ГУЗ "Клиническая больница №4"

[Вложение без текста]

[Вложение без текста]

[Вложение без текста]

Терапевт Мартыненко: «Хронические заболевания снижают общую резистентность организма» С 23 февраля по 1 марта в России проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета. Иммунитет — это способность организма защищаться от чужеродных агентов: вирусов, бактерий, грибков, токсинов и других веществ и уничтожать изменённые клетки собственного организма, например, опухолевые. О том, как поддержать иммунную систему рассказывает врач-терапевт городской поликлиники №1 Татьяна МАРТЫНЕНКО - Иммунная система поддерживает постоянство внутренней среды и представляет собой слаженную работу органов, клеток и молекул, которые распознают и нейтрализуют угрозы.Одни люди могут похвастаться сильным иммунитетом и говорят, что к ним ни одна болячка не пристаёт, другие же, напротив, живут от больничного к больничному. Иммунитет снижается из-за неправильного образа жизни, хронических заболеваний, потому что они снижают общую резистентность организма, возраста и лекарственной терапии. Как же нам поддерживать иммунную систему в норме? - нужно правильно питаться и составляя свой рацион, помнить, что избыток сахара, жиров и переработанных продуктов при дефиците овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка приводит к нехватке витаминов, минералов и других нутриентов, важных для иммунитета.Негативно сказывается на работе иммунной системы малоподвижный образ жизни, так как отсутствие физической активности ослабляет общий тонус организма и кровообращение. Если вы следите за своей иммунной системой, то я рекомендую отказаться от вредных привычек, потому как курение повреждает слизистые оболочки дыхательных путей, а алкоголь в больших дозах нарушает обмен веществ, истощает витаминные запасы и мешает выработке иммунных белков. Хронический недосып также вреден, потому что во время сна восстанавливаются иммунные клетки и вырабатываются вещества, необходимые для защиты от инфекций. Подавляют функции иммунных клеток и гормоны – кортизол и адреналин, которые в избытке вырабатываются при длительном эмоциональном напряжении, поэтому старайтесь реже нервничать, раздражаться и переживать. Что касается возрастных изменений, то у пожилых людей иммунные клетки вырабатываются медленнее, а реакции на угрозу становятся слабее. У возрастных пациентов наблюдается дефицит нутриентов и нехватка витаминов A, C, D, E, группы B, микроэлементов - цинка, селена, железа и других веществ, что значительно ослабляет защитные силы организма. К тому же, длительный приём антибиотиков, химиотерапия, глюкокортикостероиды также негативно влияют на иммунную функцию. Чтобы укрепить иммунитет, надо заботиться о своём организме: спать 7–8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении и при этом ложиться и вставать лучше в одно и то же время, сбалансированно питаться и соблюдать питьевой режим, умеренно нагружать организм физической активностью и чаще гулять на свежем воздухе. А также научиться управлять стрессом, что поможет снизить уровень кортизола, практиковать закаливание, соблюдать гигиену рук, дезинфецировать поверхности, избегать контактов с больными людьми, регулярно проходить медосмотры и вакцинироваться, так как своевременная вакцинация создаёт «иммунную память» и защищает от тяжёлых заболеваний. Источник информации и фото: Комитет здравоохранения Волгоградской области https://vk.com/@volgazdrav-terapevt-martynenko-hronicheskie-zabolevaniya-snizhaut-obsch

4 принципа здорового иммунитета Здоровый иммунитет работает по правилам: Обнаруживает и уничтожает инфекцию — быстро реагирует на вирусы и бактерии. Различает «свое» и «чужое» — защищает собственные клетки организма от ошибочной атаки. Имеет иммунную память — запоминает перенесенные инфекции и при повторной встрече реагирует быстрее. Умеет вовремя остановиться — ограничивает воспалительную реакцию после устранения угрозы. Баланс, точность и память — основа сильной иммунной защиты.

