообращение в тазовой области. Ходьба на ягодицах: Сядьте на пол, ноги прямые. Передвигайтесь вперед и назад, работая ягодичными мышцами. Планка: Укрепляет мышцы кора, улучшая общий тонус.

Курение и дети! Медицинская сестра школьная Есина Ирина Николаевна провела беседу с учащимися 5-х классов в школе №14 на тему: "Курение и дети младшего возраста, влияние табачного дыма на младшего школьника" 🚬❌Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника, замедляет их физическое и психическое развитие. Чем раньше дети, подростки, юноши и девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнуть к нему, в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно. 👎Никотин мешает развиться интеллекту. Ребенок, начавший курить в 10 лет, может не закончить школу.

❤️Ваши отзывы – это лучшая оценка труда наших коллег и огромный стимул для дальнейшей работы. 🙏Мы благодарим наших пациентов за теплые слова.

‼Будьте бдительны: мошенники активно используют телефонные звонки и интернет-рассылки, представляясь сотрудниками банков, полиции или «соцзащиты», требуя срочно сообщить данные карт (пин-код, CVV2-код) или перевести средства на «безопасный счет». ✅☝Всегда кладите трубку при подозрительных разговорах и перепроверяйте информацию, самостоятельно перезванивая в организацию.

📲 Через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в мессенджере МАХ теперь можно записаться на телемедицинскую консультацию. Как это сделать — в нашем ролике.