Андрей Малясов | Психолог онлайн

В работе психолога гибкость не дополнительное качество, а профессиональная необходимость. Из своего опыта я понял, что невозможно для разных ситуаций применить один и тот же шаблон и при этом ожидать позитивного результата. Люди приходят с разными запросами, разным опытом, с разной глубиной проблем и разной готовностью к изменениям. В своей практике я опираюсь на несколько подходов. Основные — КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия). Дополнительно использую элементы системной семейной терапии, НЛП, эриксоновского гипноза и психокатализа. Вы знаете, и это не набор «ради разнообразия», все это рабочие методики, которые позволяют эффективнее работать с конкретным человеком или парой. Почему я не придерживаюсь одного подхода? Каждый человек уникален. За похожими проблемами стоят разные механизмы. У одного это автоматические негативные мысли, у другого травматичный опыт в детстве, у третьего сложные семейные отношения. Владение несколькими подходами даёт возможность подбирать нужную методику для человека. Это делает терапию более точной и эффективной.

Почему люди вступают в отношения Любовь, химия, бабочки в животе, безусловно, все это есть! Но причина, которая годами удерживает людей вместе, другая. Психологи называют ее «привязанность» или поиск заботы и опоры. Мы неосознанно тянемся друг к другу не только из за романтики, а еще и потому, что без надёжной связи с близким человеком наша психика буксует. Посмотрите, как это работает в жизни: Нам нужен кто-то, кто скажет: «С тобой все нормально» Да, хотя мы и взрослые, но когда рядом есть человек, который видит тебя без масок, и принимает тебя такой какая ты есть, наш мозг реально успокаивается. И нам уже не нужно держать осанку, думать что говорить, казаться позитивной, быть удобной. Мы становимся собой и напряжение уходит. Нам нужна точка опоры Когда все вокруг нестабильно и все может враз измениться — работа, деньги, здоровье. Есть то, что остается неизменным — наши отношения с близким человеком. И это не романтика. Стабильные отношения создают чувство безопасности. Нам важно чувствовать себя нужными Не доказывать, не заслуживать, а чувствовать, — что ты сама, твой смех, твой голос, твои привычки многое значат для другого человека. Нам нужен кто-то, кто выдержит нашу тёмную сторону Наши слабости, страхи, эмоциональные срывы. И это не потому что мы токсичные. А потому что невозможно всё время быть сильной/сильным. Нам нужно чувствовать себя частью команды Наша жизнь будет проще, когда ты не одна строишь планы на будущее, решаешь проблемы, проявляешь заботу, тащишь всю бытовуху. Отношение в паре — это долгосрочный проект на двоих. И когда ресурсы распределяются адекватно, а заботы делятся, то жизнь становится легче. И когда это получается — отношения становятся стабильными, гармоничными, счастливыми. Согласны?

Меня зовут Андрей Малясов. Я практикующий психолог с 2008 года, работаю с парами и индивидуально. Магистр психологии по направлению семейное консультирование и психотерапия. В своей практике использую когнитивно-поведенческую терапию и семейную терапию в модели ЭФТ. 👫На консультациях с парами много внимания уделяю тому, как партнёры слышат друг друга. В отношениях важно не только кто прав, а что каждый на самом деле хочет донести и почему это не получается. Чаще всего пары приходят с повторяющимися конфликтами, когда разговор быстро переходит в обвинения, оправдания, взаимные претензии или партнёры просто отказываются от разговора. На консультациях мы разбираем, как и почему возникает конфликт и что каждый пытается донести в этих спорах. Когда это происходит, мы замедляем разговор, ищем ключевой момент, который запускает конфликтный сценарий и затем каждый партнёр учится говорить более ясно. Постепенно разговор становится спокойным, снижается количество привычных защитных реакций, и партнёры начинают лучше слышать и понимать друг друга. 🗣В индивидуальной работе всё внимание сосредоточено на личных реакциях и решениях человека. Например, когда клиент говорит: «Я всё прекрасно понимаю, но почему-то всё равно не делаю по-другому», важно разобраться, какая внутренняя логика удерживает его в прежнем способе действия. Чаще всего это набор автоматических выводов. Мы проверяем такие выводы на фактах, смотрим, как человек ведёт себя в конкретных ситуациях, и пробуем новые шаги. Постепенно это позволяет внести реальные изменения в поведение и эмоциональное состояние. Мне 55 лет, я женат более 30 лет, у меня двое взрослых детей. Личный опыт не заменяет профессиональные знания, но помогает лучше понимать семейные отношения. 👉Если вам важно разобраться в себе лично или в причинах семейных ссор, спокойный, вдумчивый формат работы вам может подойти. Напишите мне и мы с вами согласуем дату и время консультации.