Психологический центр поддержки молодежи "Диалог" г. Набережные Челны

🚀 ❓Что такое режим ракетной опасности и как действовать Сегодня на территории РФ как минимум в 12 регионах был объявлен режим ракетной опасности, в ряде — областей впервые. ✅Режим ракетной опасности — это сигнал гражданской обороны, который означает угрозу воздушного нападения. Вводится, когда есть вероятность удара ракетами, беспилотниками или другими средствами поражения. 👉 Как узнать о сигнале: ️▪️сирены и прерывистые гудки; ▪️️сообщения в СМИ, региональных пабликах, оповещение МЧС; ▪️экстренные сообщения на ТВ и радио. 🏡 Что делать, если вы дома: ▪️отойдите от окон — в коридор, ванную, помещение без окон; ▪️закройте окна и шторы; ▪️выключите газ и электроприборы; ▪️держите при себе телефон, документы, воду; ▪️оставайтесь на месте до сигнала «Отбой». 🌳 Что делать, если вы на улице: ▪️найдите ближайшее укрытие: подземный переход, метро, паркинг, подвал, капитальное здание; ▪️не оставайтесь рядом с окнами, стеклянными витринами, рекламными конструкциями; ▪️если укрытия нет — лягте на землю в низине, овраге, прикройте голову руками. 🚗 Что делать, если вы за рулем: ▪️остановитесь и покиньте автомобиль; ▪️найдите укрытие или отойдите от машины и лягте на землю. ❗️❗️❗️Что делать нельзя: ❌ снимать на телефон работу ПВО и беспилотники ;❌ подбирать обломки, трогать и перемещать их; ❌ выходить из укрытия до сигнала «Отбой ракетной опасности» ;❌ распространять непроверенную информацию. ✅ После отбоя: ▫️если видите подозрительные предметы или обломки — не трогайте,звоните 112; осмотрите помещение на предмет повреждений; ▫️проверьте, все ли в порядке у близких. ❗️Ответственные службы принимают все необходимые меры. Сохраняйте спокойствие и следуйте инструкциям. ❗️Единый номер экстренных служб: 112

Директор Центра Ирина Васильевна Лундовских выступила на внеочередном заседании муниципальной КДНиЗП "О маркерах и причинах " скулшутинга " ( идеология запрещена на территории РФ). В заседании приняли участие руководители образовательных организаций города, члены КДНиЗП районов, представители учреждений системы профилактики. Нападение на школы - это не спонтанное помутнение рассудка, это сложный социальный и психологический феномен. Он формируется под воздействием целого комплекса факторов: ✅ травля - длительное переживание унижения изоляции и беспомощности, в большинстве случаев за историями школьного насилия стоит желание отомстить обидчикам; ✅ подражание - участие в деструктивных сообществах, идеализация образов подростков, ранее совершивших противоправные деяния; ✅ социальная изоляция - отсутствие друзей, разрыв связей с одноклассниками, ощущение себя " ненужным"; ✅ семейные проблемы - отсутствие внимания, жестокость в семье, или, наоборот, гиперопека, при которой ребёнок не учится справляться с трудностями; ✅ неконструктивные отношения между учителями и учениками. Ребенок не рождается жестоким. Он становится таким, потому что вокруг него слишком много душевной боли, равнодушия и слишком мало принятия, понимания и любви. Чем больше вовлечён ребенок в жизнь класса, чем больше успехов в спорте, хобби, творчестве, тем меньше нужно что-то доказывать с кулаками. Подростков нужно учить: ☀ экологии чувств: давать легальные способы выплеска агрессии ( спорт, проговорить эмоции, умыться ледяной водой, активные игры); ☀восстановлению эмпатии: обсуждать чувства других, понимать, что другим больно; ☀отношениям с родителями: помощь, доверие, поддержка.

БЕЗОПАСНОСТЬ. ДИСКУССИИ. ВЫВОДЫ. Продолжается системная работа по профилактике вовлечения молодёжи в деструктивные сообщества в социальных сетях - это группы, пропагандирующие негативные ценности, вредные привычки, насилие, вражду; манипулирующие людьми, подталкивающие к опасным противоправным действиям. ❗️К опасным сообществам относятся, например, группы, пропагандирующие экстремистскую и нацистскую идеологию, опасные увлечения, причинение вреда себе или окружающим, употребление запрещённых веществ. На прошедшем недавно заседании муниципальной КДНиЗП директор Центра Ирина Васильевна Лундовских. внесла предложения о необходимых мерах и алгоритмах по эффективному межведомственному взаимодействию в раннем выявлении и сопровождении подростков и молодёжи " группы риска". Подросткам бывает сложно осознать скрытые угрозы виртуального пространства, особенно, когда речь идет о влиянии деструктивных сообществ. ❗️В рамках деятельности специалистов различных ведомств, работающих с подростками и молодёжью важно: ✅открыто обсуждать, что именно привлекает внимание подростков в этих группах, ведь понимание мотиваций становится первым шагом к формированию осознанного поведения онлайн; ✅необходимо создать пространство, где каждый подросток сможет поделиться своими мыслями и переживаниями, исследовать механизмы манипуляции сознанием и выявить последствия вовлеченности в подобные движения; ✅организовывать групповые формы взаимодействия среди подростков для формирования коммуникативных умений и развития навыков разрешения межличностных конфликтов. ☀Через доверительные дискуссии мы сможем развить умение распознавать ложные обещания и негативные установки, укрепляя личную независимость и эмоциональную устойчивость перед лицом давления среды.

