ГБУЗ КО "Калужский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики"

Дефицит полезных бактерий в кишечнике может вызвать не только дисбактериоз, но и проблемы с иммунной системой. Пополнить микрофлору можно с помощью ферментированных продуктов. Однако, если мочёные яблоки, квашеная капуста и кефир вам приелись, у нас есть для вас подборка интересных и необычных ферментированных блюд: – кимчи; – соевый соус; – хамон; – комбуча; – мисо. А какие ферментированные продукты вы храните в холодильнике? Делитесь в комментариях. #коцозимп_питание

Российский экологический оператор (РЭО) запустил образовательный проект для детей под названием «Помощники Земли», который направлен на повышение уровня экологической осведомленности и формирование ответственного отношения к природе у подрастающего поколения. Программа включает серию анимационных видеороликов для детей от пяти лет. В этих мультфильмах доступным языком рассказывается о важности раздельного сбора отходов, принципах разумного потребления и основах переработки. Основная цель инициативы — воспитать у юных зрителей осознанное отношение к окружающей среде и способствовать распространению экологической культуры в обществе.Все мультфильмы доступны в открытом доступе в сети Интернет по ссылке: clck.ru/3HMgNa💚 Смотрите и учитесь вместе! #коцозимп_экологический_оператор

[Вложение без текста]

Неделя ответственного отношения к беременности Беременность — это период, когда будущая мама может либо заложить основу для здоровья своего ребенка, либо создать риски для его развития. Врачи подчеркивают, что важно ответственно подходить к планированию беременности, а не только к её течению. Употребление алкоголя, табака и никотина во время беременности повышает вероятность патологий и мертворождения. Алкоголь проникает через плаценту, оказывая негативное влияние на развитие плода. Курение снижает шансы на зачатие, успешное вынашивание и рождение здорового ребенка. Никотин также может вызывать структурные и функциональные нарушения у плода, так как его концентрация в крови плода аналогична материнской. Использование электронных сигарет также может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка. Раннее начало половой жизни и аборты увеличивают риск бесплодия и могут привести к заболеваниям репродуктивной системы. Инфекции, передающиеся половым путем, могут заразить плод во время беременности или вызвать бесплодие. Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на репродуктивную функцию, как и недостаточный вес, который может нарушить овуляцию и снизить уровень эстрогенов. Для взрослых проводится диспансеризация, включающая оценку репродуктивного здоровья. При планировании беременности важно восполнить дефициты в организме и придерживаться здорового питания. Физическая активность во время беременности, соответствующая рекомендациям врача, улучшает здоровье матери и ребенка. Во время беременности потребность в йоде значительно возрастает. В регионах, где не проводится йодирование соли, беременные и кормящие женщины, а также дети до двух лет могут не получать достаточное количество йода. Йод необходим для предотвращения йододефицита, нормального развития мозга плода и ребенка в раннем возрасте. Рекомендуется принимать препараты йода (калия йодид) в дозе 200 мкг в день за 2-3 месяца до беременности и в течение всего периода. Женщинам, планирующим беременность, также рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозе 400-800 мкг в день в течение первых 12 недель беременности для снижения риска дефектов нервной трубки у плода, согласно Клиническим рекомендациям Минздрава России «Нормальная беременность» от 2023 года. Наталья Соколова, инструктор по гигиеническому воспитанию Центра общественного здоровья и медицинской профилактики #коцозимп_репродуктивное_здоровье

Электрокардиограмма Электрокардиограмма (ЭКГ) — это метод регистрации электрических сигналов, исходящих от сердца. Эти сигналы фиксируются с помощью специальных электродов кардиографа и отображаются в виде графического изображения на бумаге. Расшифровку ЭКГ выполняет врач. С помощью ЭКГ можно: * определить частоту и ритмичность сердечных сокращений, выявить аритмии и блокады; * обнаружить острый инфаркт миокарда, связанный с повреждением сердечной мышцы; * выявить нарушения обмена электролитов и проводимости внутри сердца; * оценить состояние сердца, включая гипертрофию и наличие рубцов; * выявить признаки внекардиальных заболеваний, таких как тромбоэмболия легочной артерии. ЭКГ является ключевым методом диагностики в кардиологии и обязательной процедурой при прохождении углубленной диспансеризации, профилактического осмотра и ежегодного медицинского обследования для лиц старше 35 лет. #коцозимп #ссз

