Анна Аникина/компас полезных дел🧭

Зарядка как привычка Утренняя зарядка в центрах московского долголетия — это маленький шаг, который меняет день. Каждое занятие — 45 минут внимания к себе: • плавные упражнения пробуждают тело, • дыхание становится свободнее, • движения увереннее и легче. Нет резких нагрузок, только бережное включение в движение и забота о самочувствии. Занятия ведут профессиональные тренеры. Адреса центров на сайте: https://after55.moscow/workout

🇷🇺 Сделай свой шаг к Победе — подай заявку на участие во Всероссийском патриотическом фестивале «Папа, я жду тебя дома» Сегодня, 23 Февраля, в день наших великих Воинов, Героев и Защитников мы открываем приём творческих работ на фестиваль. Приём работ продлится до 9 Мая, до Дня Победы. 🏠 Этот фестиваль, как некий мостик между поколениями призван объединить подвиг наших Героев сегодня и о Великой Победе нашего народа в 1945 году. Это способ сказать самое главное нашим защитникаам: «Мы рядом. Мы ждём вас дома. Мы гордимся вами». ✨ Всё началось с личной истории. Фестиваль родился в семье руководителя Центра « Лисёна Арт » Ольги Тихоновой. Когда её дочь Арина нарисовала папе оберег и подписала: «Папа, я жду тебя дома», этот рисунок стал символом надежды для тысяч семей. Так личная история превратилась в народное движение, идею ежегодного проведения которого лично поддержал Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин. 🌟 Каждый может стать частью этого общенародного движения! Независимо от возраста и региона, поддержать защитников на передовой и соединить историю Великой Отечественной войны с сегодняшним днём можно через творчество: 🎶 Вокал и авторская песня 📜 Стихи и литературное творчество 🎨 Изобразительное и декоративно-прикладное искусство 🧿 Обереги своими руками 🤖 Цифровое творчество и работы с использованием ИИ 🏆 Ваши творческие работы оценит экспертное жюри во главе с Родионом Газмановым и командой Центра «Лисёна Арт» — организатора фестиваля, ставшего надёжным тылом для наших героев. 🤝 Проект реализуется при поддержке: • Президентской платформы «Россия — страна возможностей» • Народного фронта • Департамента труда и социальной защиты города Москвы • Музея Победы • и множества неравнодушных организаций 📈 В прошлом году нас было 15 000 участников из 600 городов! В этом году мы верим: нас станет ещё больше. Ведь чем нас больше — тем сильнее наш голос поддержки. 🇷🇺 Давайте объединимся! Чтобы приблизить Победу. Чтобы показать нашим защитникам: там, на передовой — они, а здесь, в тылу — их ждёт мощный, уверенный и любящий дом. 📬 Первый этап конкурса проходит онлайн — подать заявку можно прямо сейчас: https://forms.yandex.ru/u/68c007c990fa7b278d234bac/ 📌 Подробности и положение конкурса — на официальной странице: 👉 vk.ru/konkyrclisenaart 🗓️ Финалистов ждёт торжественная церемония награждения в Москве 17 октября. Присоединяйтесь к фестивалю! Сделайте свой шаг к Победе.🇷🇺 #ПапаЯЖдуТебяДома #23Февраля #ДеньЗащитникаОтечества #ЦентрЛисёнаАрт #РодионГазманов #РоссияСтранаВозможностей #НародныйФронт #Патриотизм #Тыл #Герои #ЛисёнаАрт #ТворчествоРадиЖизни #ЖдуДома