[Вложение без текста]

Уважаемые и дорогие наши мужчины! ❤Поздравляем Вас с Днем Защитника Отечества! 💥Желаем вам неиссякаемой энергии, успешных проектов и уверенности в завтрашнем дне. 💥Стабильности и движения только вперед. 💥Пусть рядом будут надежные люди, а любые задачи решаются легко. 💥Будьте счастливы и здоровы! ❤Пусть в семье царят мир и согласие. С праздником!

60 СЕКУНД, КОТОРЫЕ У НАС ВСЕГДА ЕСТЬ ⏳ Иногда кажется, что жизнь состоит из больших событий: поездок, встреч, достижений, праздников. Мы ждем выходных, отпуска, "того самого понедельника", с которого начнем всё заново. А мелочи просто пролетают мимо, не задерживаясь. Но есть одна штука, которая есть у каждого прямо сейчас, в эту самую секунду. Минута. Всего 60 секунд. Что в них можно уместить? Давайте просто представим. 1️⃣ Поймать момент. Посмотреть, как солнце отражается в луже после дождя. Заметить, как смешно спит кот. Услышать смех прохожих за окном. Минута внимания к тому, что происходит прямо сейчас — и день становится чуточку объемнее. 2️⃣ Вспомнить хорошее. Закрыть глаза и вытащить из памяти какое-нибудь теплое воспоминание. Как в детстве бабушка пекла пирожки. Как первый раз увидел море. Как кто-то однажды сказал важные слова. Одна минута — и на душе теплее. 3️⃣ Сделать комплимент. Написать подруге, что она красивая. Оставить смешной комментарий под постом брата. Сказать маме, какая она молодец. Минута — а человек будет улыбаться весь день. 4️⃣ Послушать тишину. Просто выключить звук на телефоне, отложить его в сторону и помолчать. Без музыки, без подкастов, без видео. Побыть наедине с собой. Сначала может быть непривычно, а потом — спокойно. 5️⃣ Загадать желание. Не в полночь под бой курантов, а прямо сейчас. По-настоящему, с чувством. Представить, что оно уже сбылось. Улыбнуться. И жить дальше, зная, что одна минута надежды имеет огромную силу. 6️⃣ Заметить другого. Улыбнуться случайному прохожему. Пропустить кого-то вперед. Посмотреть в глаза продавщице в магазине и пожелать хорошего дня. Минута человеческого тепла — и мир становится добрее. 7️⃣ Просто выдохнуть. Сделать глубокий вдох и очень медленный выдох. И еще раз. И еще. Почувствовать, как воздух наполняет легкие, как расслабляются плечи, как уходит лишнее напряжение. Одна минута дыхания — и ты снова здесь. Минута не требует подготовки, специальных условий или денег. Она всегда под рукой. И если вдруг сегодня станет грустно, одиноко или просто непонятно — вспомни, что у тебя есть 60 секунд. Твоих личных. Которые можно потратить только на себя. Прямо сейчас. ❓А что бы ты сделал в свою минуту?

💥Как всегда в очень тёплой обстановке прошла психологическая сессия - арт-тренинг "Практика заботы о себе" для жен участников СВО. ❤Замечательные леди научились сегодня ассоциировать себя и свою семью с арт- объектами, которые сами же и создали из пластилина. ✅Удалось обсудить ресурсы, которые каждый из нас может использовать для сохранения экологичности, для развития своей личности. 🌸Вообщем, сегодня продолжили изучать себя, свои потребности, возможности и источники энергии. ❤✨ Мы очень ценим эту атмосферу принятия, тепла и личной эффективности.

🧠 ПСИХОЛОГИЯ ТОЛЕРАНТНОСТИ: ПОЧЕМУ ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ МЫ УЧИМСЯ ЧЕРЕЗ СЕБЯ «Чем больше я принимаю себя, тем легче мне принимать других» — эту фразу Карла Роджерса, основателя гуманистической психологии, можно смело назвать формулой гармоничных отношений с миром. Мы живем в эпоху столкновений. Разных культур, мнений, ценностей. И толерантность сегодня — это не просто модное слово, а жизненный навык. Давайте разберемся, что это такое на самом деле и как его в себе развить. Более подробно читайте в большом посту на эту тему в нашей группе ВКонтакте. https://vk.com/wall-79911205_5342

Боритесь с излишней самокритикой ❗Возможно, вы боитесь открыться людям, поскольку постоянно напоминаете себе об ошибках, которые «все испортили» 🤔 Быть может, вас одолевают мысли типа «я слишком много молчал», «тот единственный комментарий, что я сделал, был совсем идиотским» или «мне кажется, я обидел того-то и того-то…» 🔄 Все мы порой совершаем промахи, находясь в обществе, но не стоит забывать и о том, что дается нам успешно. Вместо того чтобы сходить с ума из-за ошибок, сконцентрируйтесь на позитиве

13 февраля 2026 года директор Центра Ирина Васильевна Лундовских приняла участие в очередном заседании межведомственной рабочей группы при Министерстве по делам молодёжи Республики Татарстан по реализации "Концепции системы психологической помощи населению Республики Татарстан на 2025-2028 годы". ✅Обсуждались вопросы, связанные с разработкой маршрутов по основным тематикам психологического сопровождения различных целевых групп населения. ✅Определялись основные векторы и точки межведомственного взаимодействия специалистов с целью защиты прав граждан в получении качественной профессиональной психологической помощи. ✅В перспективе будет создан реестр ведомственных психологов РТ, оказывающих услуги в государственных и муниципальных учреждениях. Реестр позволит гражданам понимать, специалист какого уровня оказывает психологическую поддержку. 🔥На заседании частично был рассмотрен проект закона " Об основах регулирования психологической деятельности в Российской Федерации ", который предлагает системное правовое регулирование этой сферы, определение понятия психологической помощи, профессиональный статус тех, кто в ней участвует, единые требования к качеству и доступности оказания психологической помощи.