Центр спортивной подготовки Республики Башкортостан Римы Баталовой

Дорогие друзья! Центр спортивной подготовки Республики Башкортостан имени Римы Баталовой поздравляет вас с Днем защитника Отечества! 🪖 23 февраля - это праздник силы, мужества, ответственности и преданности своему делу. Это день тех, кто стоит на защите страны, своих близких, своих принципов. И конечно, это день сильных духом людей, которые каждый день работают над собой, ставят цели и достигают их 💪 Спорт воспитывает характер, закаляет волю и учит идти вперед, несмотря ни на что. Пусть в вашей жизни будет больше побед – как на спортивных площадках, так и за их пределами! 🏅 Сегодня мы работаем в обычном режиме и ждем вас на тренировки. Отличный способ отметить праздник - посвятить его своему здоровью и силе 😉 До встречи!

🌿 Знакомим вас с программами групповых тренировок! Не знаете, какое направление выбрать? Мы подготовили подробный гид по нашим занятиям, чтобы вы могли найти идеальный формат для своих целей 🔥 СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ Для тех, кто хочет создать рельеф, укрепить мышцы и сжечь лишнее • Total Body - комплексная силовая тренировка на все группы мышц. Мы используем разнообразное оборудование, чтобы проработать каждый сантиметр тела и эффективно запустить процесс жиросжигания. • Lower Body - акцентированная работа над нижней частью тела. Программа направлена на укрепление мышц ног, формирование стройных бедер и подтянутого брюшного пресса. • ABS - прицельная тренировка для стального пресса. Урок сфокусирован на мышцах живота и укреплении нижней части спины для создания красивого и здорового корсета. ⚡️ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ТРЕНИНГ Для развития выносливости, координации и баланса • Core - занятие для укрепления глубоких мышц-стабилизаторов (живот, спина, таз, ягодицы). Улучшает осанку, снижает риск травм и делает ваше тело более выносливым в повседневной жизни. • PortDeBras - уникальное сочетание хореографии, йоги, пилатеса и функционального тренинга. Это плавные движения, грация и работа над телом в одном потоке. • Functional Training - «умный фитнес» с использованием мячей Fitball и полусфер Bosu. Развивает баланс, улучшает пропорции тела и задействует даже самые мелкие мышцы-стабилизаторы. 🧘‍♀️ ПРОГРАММЫ BODY & MIND Для гармонии, гибкости и восстановления • Pilates - классическая методика Джозефа Пилатеса. Укрепляет внутренний мышечный корсет, малый таз и спину. Работа проходит в спокойном темпе с использованием специального оборудования. • Здоровая спина - спасение для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Комплекс мягко снимает зажимы, укрепляет мышцы кора, улучшает осанку и избавляет от болей в позвоночнике. • YOGA - древняя практика в современном прочтении. Сочетание физических поз (асан), дыхательных техник и медитации. Помогает найти баланс между телом и разумом, развить гибкость и снять стресс. • Stretching - урок глубокой растяжки. Увеличивает эластичность связок и подвижность суставов, дарит ощущение легкости и помогает организму полностью расслабиться после нагрузок. Выбирайте направление по душе и приходите на тренировку! Встретимся в зале 💪

🚀 Стартуем с 24 февраля! Групповые фитнес-тренировки открыты! Друзья, мы наконец-то готовы объявить о запуске! С 24 февраля мы начинаем наши интенсивные, энергичные и полезные занятия в спортивном зале на 1 этаже СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Хотите попробовать тренировку и познакомиться с тренером бесплатно? Ловите даты бесплатных ознакомительных занятий: 24 февраля в 18:00 - тренер Альбина 25 февраля в 18:00 - тренер Гульнара 27 февраля в 18:00 - тренер Эвелина Предложение действует только в указанные даты на первое посещение! 🕒 Длительность каждой тренировки: 55 минут 🗓 Расписание занятий: Понедельник (с Эвелиной): • 18:00 - FUNCTIONAL • 19:00 - ЗДОРОВАЯ СПИНА 🌿 • 20:00 - STRETCHING Вторник (с Альбиной): • 18:00 - PORTDEBRAS • 19:00 - YOGA 🧘‍♀️ Среда (с Гульнарой): • 18:00 - TOTAL BODY 💪 • 19:00 - CORE+STRETCHING • 20:00 - PILATES Четверг (с Гульнарой): • 13:00 - CORE+STRETCHING • 18:00 - LOWER BODY ⚡️ • 19:00 - ABS+STRETCHING • 20:00 - STRETCHING Пятница (с Эвелиной): • 18:00 - FUNCTIONAL • 19:00 - ЗДОРОВАЯ СПИНА • 20:00 - STRETCHING 🤸‍♀️ Суббота (с Альбиной): • 11:00 - PORTDEBRAS ✨ • 12:00 - YOGA Воскресенье (с Эвелиной): • 11:00 - FUNCTIONAL 🏃‍♀️ • 12:00 - STRETCHING Стоимость занятий: Разовое посещение - 750 ₽ Выгодный абонемент - 8 000 ₽ (16 занятий, срок действия 2 месяца с момента активации. Идеально для тех, кто настроен на результат!) Важная информация: ✅ Запись не требуется! Просто выбирайте удобное время и приходите ✅ Приходите заранее: Ждем вас за 20 минут до начала, чтобы вы успели переодеться и подготовиться. ✅Экипировка: Возьмите удобную форму, бутылочку воды и чистую сменную обувь. Это залог вашего комфорта и гигиены. ✅ Удобства: После тренировки вы можете освежиться в душе 🚿 📍 Где: Спортивный зал (1 этаж) 🤸‍♀️ Занятия доступны с 16 лет 📞 Остались вопросы? Звоните на ресепшен Центра: 222-20-52 в режиме автоинформатора нажмите 1, затем 0 Ждем вас на первой тренировке уже 24 февраля! До встречи на тренировках 🔥