23 февраля в Федеральном медико-биофизическом центре: день тепла, творчества и искренней поддержки для наших защитников 🇷🇺✨ В День защитника Отечества в Федеральном медико-биофизическом центре прошла целая череда встреч, наполненных благодарностью, душевным светом и живыми эмоциями ❤️ Совместно с нашими добрыми друзьями - центром «Лисёна Арт», и новыми социальными партнёрами из ГБУ «Мосволонтёр», и ОКЦ ЮАО мы постарались создать для наших бойцов — тех, кто по зову сердца и по долгу службы защищает страну, а сегодня проходит медицинскую реабилитацию, — атмосферу праздника, внимания и заботы.🤝 Спасибо за поддержку и помощь в лрганизации заместителю главного врача и моей коллеге-депутату Ольге Александровне Касымовой. Песни, сладости, настольные игры, открытки и памятные сувениры 🎁🍬🎲 — всё это стало частью большого общего дела. Но самое главное — искреннее общение, улыбки и тепло сердец 💫 Мы провели арт-практику по авторской методике Ольги Александровны Тихоновой «Тихая азбука» 🎨🕊️Это была мягкая, бережная работа с внутренним состоянием: возможность выдохнуть, разгрузить мысли, переключиться и почувствовать спокойствие и гармонию 🌿✨ Особую атмосферу подарили солистки Государственного музыкально-педагогического института имени М. М. Ипполитова-Иванова — Екатерина Тунтулеско и Янина Елизавета 🎶🌸 Русские народные песни, часть из которых прозвучала акапелла, были исполнены настолько чисто и проникновенно, что буквально зачаровали наших военных. В этих голосах звучали дом 🏡, родная земля 🌾, любовь и вера 🤍 — всё то, что даёт силы двигаться вперёд. Волонтёры и педагоги центра "Лисёна Арт" передали ребятам маленькие душевные обереги, созданные своими руками 🤲🤍 — как символ защиты, поддержки и тепла. Сладкие подарки добавили праздничного настроения 🍫🎉 А комплект настольных игр от «Мосволонтёра» 🎲 стал прекрасным вкладом в процесс реабилитации: по словам специалистов психологической службы Центра, он поможет в эмоциональной разгрузке и восстановлении 🧠💬 Иногда путь к выздоровлению — это не только медицинские процедуры 🏥 Иногда — это песня, творчество и ощущение, что ты не один 🤝💖 Благодарим всех, кто стал частью этого важного дня 🙏 И особая признательность нашим защитникам — за мужество, стойкость и верность Отечеству 🇷🇺✨ Мы рядом. Мы поддерживаем. Мы гордимся. #Мосволонтер #ЦентрЛисенаАрт #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина

💔 «А можно мне два письма взять?.. У меня сосед по палате на операции. Я ему тоже хочу передать... Ведь так приятно, когда от ребят, от детей...» 🥺 Эти слова трогают до самого сердца.💔 Ради таких моментов, наверное и затевается всё самое важное. Накануне 23 февраля мы продолжили акцию «Доброе письмо» 📬. И благодаря поддержке заместителя главного врача Федерального медико-биологического центра, моей коллеги - депутата Ольги Александровны Касымовой, нам удалось передать нашим защитникам тёплые весточки ❤️. В каждом конверте — поздравления и главное пожелание: «Мы ждём вас домой!» 🏠 Для ребят из школы 1210 это не просто урок доброты. Каждый раз, когда вместе со своими учителями они готовят открытки и пишут письма, мы рассказываем им: 👉 « Защитники, которым вы пишете, они буквально за окошком. Только руку протяни. Им очень нужна ваша поддержка. Несмотря на то, что вы ещё совсем маленькие, ходите в школу, вы должны знать: именно благодаря эти людям сегодня вы можете спокойно учиться, делать уроки и играть с друзьями» 🇷🇺 К нашей акции также присоединились участники ансамбля «Весёлый перезвон» — ведущего творческого коллектива города Москвы! 🎤 В канун праздника письма стали отличным дополнением концеру и подаркам, но об этом в других постах. 🎶 Давайте вместе создавать традиции исогревать наших героев теплом своих слов! #ДоброеПисьмо #23февраля #НашиГерои #Школа1210 #ФМБЦ #Волонтеры #ДетиРоссии #ВеселыйПерезвон #ТеплоВДуше #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина

Под звуки гуслей в Федеральном медико-биофизическом центре поздравили защитников Отечества 🇷🇺✨ Гусли — древний русский народный инструмент, в звучании которого — история, душа и свет нашей культуры. Их невозможно спутать ни с чем. В канун 23 Февраля в Федеральном медико-биофизическом центре состоялось по-настоящему тёплое поздравление наших защитников, проходящих реабилитацию 💙 Главным музыкальным подарком стало выступление ведущего творческого коллектива города Москвы — ансамбля гусляров «Весёлый Перезвон» 🎶 С первых аккордов в зале воцарилась особая атмосфера — тихая, сосредоточенная, искренняя. Музыка трогала до мурашек ✨ Как отметила руководитель ансамбля Анастасия Кубарева, гусли всегда несут добро, объединяют сердца и помогают человеку внутренне выпрямиться, почувствовать опору и тепло 🤍 И это действительно чувствовалось в каждом аккорде. Особенно трогательно было наблюдать за нашими ребятами… Сначала — хмурые, суровые лица. А потом — постепенно разглаживаются черты, в глазах появляется мягкость. На лицах возникают улыбки 😊 И вот уже кто-то достаёт телефон, чтобы записать эти мгновения и сохранить их для себя на память. В такие секунды понимаешь: музыка действительно лечит. Бойцов, которые не смогли присутствовать в зале, музыканты навестили в палатах. Вручили сладкие подарки и открытки, сыграли несколько аккордов. Там звучание гуслей было ещё более камерным — почти на расстоянии сердца 🕊️ Это были очень личные, глубокие моменты поддержки. К организации встречи также присоединились служба психологической помощи центра и Молодёжный совет 🤝 И мне было особенно приятно чувствовать, что ребята включились не «по указке», а по зову сердца. Они старались поддержать наших бойцов даже за рамками своих трудовых обязанностей — искренне, по-настоящему. Встреча прошла при поддержке заместителя главного врача Центра, моей коллеги-депутата Ольги Александровны Касымовой. И отдельные слова благодарности хочется сказать Ирине Юрьевне Шашковой — человеку, который соединил всех нас и помог этому светлому празднику состояться 🌷 Когда мы вместе — рождаются такие моменты. Пока звучат гусли — звучит наша общая сила 💙🇷🇺 #ДеньЗащитникаОтечества #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина

Юрий Хожайнов, краповый берет, участник восьми локальных конфликтов: диалог с героем — «Я никогда не искал войны, но всегда следовал приказу» 🌟 В стенах Медико-биологического университета инноваций и непрерывного образования ГНЦ ФМБЦ имени А.И. Бурназяна ФМБА России прошла по-настоящему вдохновляющая встреча в рамках проекта Росмолодёжи «Диалог с героем» 👏 Гостем встречи стал Юрий Васильевич Хожайнов — краповый берет, участник СВО и восьми локальных конфликтов, казачий атаман и преподаватель по тактико-специальной подготовке ФГБОУ ВО «Московский государственный университет технологий и управления имени К.Г. Разумовского» 🎓 Ординаторы ФМБЦ и студенты РНИМУ им. Н.И. Пирогова внимательно слушали его истории, задавали вопросы о жизни, службе и выборе профессии. Юрий Васильевич поделился своим необычным путём в военное дело. Всё началось почти случайно: в седьмом классе он играл во дворце в футбол, когда к ним подошла соседка и сказала: «Ребята, вам стоит подумать о военной службе». Сначала это показалось шуткой, но позже его брат поступил в военное училище, и Юрий решил попробовать свои силы. Хотя его всегда привлекала инженерная деятельность, в военном училище он выбрал специализацию, связанную с разработкой оружия 🔧🎯 — сочетание техники и ответственности за жизнь людей. Он рассказал о службе с честью и мужеством, подчеркнув главный принцип: «Я никогда не искал войны, но всегда следовал приказу». Юрий Васильевич отметил, что в экстремальных ситуациях не следует стремиться к лидерству — важно слушать командира и действовать слаженно с командой, а в повседневной жизни лидерство приходит само, когда человек становится примером для других ⚡. Герой также делился мыслями о гармонии между телом и разумом: «Чтобы мозг правильно работал, ему нужна кровь. Развивайте интеллект и физические навыки одновременно — это путь к успеху и гармонии» 🧠💪. Студенты с интересом слушали мини-задачи на баллистику и советы Юрия Васильевича о том, как сохранять навыки и постоянно практиковаться: «Чтобы делиться знаниями, нужна практика. Без неё знания теряют силу». Особое внимание вызвала мысль о схожести профессий врача и военного: от каждого решения зависит человеческая жизнь ❤️. Встреча прошла в тёплой, дружеской атмосфере — смех, вопросы, живые истории и ценные напутствия оставили у участников вдохновение и желание развиваться ✨. «Сегодня мы услышали не только о мужестве и стойкости, но и получили ценные советы от человека, который прошёл через множество испытаний», — поделилась одна из участниц 🌟. Юрий Васильевич ещё раз напомнил: важно выбирать правильный путь, быть полезным другим и развивать себя каждый день. Эти слова точно останутся в памяти всех, кто был на встрече. #МолодежныйСоветФМБАРоссии #ДиалогСГероем #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина #ЦентрБурназяна

