Энергия жизни

Чайная пауза) ☕️ ⚡️заряжайтесь энергией. Для приготовления чая с имбирём понадобится: Чай черный* - 2 ч.л Имбирь - 0.5 ч.л Лимон - пару ломтиков Мёд** - по вкусу Мята*** - по вкусу чай лучше заменить на зелёный * если не любите во вкусе мятные нотки, мяту можно исключить полностью Перед подачей добавьте мёд. Перемешайте. Чай с имбирем (предпочитаем зеленый) 💚 и лимоном — мощный витаминный напиток, укрепляющий иммунитет, ускоряющий обмен веществ и способствующий похудению. Он богат антиоксидантами, улучшает пищеварение, согревает при простуде и тонизирует. Идеален для детоксикации организма и снижения уровня "плохого" холестерина. "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Четверг, 26 февраля: Доброе утро, ценители момента и глубины! ✨ Сегодня очень важный день для нашего ментального равновесия – Международный день неторопливости! А мы и не спешим. Чего и всем желаем! В мире, где всё движется с невероятной скоростью, умение замедлиться, вдохнуть полной грудью и насладиться моментом становится настоящим искусством и источником энергии. Пусть сегодняшний день пройдёт без суеты и спешки. Позвольте себе немного больше осмысленности и осознанности, и вы увидите, как преобразится привычный ход вещей. Мудрость дня: "Festina lente." (Торопись медленно.) #энергияжизни "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Эта дисциплина — не наказание, а проявление глубокого уважения к своему телу, разуму и духу. Высшая ступень осознания. Это признание своей истинной ценности, которое проявляется не в словах, а в последовательных, действиях. По сути, это активный процесс, когда человек "делает себя сам", работая над своими слабыми и сильными сторонами через опыт и принятие. Цель — в дальнейшем избегать глупостей и ошибок, расставляя четкие "красные флажки": что приемлемо, а что нет. Постоянство и дисциплина приводит к значительному улучшению качества жизни, повышению энергии и устойчивости к стрессу, создавая прочную основу для полноценного существования. Но насколько мы к этому готовы? "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Любовь к Себе: Между Дисциплиной и Гедонизмом Любовь к себе часто ассоциируется с актами: ванна с пеной, пирожное, просмотр любимого сериала. Эти элементы гедонизма (стремления к наслаждению) могут быть частью заботы о себе, но истинная любовь к себе — это нечто гораздо более глубокое и, зачастую, менее "вкусное". Это, по сути, скучная, но жизненно важная дисциплина, основанная на осознанных действиях, направленных на долгосрочное ментальное благополучие. Выбор в Пользу Себя Основная идея дисциплинированной любви к себе заключается в принятии решений, которые приносят пользу в долгосрочной перспективе, даже если это требует усилий или отказа от мгновенного удовольствия. Это не про ограничения ради ограничений, а про управление своими ресурсами и выстраивание жизни, которая поддерживает здоровую самость. Примеры такой дисциплины: Режим сна: Вовремя лечь спать, зная, что качественный отдых критически важен для физического и ментального здоровья. Это отказ от увлекательного сериала или социальных сетей до поздней ночи. Здоровое питание: Выбор полезной пищи вместо "вкусной дряни" (продуктов с высоким содержанием сахара, вредных жиров), потому что это поддерживает энергию, концентрацию и общее самочувствие. Здоровые границы и окружение: Не общаться с теми, кто вас разрушает, кто постоянно критикует, обесценивает или истощает. Это сложно, но защита своего эмоционального пространства — акт глубокой любви к себе. Управление эмоциями: Не писать бывшему, когда накрывают эмоции, если это действие приведет к дальнейшим страданиям или откату в эмоциональном плане. Это проявление самоконтроля и уважения к своему душевному покою. Гедонизм vs. Забота: В чем Разница? Гедонизм фокусируется на получении удовольствия "здесь и сейчас". Забота о себе может включать элементы гедонизма (массаж, вкусный ужин), но она отличается по своей мотивации и последствиям. Забота о себе — это действия, которые направлены на поддержание или улучшение вашего здоровья, благополучия и роста, даже если они не всегда приносят моментальное удовольствие. Это инвестиция в себя. Истинный гедонизм стремится к избеганию боли и максимизации удовольствия, что без дисциплинированного подхода может привести к ущербу (например, злоупотребление едой, алкоголем, пустой тратой времени). Ключевое отличие в том, что дисциплина любви к себе требует осознанного выбора и иногда жертвы краткосрочными удовольствиями ради долгосрочной выгоды. Она формирует новые, здоровые привычки и укрепляет внутреннюю опору. Инвестиция в Долгосрочное Благополучие Любовь к себе как дисциплина — это строительство фундамента для стабильной и гармоничной жизни. Она требует саморефлексии (понимания своих истинных потребностей) и самоконтроля (способности действовать в соответствии с этими потребностями, а не сиюминутными желаниями).

