Специализированная психиатрическая больница №6

Чат-бот в MAX для записи к врачу запустили в Краснодарском крае Жители Кубани могут записаться на прием к врачу через чат-бот в MAX. В Краснодарском крае расширили возможности дистанционной записи на прием к специалистам. Теперь жители региона могут забронировать время визита к врачу через специальный чат-бот в мессенджере MAX. Для записи через новый канал необходимо: 1. Открыть мессенджер MAX. 2. Найти чат-бот «Запись к врачу Краснодарский край». 3. Нажать кнопку «Получить услугу». 4. Пройти авторизацию через «Госуслуги». 5. Выбрать нужную поликлинику, специалиста и время приема, после чего подтвердить запись.

Питание при избыточной массе тела и ожирении. Избыточная масса тела и ожирение (заболевание, основным симптомом которого является избыток жировой ткани, локализующийся в разных зонах, в том числе внутри и вокруг внутренних органов) повышают риск развития целого ряда заболеваний: сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, сахарного диабета, артериальной гипертензии, органов дыхательной и пищеварительной систем, гормональных и онкологических заболеваний. При избыточной массе тела и ожирении крайне важно соблюдение основных принципов здорового питания. Пять простых советов для построения рациона + Уменьшайте калорийность рациона с помощью увеличения в доли овощей и фруктов + Ешьте медленно. Избегайте быстрого приема пищи. Лучше поешьте медленно, сидя и не торопясь, вместо быстрого утоления голода + Отрабатывайте навык осознанного питания. Ешьте за столом, без телевизора или смартфона. Обращайте внимание на консистенцию и свойства блюд. Останавливайтесь, когда почувствуете насыщение, а чувство голода сменится легкой сытостью + Начните вести дневник записей, отражающий пищевое поведение + Исключите алкоголь, это самый калорийный продукт не имеющий пищевой ценности. Уменьшение энергетической емкости пищи — краеугольный камень снижения массы тела. Физическая активность является необходимым элементом поддержания достигнутого результата и профилактики обратного прироста массы тела. Существует два основных подхода к изменению исходного рациона: минимальные изменения питания и существенная модификация. К минимальным изменениям относят меры, которые вы сами самостоятельно можете ввести в свою жизнь: + Снижение суточной калорийности на 100–200 ккал/сут + Включение в рацион достаточного количества овощей и фруктов + Контроль за размером порций + Резкое уменьшение или полное исключение их рациона сладких газированных напитков, а также продуктов с добавленным сахаром + Исключение фастфуда. Модификацию рациона питания при избыточной массе тела следует обязательно делать под контролем врача-диетолога. Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России: https://www.takzdorovo.ru/

