БУ СО ВО "Харовский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей"

С заботой о своем сердце! С 9 по 15 февраля Минздрав РФ проводит Неделю осведомленности о заболеваниях сердца в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца (14 февраля). Почему это важно? Сердце — важнейших орган, отвечающий за кровоснабжение всех тканей и органов. Его здоровье напрямую влияет на продолжительность жизни и качество жизни в целом. По данным Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, в 2025 году в Вологодской области было обследовано свыше 479 тысяч вологжан в рамках программы диспансеризации. Впервые были выявлены 2719 случаев заболеваний системы кровообращения. Как сохранить здоровье сердца? Контроль показателей: следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Если артериальное давление 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу. Физическая активность: уделяйте не менее 30 минут в день умеренной активности. Здоровое питание: ограничьте потребление соль до 5 г в день, увеличьте потребление овощей и фруктов, сократите животные жиры. старайтесь употреблять не менее 500 г овощей, фруктов и ягод каждый день. Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление кондитерских изделий и животных жиров. Индекс массы тела: следите за весом, избыточный вес и ожирение увеличивают риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.Отказ от курения и алкоголя. Качественный сон: спите 7–8 часов в сутки для восстановления. Управление стрессом. Не забывайте, что многие сердечно-сосудистые заболевания могут развиваться незаметно. Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных медицинских профилактических осмотров. 🩺 Берегите свое сердце и будьте внимательны к своему здоровью! #тематическая_неделя35 #нацпроекты35 #здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35

Минздрав РФ объявляет Неделю осведомленности о здоровье сердца С 9 по 15 февраля Минздрав РФ проводит Неделю осведомленности о заболеваниях сердца. Эта инициатива призвана напомнить: сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной потери трудоспособности и смертности в России и мире. Забота о сердце — это не задача на пенсию, а ежедневная привычка, которую важно формировать смолоду. По данным Вологодского областного центра общественного здоровья, в 2025 году в рамках диспансеризации было обследовано более 479 тысяч жителей региона. У 2719 человек впервые выявлены заболевания системы кровообращения. 7 простых правил для сильного сердца Знайте свои цифры. Регулярно контролируйте артериальное давление (опасный порог — 140/90 и выше), уровень холестерина и глюкозы в крови. Это ключевые маркеры риска. Двигайтесь каждый день. Сердце любит активность. Достаточно 30 минут умеренной нагрузки в день: быстрая ходьба, зарядка, велопрогулка. Питайтесь осознанно. Ограничьте соль и сократите потребление сладостей и жирного мяса. Следите за весом. Избыточная масса тела — прямая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают сосуды изнутри. Отказ от них — лучшая инвестиция в здоровье сердца. Высыпайтесь. Здоровый ночной сон должен длиться 6–8 часов. Хронический недосып бьет по всем системам, включая сердечную. Управляйте стрессом. Хроническое напряжение — враг сердца. Найдите свой способ восстановления: хобби, прогулки, дыхательные практики или общение с близкими. Самое важное: профилактика и внимательность. Проходите диспансеризацию. Это самый эффективный способ выявить нарушения на ранней, скрытой стадии.

🐾 ПОМОЖЕМ ХВОСТАТЫМ ДРУЗЬЯМ ВМЕСТЕ! 🐱 Дорогие друзья! Волонтёрский отряд «Парус» приглашает Вас принять участие в нашей благотворительной акции помощи бездомным животным. Давайте подарим нашим четвероногим друзьям заботу и тепло! 📌 Что нужно сделать?Собрать и принести сухой и влажный корм для кошек и собак. 📌 Где будем собирать помощь?Сбор состоится в магазине мужской одежды "FENIKS" (ул. Советская, д. 5 2 этаж) в г. Харовск. 📌 Когда ждем вас?Акция продлится с 06 февраля по 15 февраля 2026 года ежедневно с 10:00 до 18:00. 💚 Почему это важно?Каждый принесённый вами пакет корма станет маленьким чудом для тех, кто ждёт вашей заботы. Вместе мы сможем подарить надежду и уют тем, кому это действительно нужно. 🎯 Ваша поддержка важна!Давайте сделаем этот мир добрее и светлее вместе! Ждём всех неравнодушных сердец! #харовскийцпд

