Евгений Потапов

Внутри каждого живёт редактор. Вы написали пост — он прибежал: «Убери, ерунда какая-то». Сказали тост — он тут как тут: «Зря ляпнул, все подумали, что ты дурак». Надели яркое платье — он ноет: «Сними, вон та тётка косо посмотрела». Знаете, в чём его проблема? Он не редактор даже. Он просто трус. Боится, что вас осудят, не поймут, засмеют. Думает, что если сидеть тихо и не высовываться, то жизнь пройдёт гладко и безопасно. Спойлер: пройдёт, но мимо. Потому что осуждают только тех, кого видно. А кто всё время молчит в углу — тех просто не замечают. Попробуйте выключить этого товарища на один день. Скажите какую-нибудь глупость. Напишите ерунду в чат. Выйдите в том, что нравится, даже если соседка скривится. Мир не рухнет. Он даже не заметит. А вы вдруг почувствуете, как это — жить без цензуры. Оказывается, можно просто быть. И этого достаточно.

Бывают дни, когда кажется, что Вы против всего мира. Никто не понимает, не ценит, не поддерживает. Вы выходите на ринг в одиночестве, и тут звенит гонг. А вы даже перчатки забыли. Но оглянитесь. Там, за канатами, есть хотя бы одно лицо. Мама, которая всегда считала Вас гением. Друг, который говорит «давай, у тебя получится». Коллега, кинувший в чат «ты лучший». Даже просто подписчик, который написал «спасибо, это помогло». В следующий раз, когда покажется, что Вы одни, вспомните это лицо. Или позвоните этому человеку. Вам скажут что-то простое, и вдруг станет легче. Потому что с тылом можно идти куда угодно. Даже в бой без перчаток.

Вам кажется, что вы просто везучий. Попали на работу случайно. Похвалили — повезло. Результат есть? Ну, стечение обстоятельств. А настоящие специалисты — они вон там, умные, уверенные, с каменными лицами. А вы так, притворяетесь. Знаете, в чём подвох? Те «настоящие специалисты» сидят и думают ровно то же самое. Тоже боятся, что их раскусят. Тоже считают себя везунчиками. Просто лица у них кирпичные, а внутри — тот же треш. Самозванец — это не тот, кто сомневается. Самозванец — это тот, кто ничего не делает, но косит под профи. Если вы делаете — вы не самозванец. Вы просто человек, который видит свои ошибки. Другие видят только результат. Им проще. Перестаньте сравнивать своё закулисье с чужой афишей. Там тоже бардак, просто прожекторы светят в другую сторону. MAX / TG

Чувство вины за отдых Легли отдохнуть? Посидеть в тишине? Внутренний голос уже тут как тут: "А дел сколько! Ты вообще совесть имей!". И вы вскакиваете, хватаете телефон, начинаете суетиться. В итоге не отдохнули, не поработали — просто добавили себе еще одну порцию усталости. В детстве нам вдолбили: ты ценен, только когда что-то делаешь. Помогаешь, учишься, достигаешь. А просто так, за то, что ты есть — не считается. Теперь даже пять минут на диване кажутся преступлением. Отдых — это не награда за подвиги. Это базовая потребность, как вода. Вы же не вините себя за то, что хотите пить? Попробуйте лечь и ничего не делать 15 минут. Без телефона, без "сейчас встану". Внутренний голос будет орать. Пусть орёт. Через 15 минут заткнётся. Вы имеете право просто быть. Без КПД, без достижений, без отчётов. Мир не рухнет.

Есть люди, которые всю жизнь простояли на берегу в тапочках, но отлично знают, как надо плавать. Они укажут, где мель, где акулы и почему вообще не стоило заходить в воду. Проблема в том, что они ни разу не замочили ноги дальше щиколотки. У них нет опыта. Но есть уверенный голос. И почему-то этому голосу хочется верить больше, чем собственному желанию плыть. В итоге вы сидите на песке, смотрите на воду и думаете: «А мог бы уже давно доплыть». Запомните: люди, которые ничего не делали, всегда самые громкие. Их советы безопасны для них, но смертельны для вас. Не берите рекомендации у тех, кто не нёс ответственность за результат. Ваше плавание — не их бизнес.