☃️ Ледовый каток открыт ⛸ ❄️ Залили и обновили покрытие для идеального скольжения, чтобы ваше катание было максимально комфортным. Каток работает в обычном режиме. Собирайте друзей и приходите за порцией бодрости! Время работы: Будни: с 15:00 до 21:00 Выходные: с 12:00 до 21:00 Стоимость: Малыши до 7 лет (со своими коньками) - БЕСПЛАТНО 👶 Вход (от 7 лет) - 250 ₽ Прокат коньков (60 мин) - 300 ₽ Аренда Пингвина (60 мин) - 200 ₽ Ждём вас! ✨

🌞 Друзья, погода нас решила порадовать теплой температурой, поэтому каток временно закрыт 16 и 17 февраля - каток не работает ☃️ Мы очень хотим, чтобы ваше катание было комфортным и безопасным, а при такой температуре лед становится слишком мягким Когда открытие? 🔔 Как только погода позволит нам восстановить покрытие льда, мы сразу напишем об этом здесь. Включайте уведомления, чтобы не пропустить! Берегите себя и до встречи на льду! ❤️ #объявление

Спорт - это не только про рекорды 🏆 Это про утренний заплыв в бассейне, тренировку после работы, первые успехи детей в секциях и радость маленьких побед ✨ Это про заботу о себе, здоровье и хорошее настроение 🌞 Про время, которое мы посвящаем себе и своим близким 🥰 Спорт - это прекрасная привычка, которая делает нас сильнее и счастливее 💪 Сегодня Центр работает в обычном режиме, без изменений. Ждем вас на занятия! ❤️

❌ С 17 по 19 февраля, бассейн 50 м будет временно закрыт на заплывы с 11:20 до 13:00 в связи с проведением первенства города Уфы по плаванию «Веселый дельфин» Время ограничения может увеличиваться, пожалуйста перед посещением уточняйте на ресепшене бассейна (222-20-52 в режиме автоинформатора 1 и потом 0) об открытии чаши 50 м Хаммам на время соревнований не работает ✅ До и после ограничения в бассейне 50 м работа в обычном режиме ✅ Бассейны 10, 12, 25 м работают без изменений Пожалуйста планируйте посещение заранее ❤️ #объявление

Центр спортивной подготовки РБ им. Римы Баталовой с уважением и благодарностью поддерживает участников СВО и ветеранов 🪖 Теперь получить положенные льготы стало еще проще - достаточно QR-кода в приложении «Госуслуги» 📱Как получить скидку: • Зайдите в «Госуслуги» с подтвержденной учетной записью • Откроите сервис «Подтверждение статуса участника СВО» • Покажите сгенерированный QR-код на кассе 👩‍💻 Важно: • QR-код действителен 5 минут, при необходимости обновите • Если статус не отображается, можно предъявить справку или удостоверение ветерана боевых действий Мы гордимся вашей силой и мужеством и всегда рады видеть вас в Центре 💪

🐳 С 10 по 12 февраля в нашем Центре проходят Чемпионат и Первенство республики Башкортостан по плаванию 🏊‍♀️ Место проведения: бассейн 50 м это настоящий вызов для тех, кто привык побеждать 🏊‍♂️ Цель: отбор на всероссийские старты, новые разряды и золото республики Мы знаем, сколько труда вложено у спортсменов в подготовку к соревнованиям. Пусть каждый заплыв приближает к мечте! Удачи всем участникам! ✨ Приходите увидеть это своими глазами! ✅ Вход свободный, с собой необходима сменная обувь. Соревнования проводятся до 12 февраля с 11:20 до 16:20

❌С 10 по 12 февраля, бассейн 50 м будет временно закрыт на заплывы с 11:20 до 16:20 в связи с проведением соревнований ✅ До и после ограничения в бассейне 50 м работа в обычном режиме ✅Бассейны 10, 12, 25 м работают без изменений Пожалуйста планируйте посещение заранее ❤️ #объявление