Лучшая тактика – это профилактика! 🩺 Неделю профилактики онкологических заболеваний проводит Минздрав РФ с 2 по 8 февраля. 🎗 Онкологические заболевания занимают второе место по причинам смертности населения Российской Федерации, уступая лишь сердечно-сосудистым заболеваниям. При раннем выявлении, на 1–2 стадиях, в большинстве случаев рак излечим. 🔍 Обратите внимание на следующие симптомы: - 🔴 изменение формы или цвета родимого пятна; - 🩻 деформация молочных желез или появление опухолевого образования; - 🕳 долго незаживающая рана или язва, в том числе в полости рта; - 🚻 длительные запоры, поносы; - 💉 необъяснимые кровотечения; - 🗣стойкая охриплость голоса или кашель; - ⚖ необъяснимое похудение. 🏃‍♂ Если вы обнаружили у себя эти признаки, необходимо срочно обратиться к врачу-терапевту, хирургу или онкологу. ⏳ Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии или появлении новых симптомов позволяют существенно повысить эффективность лечения и выживаемость пациентов. 🔍 Вовремя выявить заболевание можно, пройдя диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр. Одна из целей этих профилактических обследований – выявление онкологических заболеваний. 📊 На сегодняшний день программа диспансеризации поможет выявить: - рак молочной железы; - рак легкого; - рак шейки матки; - рак кишечника; - рак простаты. Важный аспект профилактики онкологических заболеваний – соблюдение норм здорового поведения: - 🚫 отказ от алкоголя и курения; - 🚷 избегание пассивного курения или пребывания в накуренном помещении; - 🏃‍♀ регулярная физическая активность (не менее 30 минут в день); - ⚖ поддержание индекса массы тела в пределах 18,5–24,9; - 🥗 соблюдение принципов здорового питания (не менее 500 г овощей, фруктов и ягод в день, употребление красного мяса не чаще 2–3 раз в неделю, в остальные дни – рыба или птица); 🔽 снижение веса при избыточной массе тела или ожирении. 🛡 Профилактика – важнейший шаг в предупреждении страшного диагноза. ✨ Заботьтесь о своем здоровье!

📱ТЫ НЕ ОДИН☎️ ☎️В рамках Всероссийской акции, посвященной Детскому телефону доверия, воспитанники нашего центра приняли участие в увлекательной деловой игре «Ты не один». 📞️Сначала ребята вспомнили о важной роли Детского телефона доверия – службы психологической помощи детям. ☎️Затем игры «Рисунок на спине» и «Слоган» помогли создать позитивную атмосферу и укрепить командный дух. 🎈🎈Активное участие ребята проявили в играх «Пойми меня» и «Памятник эмоциям», где учились понимать и выражать чувства друг друга. 🎈🎈В завершение игры мы еще раз подчеркнули: что бы ни случилось, какие бы трудности ни возникли, в нашей стране есть служба, где вас всегда выслушают, поддержат добрым словом и помогут поверить в себя. #харовскийцпд

С 26 января по 1 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний Хронические неинфекционные заболевания — это болезни с длительным течением, формирующиеся под воздействием сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. 🔴К основным видам хронических неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Значительную роль в развитии хронических неинфекционных заболеваний играют факторы риска, такие как курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя и другие. ❗️Напомним, что осознанное отношение к своему здоровью является ключевым условием снижения распространенности хронических неинфекционных заболеваний. В целях профилактики рекомендуется знать основные показатели, характеризующие состояние здоровья: уровень холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела и окружность талии. Важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. 🔴Рациональное питание включает ограничение потребления соли до 5 граммов в сутки, увеличение потребления овощей и фруктов до 400–500 граммов в день, включение в рацион продуктов из цельного зерна, орехов и бобовых, снижение потребления насыщенных жиров с достаточным количеством растительных масел, а также ограничение продуктов с добавленным сахаром, в том числе сладких напитков и кондитерских изделий. 💭 Отказ от курения и чрезмерного потребления алкогольных напитков значительно снижает риск развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярная физическая активность является важной составляющей профилактики. Взрослым рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности либо не менее 75 минут в неделю высокой интенсивности. Продолжительность одного занятия должна составлять не менее 10 минут. Здоровый образ жизни — основа сохранения здоровья и активного долголетия.

Мы есть то, что мы едим! 🥗 Неделю популяризации подсчета калорий проводит Минздрав РФ с 19 по 25 января. 📅 Еда — источник энергии и питательных веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности всего организма. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Все жизненно важные процессы, такие как строительство новых клеток и поддержание работы внутренних органов и систем, зависят от того, что человек употребляет в пищу. Питание влияет на продолжительность и качество жизни гораздо больше, чем генетика или уровень развития. 🥗 Вместе с едой в организм поступают основные макронутриенты (белок, жиры и углеводы), а также микроэлементы и витамины , которые оказывают влияние на биохимические процессы, не имея при этом питательной ценности (калорийности). Это нужно учитывать в первую очередь при подборе рациона. Наша потребность в энергии ⚡ Физиологическая потребность в энергии зависит от возраста, уровня физической активности, показателя массы тела, физиологического состояния и климата проживания. Мужчинам нужно 2200-3500 калорий в сутки, женщинам — 1800-2500 калорий в сутки. ⚠ Помимо определения количества белка, жира и углеводов, важно учитывать калорийность продуктов. Излишки энергии, полученной с пищей, накапливаются в виде запасов жировой ткани, поэтому важно помнить о калорийности потребляемых продуктов. Самыми калорийными считаются такие биологически значимые элементы, как жиры, они содержат 9 ккал на 1 грамм, тогда как белки и углеводы только 4 ккал/грамм. Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия - ключевой момент в профилактике ожирения. ⛔ Неправильное питание — один из факторов риска возникновения избыточной массы тела. Это может привести к ожирению. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Принципы здорового питания: ✅ Переходите на здоровое питание постепенно и планомерно, особенно, если до этого злоупотребляли вредными продуктами. ✅ Разнообразьте свой рацион свежими овощами и фруктами — не менее 400 г в день. ✅Снижайте потребление насыщенных жиров до 10% и трансжиров до уровня 1% от общей потребляемой в день энергии. ✅ Сократите количество потребляемой соли 🧂 — не более 5 г в сутки. ✅ Ограничьте потребление простых сахаров до 10%. ✅ Сложные углеводы должны быть в рационе (изделия из цельнозерновой муки и крупы). ✅ Ограничьте потребление красного мяса до 1—2 порций в неделю. Предпочтение отдавайте курице, индейке, кролику и рыбе. ✅ Стоп-продукты, употребление которых следует свести к минимуму, а лучше исключить (чипсы, сухарики, попкорн, алкоголь, копчености и колбасы, пакетированные соки). #харовскийцпд