В обычную пятницу вы спокойно пьёте кофе. В пятницу, 13-го, вы следите за чёрным котом так, будто у него лапки, а в зубах — ваша судьба. Рассыпали соль? Всё, жизнь кончена. Зеркало треснуло? Ещё семь лет страдать. Смешно то, что реально страшные вещи вы игнорируете годами. Кредиты, абьюзивные отношения, работа, где вас не ценят. Но лестницу обойдёте. Потому что бояться кота проще, чем признать: «Я сам загоняю себя в тупик, но виновата пятница». Психологи скажут: суеверия — это анестезия для тревоги. Вы не можете контролировать жизнь, но можете три раза постучать по дереву — и вроде как всё под контролем. Правда в том, что чёрная кошка просто хочет есть. Разбитое зеркало — просто мусор. А ваша жизнь не изменится от даты в календаре. Она изменится от решений, которые вы примете. Даже в пятницу, 13-го. Особенно в пятницу, 13-го.

«Я должен быть как все» — самый ядовитый миф Вы смотрите на других и видите стройные ряды «нормальных» людей. У них есть ипотека, дипломы, выходные на даче и ровные отношения без криков. А вы? Вы будто опоздали на поезд «Взрослая жизнь» и теперь бежите за ним в тапках, машете руками и кричите: «Подождите! Я тоже хочу быть правильным!». Спойлер: поезд уже уехал. И знаете что? Туда не надо. Ваш маршрут — не расписание РЖД. Вы не опоздали. Вы просто выбрали другой транспорт. Кто-то едет на элекричке «карьера», кто-то плывёт на лодке «творчество», а кто-то вообще идёт пешком через лес «самопознание». И все они с ужасом смотрят на чужие билеты: «А почему у тебя не так, как у меня?». Потому что пункт назначения у всех разный. Единственный человек, с которым вам нужно сверять часы — это вы сами вчерашний. Стали чуть честнее? Чуть смелее? Чуть ближе к тому, что любите, даже если это «странно»? Поздравляю. Вы в расписании. А все эти «нормальные» люди в соседнем поезде едут в город под названием «Чужая жизнь». Вам там не по адресу.

Мы верим, что изменения требуют идеального старта. «Начну бегать, но нужно купить правильные кроссовки, найти маршрут без собак и дождаться, когда настроение совпадёт с фазой луны». А в понедельник оказывается, что кроссовки жмут, на маршруте ремонт, а вы просто не выспались. Идеальный момент откладывается. Опять. Жизнь превращается в бесконечную подготовку к жизни. Всё потому, что мозг обожает ритуалы и ненавидит действие. Ритуал — это иллюзия контроля: составление планов, покупка блокнотов, выбор музыки для продуктивности. Действие — это всегда риск: а вдруг неидеально? Но гениальность именно в этом риске. Перестаньте ждать понедельника. Лучший день для изменений — сегодняшний день в 14:42. Когда вы устали, несобранны и далеки от идеала. Просто сделайте один маленький, некрасивый, но реальный шаг. Запишите первую мысль. Сделайте три приседания. Прочтите одну страницу. Неидеальное начало — единственное, что работает. Потому что оно настоящее.

Внутренний критик любит орать: «Не сможешь! Уже пробовал — не получилось!». Он ведёт трансляцию ваших прошлых провалов в прямом эфире. Не спорьте. Дайте ему скучную работу. Спросите: «Хорошо, а как тогда сделать чуть лучше, чем в прошлый раз?». Ему придётся переключиться с паники на поиск решений. Он — ваш встроенный пессимист. Используйте его, чтобы видеть подводные камни, а не как причину стоять на берегу. Пусть работает сканером проблем, а не тормозом.

«Отпусти прошлое!» Или куда, простите, его деть? Часто говорят: «Просто отпусти прошлое!». Это звучит как «просто перестань дышать» — неестественно и невозможно. Насильное вычеркивание не работает. Оно возвращается ночными мыслями, необъяснимой обидой или страхом повторения старого сценария. Вы тратите силы не на жизнь, а на подавление. Забудьте про «отпустить». Вместо этого заключите с прошлым юридический договор. Признайте факты: «Да, это было. Да, это повлияло на меня». Извлеките данные: «Чему это меня научило? Какие границы теперь важны?». И главное — прописывайте в договоре пункт о неразглашении старых ролей. Вы больше не жертва тех обстоятельств, не глупец той ситуации. Ваше прошлое — не хозяин, а архив. Вы не служите ему, а приходите туда за справками, когда нужно. Поняли урок? Сделали вывод? Закройте папку с этим делом и вернитесь в сегодняшний день. Вы — не пленник своей истории, а её главный редактор. Редактируйте смело. Самые сильные главы пишутся в настоящем времени.