Побалуем себя и близких😉 Ингредиенты: - яйцо куриное -3шт. – сахар - 1ст.л -щепотка соли – молоко - 500 мл – масло растительное- 3ст.л – мука 180гр/ 1 стакан – ветчина 100 гр – сыр 70 гр – зелень по вкусу "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Среда, 25 февраля: Доброе утро, любители уюта и вкусной жизни! Пусть день будет сладким и продуктивным! ✨ Сегодня очень аппетитный день – Международный день блина 🥞(International Pancake Day)! Хоть дата и плавающая, что мешает нам радовать себя чем то новеньким. Это прекрасный повод обменяться теплом домашнего очага. Угощайте себя и друг друга не только улыбками, но и позитивной энергией! 😎 Сейчас – это просто необходимо. Мудрость дня: "Docendo discimus." (Обучая, мы учимся.) #энергияжизни "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Вечер добрый) Уйдем от суеты дня. Отпускаем тревожные мысли. Почистим свой энергетический центр. 🧘 Аджна, шестая чакра известная как «третий глаз». Управляется аналитическим мышлением. Отвечает за интуицию, мудрость, память, визуализацию, ясновидение и способность видеть истину за пределами иллюзий. "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Вторник, Глоу-даун: Между Истинным Самопринятием и Новым Перфекционизмом" В последние годы, в противовес популярному "глоу-ап" (преображению в лучшую сторону), в сетевой культуре появилось понятие "глоу-даун". Изначально используемый для описания ухудшения внешности, этот неформальный термин начал переосмысливаться как осознанный отказ от поддержания внешности на уровне социально одобряемых стандартов. В своей новой трактовке, глоу-даун набирает обороты и может стать мощным шагом к истинному самопринятию, когда человек целенаправленно изучает и принимает себя и свои ценности вне навязанных гламурных образов. Однако, этот феномен таит в себе и парадокс: он рискует превратиться в новую форму перфекционизма, где "идеально естественное" и "идеально неидеальное" становится таким же стандартом. В своей позитивной трактовке, глоу-даун — это глубокий процесс самоосознания. Он начинается с признания, что бесконечная гонка за внешними идеалами часто приводит к эмоциональному выгоранию, финансовым тратам и потере связи со своим истинным "я". Человек, практикующий глоу-даун: Осознанно снижает зависимость от мнения окружающих о своей внешности. Перенаправляет энергию и ресурсы, ранее затрачиваемые на бьюти-процедуры и следование моде, на внутреннее развитие, хобби, здоровье или карьеру. Открывает для себя свои подлинные ценности, которые не привязаны к внешним атрибутам. Этот процесс способствует выстраиванию устойчивой самооценки, основанной на внутренних качествах, а не на эфемерных стандартах красоты. Ловушка Нового Перфекционизма: "Идеальная Естественность" Однако даже такое переосмысление "глоу-дауна", как и любой пользовательский тренд, легко может быть искажено и превращено в очередную ловушку. Такое навязывание "естественности" может усилить внутреннее давление, когда человек чувствует себя обязанным соответствовать образцу "того, кто не соответствует". Это ведет к росту тревожности и фрустрации, обесценивая изначальную идею самопринятия. Здоровый Подход: Баланс и Осознанное Своё "Я" Чтобы глоу-даун приносил реальную пользу, он должен быть актом выбора, основанным на саморефлексии, а не на реакцию на модные веяния. Здоровый подход подразумевает: Внутренний компас: Ориентация на собственное самочувствие и гигиенический комфорт, а не на внешнюю оценку или новые стандарты. Свобода выбора: Истинный глоу-даун — это возможность наслаждаться гармонией внутри себя без соответствия чужим ожиданиям. Принятие себя во всей полноте: Это когда вы выбираете быть собой, со всеми своими уникальными особенностями, понимая, что ваша ценность не определяется никакими искусственными стандартами. Как вы считаете? "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Вторник, 24 февраля: Доброго и бодрого дня) ✨ Сегодня прямо-таки громкое щебетание или продолжение банкета или, вернее, начало чего-то нового и интересного! Ведь сегодня Всемирный день бармена (World Bartender Day) – повод для поднятия тостов за тех, кто смешивает не только напитки, но и эмоции! А ещё сегодня день рождения лотереи, основанной в далёком 1466 году в Бельгии. С тех пор многие не перестают верить в удачу. Так пусть же она сопутствует вам везде и во всём! Мудрость дня: "Carpe diem, quam minimum credula postero." (Лови момент, как можно меньше верь грядущему.) #энергияжизни "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵

Вечер только добрый) #наподумать 💭 Татьяна Мужицкая. "Данный материал содержит цитаты и/или фрагменты из работ других авторов. Все права на оригинальный контент принадлежат соответствующим правообладателям." Подпишись на "Энергия жизни" Telegram💙 Подписывайся на нас в MAX🩵