Три суперпродукта для перекуса. Работа, дорога, спортзал, магазины — где же здесь найти время на полноценный прием пищи? Если это как раз про вас, то вы наверняка знаете, что такое перекусы. Однако любой перекус должен быть полезным. Чипсы, фастфуд, пирожки и бутерброды ведут к лишним килограммам. Давайте разберемся, что нам такого съесть, чтобы не поправиться, восстановить силы и зарядиться энергией. Морковь против акне В моркови содержится огромный перечень полезных веществ: витамины группы В, С и D, каротин, йод, кальций и железо. Она на 88% состоит из воды, помогает снизить тягу к сладкому, укрепляет зрение и борется с акне. Морковь способна предотвратить распространение инфекций. Регулярно включая в рацион морковь, вы получите чистую кожу, хорошее зрение и блестящие волосы. Любите кушать на ночь? Морковь идеально подходит для этого — высокое количество содержащихся в ней пищевых волокон создает чувство наполненности в желудке. Свежую морковь можно употреблять ежедневно по 50–100 граммов в качестве салата, в составе гарнира или в сыром виде. Яблоки для памяти Когда мы говорим «здоровый перекус», чаще всего представляем себе ягоды или фрукты. Всего одно яблоко в день помогает снизить риск развития многих онкозаболеваний, также регулярное потребление яблок ассоциировано со снижением риска инсульта на 20%. Этот фрукт содержит большое количество витаминов, пищевых волокон, пектина и антиоксидантов, которые помогут организму пережить стрессовые ситуации. Яблоки поспособствуют «чистке» печени и не допустят образования камней в желчном пузыре. А наличие антиоксидантов поможет организму перенести стрессовые ситуации. Они хороши в качестве перекуса и оптимальны на десерт. Грецкие орехи для ума Это настоящий суперфуд. Несмотря на то, что в орехах примерно 70% жира, большая часть этих жиров крайне необходима организму. Например, грецкие орехи содержат омега-3 и витамин Е. Регулярное потребление орехов помогает снижению холестерина крови, улучшает состояние микрофлоры в кишечнике и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи улучшают память, способность к концентрации внимания и повышают общую работоспособность. Они выполняют функцию антидепрессанта и улучшают настроение. Орехи калорийны, поэтому рекомендуется употреблять их в количестве не более 30 г в день (то есть 2-х столовых ложек). Здоровый перекус способен не только повысить вашу работоспособность, но и помочь сохранить фигуру. Перед тем, как съесть что-то, подумайте, насколько вы голодны. Если степень вашего голода близится к 100% — не спешите. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, так вы съедите гораздо меньше, а чувство насыщения не изменится. Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России: https://www.takzdorovo.ru/

С 23 февраля по 1 марта 2026 года в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации. Акция проводится в честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается ежегодно 1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Цель акции — напомнить, что естественная защита организма требует ежедневной заботы, а не только в сезон простуд. Некоторые рекомендации для поддержания и укрепления иммунитета: - Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи, белки (мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи), здоровые жиры (омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах). - Полноценный сон. Рекомендуется стремиться к 7–9 часам сна каждую ночь, соблюдать режим: ложиться и вставать в одно и то же время. - Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки, такие как прогулки, фитнес или йога, улучшают кровообращение. - Стресс-менеджмент. Практики релаксации, йога, медитация и хобби помогают снизить уровень стресса. - Отказ от вредных привычек. Курение ослабляет барьерные функции, алкоголь — минимальные дозы либо отказ. - Своевременная вакцинация. Например, ежегодно — грипп, каждые 10 лет — дифтерия и столбняк, по показаниям — пневмококк, корь, гепатиты и другие.

20 февраля, в честь Дня защитника Отечества, наша профсоюзная организация провела встречу профкома с сотрудниками ГБУЗ СПБ №6. В рядах участников были воины-интернационалисты, ветераны боевых действий в горячих точках, а также участники специальной военной операции. Были выражены поздравления ветеранам и всем участникам встречи, подчеркивая важность их мужества и службы. В рамках мероприятия также состоялось вручение подарков в знак признания и благодарности за их вклад в защиту Родины.

Дорогие коллеги! Поздравляем вас с Днем защитника Отечества! Этот праздник символизирует мужество, стойкость и готовность защитить то, что нам дорого. Ваш труд в ГБУЗ СПБ №6 — это настоящая защита здоровья наших граждан, и мы гордимся тем, что работаем вместе в такой важной сфере. Вы — настоящие профессионалы, готовые прийти на помощь в любой момент. Желаем вам здоровья, сил и терпения в вашей благородной деятельности. Пусть в ваших сердцах всегда будет тепло, а в жизни — мир и гармония. Спасибо за вашу преданность делу и заботу о каждом нашем пациенте! С уважением, Администрация ГБУЗ СПБ №6