Как укрепить щит организма Иммунитет – это невероятная защитная система нашего организма, которая борется с вредными бактериями, вирусами и другими угрозами, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. И хотя иногда он может давать сбои, есть множество способов помочь ему стать сильнее и эффективнее. Поддержание иммунитета на должном уровне – это непрерывный процесс, который требует комплексного подхода. Здоровый образ жизни: Ключ к крепкому иммунитету – это гармоничное сочетание здоровых привычек. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Регулярные физические упражнения укрепляют не только мышцы, но и стимулируют кровообращение, способствуют выведению токсинов и укрепляют иммунные клетки, повышая выработку белых кровяных клеток и помогают снизить стресс. Сладкий сон: Не стоит недооценивать силу сна! Во время отдыха наше тело восстанавливается и регенерирует, а иммунная система получает возможность «перезагрузиться». Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы ваш организм был готов к новым вызовам. Управление стрессом: Хронический стресс подавляет иммунитет, делая нас более уязвимыми к инфекциям. Научитесь управлять стрессом с помощью техник релаксации, таких как йога, медитация или просто прогулки на свежем воздухе. Дополнительная поддержка: В некоторых случаях может быть полезно обратиться к витаминным комплексам и иммуностимуляторам, но всегда лучше проконсультироваться с врачом перед их приемом. Важно помнить, что каждый организм индивидуален. Что работает для одного человека, может не работать для другого. Регулярное медицинское обследование: Профилактические осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и поддерживать здоровье. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего иммунитета, проконсультируйтесь с врачом. Он поможет вам оценить ваше состояние здоровья и разработать индивидуальный план для поддержания вашей иммунной системы на оптимальном уровне. Вакцинация Это простой, безопасный и эффективный способ защиты от инфекционных болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Укрепление иммунитета – это не одномоментный процесс, а постоянная работа над собой. Прислушивайтесь к своему телу, делайте то, что вам нравится, и наслаждайтесь жизнью! Статью подготовила Т. Н. Гребенькова, врач — методист отдела ОМП ГБУЗ «ВРЦОЗиМП». Материал подготовлен  к публикации отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б.

График работы в период предпраздничных, праздничных и выходных дней с 20.02.2026 по 24.02.2026, с 06.03.2026 по 10.03.2026

[Вложение без текста]

Почему важно регулярно посещать уролога? Профилактические осмотры помогают вовремя обнаружить скрытые заболевания мочеполовой системы, когда лечение наиболее эффективно. Как часто нужно посещать уролога? * Мужчинам до 30–40 лет при отсутствии жалоб достаточно проходить осмотр один раз в три года в рамках диспансеризации. * После 40–45 лет риск развития аденомы и рака простаты увеличивается, поэтому рекомендовано посещать уролога ежегодно, даже если ничего не беспокоит. * Вне зависимости от возраста и пола визит к врачу нельзя откладывать при появлении болей, рези, крови в моче, нарушении мочеиспускания или других тревожных признаков. Что включают в себя профилактические осмотры? * Опрос о жалобах и образе жизни. * Пальпацию живота и почек. * Для мужчин — пальцевое ректальное исследование предстательной железы. * Лабораторные анализы: общий анализ мочи, общий анализ крови, анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген). * По показаниям — мазки, посевы мочи или анализ на инфекции. * УЗИ почек, мочевого пузыря и предстательной железы. К кому обращаться? Обращаться нужно напрямую к врачу-урологу. Уролог занимается лечением у мужчин заболеваний мочевой системы и половых органов, а у женщин — только заболеваний мочевой системы. Что помогают обнаружить регулярные осмотры? Регулярные осмотры помогают обнаружить заболевания на ранней стадии, когда они ещё не проявляют себя симптомами. Среди них: * инфекции и воспаления (цистит, уретрит, пиелонефрит, простатит); * мочекаменная болезнь; * заболевания предстательной железы (доброкачественная гиперплазия и рак простаты); * онкологические заболевания (рак почки, мочевого пузыря, яичка); * другие патологии (недержание мочи, мужское бесплодие, эректильная дисфункция, варикоцеле и другие). Помните: своевременное обращение к специалисту — это самый надёжный способ сохранить здоровье. При появлении любых тревожных симптомов не откладывайте визит к врачу. Картинка для иллюстрации взята из свободного доступа Яндекс.картинки

[Вложение без текста]