Здоровая Якутия

[Вложение без текста]

[Вложение без текста]

[Вложение без текста]

Центр здоровья провели выездной осмотр сотрудников АО «Сахатранснефтегаз»   ✅В рамках корпоративной программы укрепления и сохранения здоровья на рабочих местах в селе Кысыл-Сыр Вилюйского района с 17 по 19 февраля специалисты Центра здоровья провели выездной профилактический осмотр сотрудников АО «Сахатранснефтегаз». Специалисты Центра оказали квалифицированную медицинскую помощь, включающую консультацию терапевта, кардиолога, невролога, а также провели УЗИ-диагностику. Всего было обследовано 140 сотрудников коллектива. ✅Всем осмотренным рекомендованы персональные программы по ведению здорового образа жизни, нормализации рациона питания и сохранению оптимального уровня здоровья. Для работников с выявленными факторами риска даны рекомендации по устранению, а лицам с выявленными хроническими заболеваниями рекомендовано диспансерное наблюдение.   ⚡️Корпоративная программа направлена на заботу о здоровье сотрудников и своевременное выявление факторов риска, способных негативно повлиять на самочувствие и работоспособность коллектива.   «Предупреждение заболеваний и поддержание здоровья населения является одной из важнейших задач нашего Центра. Регулярные профилактические осмотры помогают выявить скрытые болезни на ранних стадиях, скорректировать факторы риска и предотвратить осложнения» - подчеркнула врач-терапевт Центра здоровья Елена Ивановна Потапова. @zdorovaya_yakutia

❗️Почему наш иммунитет слабеет?   Наш иммунитет — это главный защитник организма от вирусов, бактерий и токсинов. Но иногда наша защита даёт сбой. Почему это происходит? Давайте разберёмся!   ❓Что угнетает иммунитет:   ❗️Стресс. Жизнь в постоянном напряжении — прямой путь к понижению защитных сил организма. Научитесь расслабляться и отдыхать ❗️Недосып. Сон — лучшее лекарство! Без полноценного отдыха иммунитет теряет возможность эффективно противостоять микробам ❗️Несбалансированное питание. Отсутствие важных витаминов и микроэлементов делает вас уязвимыми перед инфекциями. Включайте больше овощей, фруктов и белка в рацион ❗️Переутомление. Изнуряющие тренировки без должного восстановления тоже наносят удар по защите организма. Умеренность во всём — залог успеха! ❗️Курение и алкоголь. Не секрет, что эти привычки сильно бьют по иммунной системе. Чем раньше бросите, тем лучше для здоровья ❗️Частые болезни. Если постоянно болеть, иммунитет устаёт и хуже справляется с новыми атаками. Заботьтесь о своём организме заранее! ❗️Неконтролируемый приём лекарств. Антибиотики и некоторые препараты подавляют естественный иммунитет. Используйте медикаменты строго по назначению врача.   ⚡️Помните, ваше здоровье — в ваших руках! Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, спите достаточно и меньше нервничайте. Тогда ваша иммунная система станет надёжным барьером на пути любого недуга. Будьте энергичными и радостными каждый день!   @zdorovaya_yakutia

Продолжаются профилактические лекции для школьников   ⚡️⚡️⚡️В рамках реализации Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают системную работу по формированию культуры здоровья среди детей и подростков. ✅Начиная с прошлой недели, проводятся просветительские мероприятия для учащихся Средней общеобразовательной школы №23. Врач Центра Варвара Егоровна Попова в увлекательной форме проводит интерактивные занятия, чтобы в доступной форме донести ключевые принципы здорового образа жизни. 💯Темы лекций направлены на формирование ответственного отношения детей к своему здоровью и адаптированы для разных возрастных групп. Школьники в доступной форме узнают о важности сбалансированного рациона, режима дня, физической активности и гигиены. "Важно начать работу по предупреждению вредных привычек именно в детстве, когда формируются основы поведения и установки, определяющие дальнейшую жизнь ребенка," подчеркнула Варвара Егоровна. "Мы надеемся, что наши усилия повысят общую грамотность школьников относительно рисков, возникающих вследствие вредных привычек, и стимулируют стремление вести активную и осознанную жизнь".✅ Подобные мероприятия прошли также и в Национальной политехнической средней общеобразовательной школе №2, всего в мероприятиях приняли участие около 1800 учеников, начиная с младших классов и заканчивая выпускниками старших классов.   Специалисты центра отмечают, что такие мероприятия способствуют формированию у молодежи ответственного отношения к своему здоровью и формируют основы здорового образа жизни в юном возрасте.

[Вложение без текста]

✅Питание и наш иммунитет Сбалансированный рацион питания играет ключевую роль в укреплении иммунной системы и способности организма противостоять инфекционным агентам. Вот основные моменты, как питание влияет на нашу защиту от болезней: ✅Баланс белков, жиров и углеводов — основа сильного иммунитета. Без достаточного количества этих веществ наша защита слабеет. ✅Витамины и микроэлементы (A, C, D, E, цинк, селен) необходимы для борьбы с инфекцией и восстановления клеток. ✅Фрукты, овощи, рыба, кисломолочка укрепляют иммунитет и наполняют организм полезными веществами. ❗️Но помните: избыток сладкого, транс-жиров и нехватка важных элементов могут серьёзно снизить защитную функцию иммунитета перед заболеваниями. Делайте выбор в пользу здоровой еды, берегите себя и будьте здоровы! Мы в MAX, присоединяйтесь: https://clck.ru/3RGFBt

Родительский всеобуч: Как наладить режим питания и сохранить энергию В минувшей неделе в НПСОШ №2 врач-диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Саввина провела цикл родительских всеобучей для родителей десятиклассников на тему здорового питания и правильного режима дня. Одной из главных проблем современных подростков является нехватка энергии, плохое настроение, проблемы со сном и пищеварением. Почему так происходит? Всё дело в нарушении биоритмов и неправильных привычках. Режим дня — основа хорошего самочувствия наряду с правильным питанием. Если нарушаются ритмы сна, приёма пищи и физической активности, организму приходится тратить ресурсы не на восстановление, а на адаптацию к постоянным изменениям. Поэтому даже полезные продукты и витамины часто оказываются неэффективными. Подробнее https://clck.ru/3RudfB. Мы в Max, присоединяйтесь: https://max.ru/id1435116757_gos

Профилактические лекции о репродуктивном здоровье девочек На прошлой неделе в НПСОШ №2 для учениц 6 и 9 классов состоялись профилактические лекции, посвящённые особенностям репродуктивного здоровья девочек-подростков. Девочки услышали полезную информацию о физиологических изменениях в организме, правильной гигиене и мерах профилактики заболеваний. Важность таких бесед подчёркивает врач Центра Варвара Попова: «Знания о репродуктивном здоровье позволяют девушкам своевременно распознавать тревожные симптомы, соблюдать необходимые гигиенические нормы и предотвращать потенциальные риски. Именно осознание ответственности за своё здоровье становится залогом благополучного будущего каждой девочки». Подобные просветительные мероприятия направлены на информированность школьников о ключевых вопросах здоровья и создание основы для дальнейшей полноценной жизни и гармоничного развития. Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя! #здороваясреда Мы в Max, присоединяйтесь: https://clck.ru/3RGFBt