👤🏃С 16 по 22 февраля 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя сохранения мужского здоровья. ⛷️Здоровье мужчины — это совокупность физического, психического и социального благополучия. ❗️Основные правила сохранения мужского здоровья ✅️внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу ✅️следовать назначенному лечению ✅️вести активный образ жизни ✅️полноценно высыпаться и правильно питаться ✅️отказаться от вредных привычек ⚡️Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия. ❗️Основные правила сохранения мужского здоровья ✅️внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу ✅️следовать назначенному лечению ✅️вести активный образ жизни ✅️полноценно высыпаться и правильно питаться ✅️отказаться от вредных привычек ⚡️Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия. ❗️По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой: ✅️40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах. ✅️Рак простаты, легких и колоректальный рак — в топе причин смертности. ✅️Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет. ✅️Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья. ‼️5 правил для сохранения здоровья: ✅️Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб. ✅️Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — сигнал о риске метаболических нарушений. ✅️Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции. ✅️Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск ССЗ на 30%. ✅️Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов. ‼️Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни. 🏃🏃Здоровье не купишь, но его можно сохранить — начинайте сегодня.

Артериальная гипертензия — это не приговор, если вовремя взять ее под контроль. Регулярные обследования, правильный образ жизни и грамотное лечение помогают держать давление в норме и избегать серьезных последствий. Главное — не игнорировать тревожные симптомы и не откладывать визит к врачу. Больше полезной информации на портале Минздрава России: https://www.takzdorovo.ru/

Гипертония: почему важно «пить таблетки» всю жизнь? Что такое гипертония. Артериальная гипертония — это хроническое заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. У мужчин заболевание обычно возникает в возрасте 40–50 лет, у женщин — после наступления менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов, защищающих сосудистую систему. Однако в последнее время гипертония «молодеет» и все чаще встречается у людей до 40-ка лет. Запустить механизм ее развития могут избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, чрезмерное потребление соли, хронический стресс, вредные привычки, генетическая предрасположенность. Основные признаки гипертонии: + головные боли (чувство тяжести в голове, давящие ощущения в области затылка и висков); + нарушения зрения (появление «мушек» и пелены перед глазами, временное ухудшение остроты зрения); + сердечно-сосудистые проявления (учащенное сердцебиение, одышка даже при небольших нагрузках, повышенное потоотделение, ощущение жара при нормальной температуре окружающей среды); + общее недомогание (слабость, головокружение, шум и звон в ушах, нарушение сна, повышенная утомляемость, носовые кровотечения, тошнота, тремор и онемение конечностей, отеки лица и ног (особенно к вечеру). Конечно, эти симптомы могут быть признаками и других заболеваний. При регулярном появлении подобных тревожных звоночков необходимо измерить артериальное давление и обратиться к врачу, чтобы поставить точный диагноз и назначить лечение. Жизнь с гипертонией: практические советы Это состояние требует от пациента постоянного сотрудничества с врачом и неуклонного выполнения всех его предписаний. Важно скорректировать образ жизни: + давать организму умеренные физические нагрузки (скандинавская ходьба танцы, аэробные упражнения) не менее 30 минут 5–7 раз в неделю, но только после консультации с врачом; + контролировать массу тела и при необходимости снижать ее; + следить за питанием: увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и молочных продуктов с пониженной жирностью, уменьшить потребление соли (до 1 чайной ложки в день), жирного мяса, сахара и сладостей, включать в рацион рыбу, орехи, растительное масло;) + (отводить на сон не менее 6 часов в сутки; + контролировать артериальное давление; + корректировать состояние стрессового фона; + ни в коем случае не игнорировать лекарственную терапию. Лекарственная терапия: что важно знать. Медикаменты при артериальной гипертензии должен подбирать только врач — терапевт или кардиолог. Он учитывает индивидуальные особенности пациента, степень тяжести заболевания и сопутствующие патологии. Для лечения артериальной гипертензии применяют несколько групп препаратов: + Ингибиторы АПФ. Они ориентированы на блокаду системы, способствующей повышению тонуса сосудов. На фоне расслабления сосудов улучшается кровоток. + Блокаторы рецепторов ангиотензина II, которые мешают гормону ангиотензину сужать сосуды. + Бета-блокаторы — снижают частоту и силу сокращений сердца. + Диуретики (мочегонные) — выводят из организма лишнюю жидкость и соль. + Блокаторы кальциевых каналов — расслабляют стенки сосудов, предотвращают их спазм. Современный подход к лечению гипертонии заключается в том, что врачи зачастую отдают предпочтение комбинированным схемам, а не монотерапии. Это минимизирует побочные эффекты. Необходимость длительного приема медикаментов обусловлена хроническим характером заболевания. Таблетки не устраняют причину болезни, а контролируют ее проявления, защищая органы от повреждений, предотвращают сердечно-сосудистые катастрофы и увеличивают качество и продолжительность жизни. Отказ от приема гипотензивных препаратов при высоких показателях артериального давления может привести к серьезным последствиям.

