ГАУЗ КККВД

Наша иммунная система оберегает организм 24/7. К сожалению, мы часто вспоминаем о её существовании только тогда, когда случается сбой. Питайтесь правильно. В кишечнике находится очень много иммунных клеток. Для сохранения баланса ему необходимы пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах. Откажитесь от «чудо-диет» и «суперфудов». Организм не нуждается в экстремальных методиках очищения, а пользу ему принесут обычные продукты из ближайшего магазина: редька, яблоки, сезонная зелень и гранат. Следите за уровнем железа. Его нехватка — распространённая причина слабости и снижения сопротивляемости инфекциям. Регулярно проверяйте показатели крови и включите в рацион богатые железом продукты: печень, морепродукты, гречневую крупу. Не забывайте отдыхать. Недосып и хронический стресс оказывают не меньше негативного влияния на иммунитет, чем внешние факторы. Кстати, гормон стресса может стать причиной «кортизолового лица» — разобрались, когда отёки и одутловатость указывают на гормональные проблемы.

📲 Уже опробовали наш чат-бот "Запись к врачу" в МАХ? Если нет — инструкция в помощь. Все проще, чем кажется!

Юность — самое время позаботиться о здоровье. Ведь это инвестиция в будущее Наши специалисты понимают это, и потому регулярно посещают образовательные учреждения, чтобы встретиться со студентами и рассказать им, как оставаться здоровыми. В уходящем месяце состоялось несколько таких встреч, посвященных профилактике инфекций, передаваемых половым путем. Врач-эпидемиолог Кузбасского кожвендиспансера Оксана Станиславовна Лонгинова побывала в Кемеровском профессионально-техническом техникуме и в Кемеровском коммунально-строительном техникуме, где провела встречи со студентами первых и вторых курсов. На них присутствовало более 160 человек. Лекция, презентация и обучающий фильм — наша специалист постаралась информацию донести до ребят максимально подробно и понятно. А если у кого-то и остались вопросы, врач охотно ответила на них. #СпециалистыГАУЗКККВД #ПрофилактикаИППП

Иммунитет начинается с чистых рук! 🧼 Каждый день мы касаемся сотен поверхностей, на которых обитают бактерии и вирусы. Чтобы защитить себя, не нужны сложные препараты — достаточно вовремя помыть руки. Почему это работает? 🔹 Смывает угрозу. Мыло удаляет до 99% патогенов с поверхности кожи. 🔹 Снижает риск болезни. Регулярная гигиена сокращает вероятность заражения гриппом и кишечными инфекциями в разы. 🔹 Бережет силы организма. Чем меньше атак отражает иммунитет, тем лучше он справляется со своими прямыми обязанностями. Правило 20 секунд: Намыльте руки, хорошенько потрите ладони, тыльную сторону и между пальцами, затем смойте теплой водой и вытритесь. Чистые руки — это простое действие, которое сохраняет ваше здоровье каждый день!

С Днем защитника Отечества! Этот праздник — символ мужества, стойкости и твердости духа! Поздравляем всех, для кого слова «Отчизна» и «честь» не пустой звук! Вы — наша надежная защита! Желаем оставаться неутомимыми защитниками своих идей и принципов, родных и друзей! Коллектив ГАУЗ КККВД

Мужское здоровье после 50: короткий чек-лист Чтобы возраст был в радость, а энергия била ключом, возьми за правило эти 5 пунктов: 1. Анализы раз в год. Кровь на ПСА (простата), биохимия, липидный профиль. 2. Силовые тренировки. 2 раза в неделю — обязательно для мышц и гормонов. 3. Вода и минимум сахара. Чистая вода и отказ от сладких напитков разгрузят сосуды. 4. Ходьба. 8-10 тысяч шагов в день — лучшее лекарство для сердца. 5. Сон. Ложись до 23:00. Мелатонин и тестостерон вырабатываются ночью.

Каждый мужчина хочет оставаться сильным, бодрым и активным в любом возрасте. Однако в погоне за работой, карьерой и семейными делами здоровье часто оказывается на заднем плане. А зря! Профилактика — это ключ к сохранению энергии и ясности ума на долгие годы.  Статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности у мужчин. Чтобы снизить риски, внедрите в свою жизнь простые, но жизненно важные привычки:  Контроль артериального давления  Регулярная проверка уровня холестерина  Отказ от курения и злоупотребления алкоголем  Физическая активность и подвижный образ жизни Как понять, что ваш организм в порядке? Обратите внимание на ключевые маркеры мужского здоровья: 1. Физическое развитие — индекс массы тела в норме, отсутствие ожирения или резкого дефицита веса. 2. Сердце и сосуды — стабильное давление и пульс, отсутствие болей в груди и одышки. 3. Дыхание — свободный вдох и выдох, отсутствие хронического кашля или хрипов. 4. Пищеварение — регулярный стул, отсутствие болей в животе. 5. Опорно-двигательный аппарат — суставы подвижны, движения не вызывают боли. 6. Репродуктивное здоровье — это способность реализовать свои желания в интимной сфере и удовлетворённость в близости. 7. Сон и восстановление — глубокий ночной сон, отсутствие дневной сонливости. 8. Иммунитет — простуды случаются редко и проходят быстро. Не забывайте о регулярных обследованиях! Большинство проблем легче решаются на ранних стадиях. Заботиться о себе — не стыдно. Стыдно — запускать! Берегите себя и будьте здоровы

[Вложение без текста]

❗️Мужчины, напоминаем, что несвоевременно выявленные инфекции, передаваемые половым путем, поздно начатое лечение могут привести к страшным последствиям. Об этом рассказал Евгений Рогожников, врач-дерматовенеролог Кузбасского клинического кожно-венерологического диспансера.

Световой день уверенно растет! Зима начинает сдавать позиции, а ночь — укорачиваться. Улыбнитесь этому факту! ➕ И отличный бонус: становится теплее. Идеальное время, чтобы выйти и «поймать» эти лишние минуты света. 🚶‍♀️ Ваш лайфхак: Сегодня пройдите хотя бы на 1000 шагов больше обычного. Это 10-15 минут, которые подарят вашему сердцу, сосудам и настроению огромный плюс. Встречайте приближающуюся весну легкой походкой!