Здоровье и иммунитет Здоровое питание — это фундамент сильного иммунитета и устойчивости организма к инфекциям. Равновесие между белками, жирами и углеводами является основой крепкой иммунной системы. Недостаток этих компонентов ослабляет нашу защиту. Витамины и минералы (A, C, D, E, цинк, селен) важны для борьбы с болезнями и регенерации клеток. Фрукты, овощи, рыба и кисломолочные продукты помогают укрепить иммунитет и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Однако стоит помнить, что избыток сахара, трансжиров и дефицит важных элементов могут значительно ослабить иммунную систему и сделать организм уязвимым к заболеваниям. Выбирайте здоровую пищу, заботьтесь о своём здоровье и будьте активны! #коцозимп_иммунитет_питание

Колебания температуры вызывают образование снежных завалов, наледи и сосулек на крышах зданий, что может привести к серьезным травмам. Жителям рекомендуется быть внимательными и избегать близкого контакта со стенами домов. При выходе из зданий обращайте внимание на скопления снега, наледи и сосульки на крышах и обходите потенциально опасные места. Особое внимание уделите безопасности детей. Если на улице вы услышали подозрительный шум сверху, не останавливайтесь, не поднимайте голову и не пытайтесь выяснить, что происходит. Это может быть сход снега или ледяной массы. Немедленно прижмитесь к стене, используя козырек крыши как укрытие. Не паркуйте автомобили рядом с домами, на карнизах которых есть сосульки или нависающий снег. Помните, что сосульки чаще всего образуются над водостоками, поэтому такие участки фасадов могут быть особенно опасны: обходите их. Обращайте внимание на обледенение тротуаров. Обычно под сосульками образуется более толстый слой наледи. При обнаружении сосулек на крыше вашего дома обратитесь в обслуживающую организацию. В случае чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по номеру «01» (для мобильных телефонов – 101, 112). #коцозимп_травматизм

Специфических мер профилактики вируса Нипах (вирусного энцефалита Нипах) не разработано Однако есть неспецифические меры, которые помогают снизить риск заражения. Также важно соблюдать меры профилактики при путешествиях в эндемичные регионы. Гигиена Тщательно мыть фрукты, овощи, орехи перед употреблением. Повреждённые плоды не употреблять. Использовать для питья только чистую бутилированную или кипячёную воду. Не употреблять необработанное пальмовое вино или сок кокосовых орехов, так как они могут содержать частицы фекалий или мочи летучих мышей. Кипятить пальмовый сок и другие свежие растительные соки — вирус начинает погибать при нагревании до 70°С, но полностью исчезает только при 100°С. Мыть руки с мылом после посещения рынков и перед едой. Важно: передача через воздух на расстоянии маловероятна — для заражения требуется тесный контакт с биологическими жидкостями больного или недавно загрязнёнными поверхностями. Важно: если после возвращения из опасного региона появились высокая температура, сильная головная боль, рвота, боль в горле, спутанность сознания, судороги — немедленно обращаться к врачу и сообщить о поездке #коцозимп_вирусы

25 февраля врач-педиатр Центра Татьяна Колунова провела семинар для педагогов на базе детского сада "Анютины глазки", НСП "Фантазёры" на тему: "Питание и физическая активность педагогов". 25 февраля врач-терапевт Центра Елена Воронина в приёмной депутата Чижова Е.В. в городе Калуге провела мероприятие для населения на тему: "Здоровый образ жизни". #коцозимп_занятия

Не всё коту масленица! О великом посте с медицинской точки зрения проконсультируемся с Андреем Шишовым в программе "Утро первых". #коцозимп_питание