Психология рядом | Мария Плотникова. Хабаровск

Пока есть время между клиентами стараюсь загрузить свой мозг 🧠 Именно загрузить. Не расслабить. Моё продолжительное повышение квалификации. Чувство вины и чувство стыда. Такие одинаковые, но такие разные.

Утро доброе, всем, кто здесь находится. Телеграмм становится очень медленным и Макс начинает набирать популярность. Теперь и здесь есть канал, и теперь еще подключила комментарии 😅

Доброго времени суток, чувствующие этот мир люди. Сегодня о….👇🏻 Зачем психологу и клиенту нужен договор? В начале работы я предлагаю заключить договор, и вижу удивление. «Мы же просто разговариваем…» «А разве в терапии нужен договор?» Нужен. И вот почему. 📄 Договор-это не про недоверие. Это про безопасность. 1⃣Он создаёт ясные границы. В договоре есть ответы на важные вопросы: ✅формат работы, ✅длительность и стоимость сессии, ✅правила отмен и переносов, ✅ответственность сторон. Когда границы ясны, появляется чувство опоры. А без опоры нет глубокой терапии. 2⃣Он защищает клиента. Договор помогает клиенту понимать: 🔴что он вправе ожидать от психолога, 🔴где заканчивается зона ответственности специалиста, 🔴какие правила конфиденциальности действуют. Это снижает тревогу и даёт ощущение контроля над процессом. 3⃣Он защищает и психолога тоже. Терапия-это живая работа с чувствами, болью, ожиданиями. Договор позволяет: 🔺не попадать в размытые роли, 🔺не становиться «спасателем», 🔺сохранять профессиональную позицию. А значит — быть более полезным клиенту. 4⃣Договор помогает удерживать фокус на терапии. Когда организационные вопросы прописаны заранее, на сессиях остаётся главное-работа с запросом, чувствами, системой отношений. Без постоянных уточнений, обид и недосказанностей. 5⃣Это знак зрелого и экологичного процесса. Договор это не формальность. Это договорённость двух взрослых людей: ✳️о честности, ✳️о регулярности, ✳️о движении к изменениям. 🤝 В терапии важно не только что мы делаем, но и как мы это делаем. Если психолог предлагает договор, это не усложнение. Это приглашение в безопасную, структурированную и уважительную работу. Я приглашаю вас в безопасную и уважительную работу 🤗

Доброго времени суток, чувствующие этот мир, люди. На сеттинге я всегда говорю клиентам о том, что….буду записывать в тетрадь сессию. Однажды меня клиент спросил: «А что вы делаете с этими записями?» «Это чтобы не забыть?» Отвечаю честно. Это не только и не столько для памяти. 🖊 Записи-это инструмент работы, а не протокол допроса. Вот зачем они мне как психологу: 1️⃣Чтобы видеть систему, а не только слова В разговоре клиент может говорить об одном, чувствовать другое, а система семьи может показывать третье. Короткие пометки помогают удерживать: роли, повторяющиеся сценарии, значимые фразы, реакции тела и эмоций. Это особенно важно в системной семейной терапии — когда за одним человеком стоит целая история рода. 2️⃣Чтобы не терять важные образы и эмоции В эмоционально-образной терапии часто всплывают ключевые образы, метафоры, символы. Они могут показаться «мелочью», но именно через них позже происходит глубокая трансформация. Запись помогает не упустить то, что говорит бессознательное. 3️⃣Чтобы отслеживать динамику, а не жить только сегодняшней сессией Тетрадь-это не про контроль, а про путь: 🫴как меняется запрос, 🫴где клиент уже сделал шаг, 🫴какие темы возвращаются снова и снова. 4️⃣Чтобы оставаться в контакте с клиентом, а не в своей голове. Парадоксально, но короткие записи помогают мне: не «улетать» в размышления, быть здесь и сейчас, слышать клиента глубже. Я не пишу всё подряд. Я фиксирую суть. 5️⃣Это про уважение к процессу Для меня записи это знак того, что: 🫴история клиента важна, 🫴его путь ценен, 🫴изменения имеют значение. 📒 Тетрадь это не архив и не отчёт. Это карта движения, по которой мы идём вместе. Если вам когда-то было неловко, что психолог что-то записывает, знайте: чаще всего это не про вас «как объект», а про вас как уникальную историю, к которой относятся бережно. Если откликнулось с вас ❤️ Если возникли вопросы-задавайте, я рядом. ❤️❤️❤️❤️❤️ #психологхабаровск #психологонлайн #психотерапия #сеттинг #раппорт

Работа психолога трудна и очень важна. В детстве я всегда представляла себя в качестве детектива. Как я расследую какие то происшествия. Мне было интересно что скрыто у человека внутри. Я конечно про мысли, мотивы, состояние. Когда выбирала на кого пойти учиться, выбор пал на «Психолога». Абсолютно не популярная в те времена специальность. Мама удивилась и поддержала. Папа охринел, ничего не понял, сопротивление не оказывал. Психология выбрана была больше для себя. Я наивно предполагала, что убью двух зайцев. 1. Получу вышку первая в своем роду. 2. Узнаю о себе побольше, тем самым отработаю психотравмы. Первый пункт реализован. А вот со вторым пришла фрустрация. Никто, абсолютно никто, в университете не нацелен на понимание тебя, твоих проблем. Этот корень психотравм я изучала сама. Да и глупо было ждать от преподавателей спасения. У них же взрослая позиция и понятная цель: донести материал до студента. С годами мои травмы рассасывались через личные терапии, супервизии, самостоятельные проработки. Я окрепла, и теперь провожу терапию своей душой. И кому нужна такая терапия, я открыта к диалогу❣️ Приглашаю в работу. #психологхабаровск #психологонлайн #психотерапия

Канал создан. Знакомимся. Мария Плотникова Я — семейный и кризисный психолог, работаю со взрослыми и детьми. С людьми в разные периоды их жизни: когда спокойно, и особенно — когда трудно, больно, непонятно и страшно. В этом канале я буду говорить о психологии простым и бережным языком. Без давления, без «надо», без обещаний быстрых чудес. Здесь будет про: - отношения — с собой, партнёром, детьми; - кризисы и жизненные переходы; - внутренние остановки, страхи и сомнения; - поиск опоры и устойчивости в сложные периоды. Я искренне верю, что изменения начинаются не с резких рывков, а с понимания того, что с нами происходит на самом деле. Иногда мы застреваем — в отношениях, состояниях, решениях. И чаще всего не потому, что «с нами что-то не так», а потому что внутри есть опыт, страхи и убеждения, которые когда-то помогали выжить, а теперь мешают жить. Моя задача как психолога — помочь это увидеть, понять и прожить бережно. В этом канале: - будет поддержка, - будет честный разговор, - будут инструменты для осознанности, и будет пространство, где можно остановиться и выдохнуть. Если вам сейчас важно разобраться в себе, если вы в кризисе или на перепутье, если хотите лучше понимать себя и свои отношения — вы по адресу. Рада, что вы здесь 🤍