📅 С 9 по 15 февраля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля). ❤ Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это не просто медицинский термин, это реальность, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Они являются одной из ведущих причин смертности и инвалидности, омрачая жизни многих семей. Но хорошая новость заключается в том, что во многих случаях мы можем многое сделать, чтобы предотвратить их или эффективно управлять ими. Понимание основных факторов риска, симптомов и того, как работает наше сердце, – это первый и самый важный шаг к долгой и здоровой жизни. 📌 Наше сердце – это удивительный мышечный орган, который неустанно работает с момента нашего рождения до последнего вздоха. Его основная функция – перекачивать кровь по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к каждой клетке и выводя продукты жизнедеятельности. Здоровое сердце – это залог нормального функционирования всех органов и систем, а значит, и нашего общего благополучия. 💔 К сожалению, существует ряд факторов, которые могут повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Осознание этих факторов – ключ к их нейтрализации: • Высокое артериальное давление (гипертония): Постоянно повышенное давление создает чрезмерную нагрузку на стенки сосудов и само сердце, приводя к их повреждению. • Высокий уровень холестерина: "Плохой" холестерин (ЛПНП) может накапливаться на стенках артерий, образуя бляшки, которые сужают просвет сосудов и затрудняют кровоток. • Курение: Никотин и другие вредные вещества в сигаретном дыме повреждают сосуды, повышают артериальное давление и способствуют образованию тромбов. • Сахарный диабет: Высокий уровень сахара в крови со временем повреждает кровеносные сосуды и нервы, что увеличивает риск развития ССЗ. • Ожирение: Избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, связан с повышенным артериальным давлением, высоким холестерином и диабетом. • Недостаток физической активности: Регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и помогают контролировать вес. • Неправильное питание: Диета, богатая насыщенными и трансжирами, солью и сахаром, способствует развитию многих факторов риска. • Стресс: Хронический стресс может повышать артериальное давление и способствовать другим неблагоприятным изменениям в организме. • Наследственность: Семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний также может повышать ваш риск. ❗🆘Сердце может подавать нам сигналы, которые нельзя игнорировать. Важно знать основные симптомы, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью: • Боль или дискомфорт в груди: Это может ощущаться как давление, сжатие, жжение или распирание. Боль может отдавать в левую руку, шею, челюсть или спину. • Одышка: Затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, особенно при незначительной нагрузке или в покое. • Учащенное или нерегулярное сердцебиение (аритмия): Ощущение "перебоев" в работе сердца, сильное или слишком быстрое сердцебиение. • Головокружение или обморок: Внезапное ощущение слабости, потеря равновесия или кратковременная потеря сознания. • Отеки: Отеки ног, лодыжек или стоп могут быть признаком сердечной недостаточности. • Усталость: Необъяснимая, постоянная усталость, которая не проходит после отдыха. ✅Важно помнить, что симптомы могут быть разными у разных людей, и иногда они могут быть неявными. Если вы чувствуете что-то необычное, не откладывайте визит к врачу.