Возраст физической активности не помеха! Неделю продвижения активного образа жизни проводит Минздрав РФ с 12 по 18 января. Физическая активность — один из ключевых компонентов здорового образа жизни. Поддержание достаточного уровня подвижности и регулярные физические нагрузки способствуют снижению риска развития множества заболеваний, в то время как малоподвижный сидячий образ жизни значительно увеличивает этот риск. Низкая физическая активность может привести к развитию следующих заболеваний: - ишемической болезни сердца на 30% ; - сахарного диабета II типа на 27% ; - рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25% . Выделяют три вида физической активности: - аэробная нагрузка (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и т.д.) ; - силовая/анаэробная нагрузка (пауэрлифтинг, занятия на силовых тренажерах, отжимания, подтягивания и т.д.) ; - нейромоторная (йога, пилатес и т.д.) . Каждый тип физической активности по-разному влияет на человеческое тело. Аэробные тренировки помогают снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Силовые нагрузки способствуют укреплению костей, увеличению мышечной массы, повышают чувствительность к инсулину, а также снижают уровень липидов и артериального давления. Нейромоторные упражнения нацелены на улучшение баланса и двигательных навыков, что особенно важно для пожилых людей с целью снижения риска падений. Комбинирование этих видов активности необходимо для гармоничного развития всех систем организма. Если человек раньше вел малоподвижный образ жизни, начинать с интенсивных тренировок не рекомендуется. Важно постепенно увеличивать нагрузку, добавляя несколько минут к занятиям каждый день, пока не будет достигнут минимальный уровень физической активности. Когда он станет привычным, можно продолжать тренировки и разнообразие упражнений! Будьте физически активными весь день. Помните: возраст физической активности не помеха! #тематическая_неделя35 #нацпроекты35 #здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35 #Во35 #Общество35 #Соцзащита35 #Министерствосоцзащиты35

ВОЗВРАЩАЕМСЯ В УЧЕБНЫЙ РИТМ: ГОТОВИМСЯ К ШКОЛЕ ПОСЛЕ КАНИКУЛ 💼 Закончились каникулы,завтра всех наших ребят ждут в школе! 🙌 💥Наши воспитанники успели хорошо отдохнуть, и для того, чтобы первый учебный день начался легче - подготовиться к нему нужно сегодня! ☝️ ❗Сегодня мы: 🔸проверили наличие и пригодность ручек, карандашей, линеек, тетрадок; ✏️ 📓 🔸посмотрели расписание уроков на завтра 12 января, заполнили дневник.📖 🔸собрали на завтра учебники, тетради, пенал, спортивную форму и другие предметы, в соответствии с расписанием уроков; 🔸приготовили школьную одежду и сменную обувь. 👔 👖 👟 Воспитатели желают нашим детям терпения, достойных отметок, возможности проявить себя с хорошей стороны, здоровья и успехов в третьей учебной четверти.🌟 #харовскийцпд

ЧЕРЕЗ ОБЪЕКТИВ ФОТОАППАРАТА 📷 Зима❄❄❄— время, когда мы можем насладиться морозными солнечными днями, ☀ свежим воздухом и красотой природы. 🌲Это идеальный момент, чтобы отправиться на природу с фотоаппаратом 📷и зафиксировать прекрасные моменты этого сезона. Наши воспитанники решили запечатлеть один из таких дней. Но чтобы фотографии были необычными они решили использовать сделанные своими руками новогодние фоторамки. 🎄 ⛄Дети получили не только удовольствие от процесса, но и узнали , что использование рамок в композиции фотографии называется «Фрейминг». В объективе фотоаппарата ребята запечатлели не только красоту природы, но и свои впечатления и настроение.😃😋 #харовскийцпд