Заботливые рецепты. Мастер-класс: мягкие блины без лишнего запаха масла всего за 30 минут 🥞 Друзья, делюсь рецептом, который собирает за столом семью и друзей. Эти блины мягкие, тёплые и универсальные — каждый кусочек дарит ощущение заботы и уюта ✨ 💖 Рубрика «Заботливые рецепты» — про простые блюда, которые создают маленькие семейные традиции и делают каждый приём пищи радостным. Моя формула идеального блюда: 📊 быстро — вкусно — с любовью. 📝 Ингредиенты (на 3–4 порции): 📌 Мука — 1,5 стакана (≈240 г) 📌 Вода — 500 мл 📌 Сахар — 2 ст. ложки 📌 Соль — щепотка 📌 Сода — ½ ч. ложки 📌 Яйца — 3 шт. 📌 Подсолнечное масло — 3 ст. ложки (для теста) 👩‍🍳 Приготовление: Взбиваем яйца с сахаром и солью до пышной пены. Добавляем треть воды и перемешиваем. Постепенно добавляем муку, продолжая вымешивать тесто, затем добавляем соду. Вливаем оставшуюся воду и подсолнечное масло — тесто должно быть жидким. Разогреваем сковороду. Если она антипригарная, можно не добавлять масло на сковороду, чтобы блины не имели запаха подсолнечного масла и не пригорали. Выливаем тесто и обжариваем блины с двух сторон до готовности. Чтобы блины оставались мягкими и тёплыми, сразу после сковороды выкладываем их на тарелку, накрываем второй тарелкой или крышкой, смазанной сливочным маслом. ☝ Подача и универсальность: Подавайте блины с любыми наполнителями: варенье, джем, творог, ягоды, сгущёнка, икра, рыба, мясо… Такое блюдо порадует вас не только в Масленицу, но и круглый год. ❄ Маленький эксперимент: Поскольку готовить каждый день не всегда получается, я решил попробовать заморозить эти блины и радовать себя свежими на протяжении недели. Результаты эксперимента расскажу вам позднее! ✨ Эти блины — маленький ритуал заботы: собирают семью и друзей за столом, создают атмосферу радости и уюта, и делают любой день особенным. #ЗаботливыеРецепты #Масленица #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина

🎉🥞🔥 Вот это размах! Масленица в «Фениксе» — и там, и тут! 🔥🥞🎶 В Культурном «Фениксе» Масленицу отметили по-». Несмотря на мороз, девушки пели так вдохновенно и проникновенно, что согревали сердца всех присутствующих. ❄️✨ Их выступление стало настоящим украшением праздника. Танцевальные коллективы «Серебряночка», «Победа» и театр танца «Данс микс» в то же время провели свою программу в помещении — и в зале яблоку негде было упасть! 💃🕺 Жители встречали артистов бурными аплодисментами, подпевали, многие танцевали прямо между рядами. А ещё дети во время концерта могли принять участие в творческих мастер-классах. А ещё Масленица у меня не обошлась без особого подарка! 🎁 Спасибо большое Елене Николаевне, руководителю ансамбля «Серебряночка», которая отметила меня словно члена команды. ❤️ Теперь я чувствую себя настоящей частью ансамбля, и этот прекрасный красный платок будет не только согревать меня, но и напоминать о том тепле, которое мы создаём вместе. И хотя сохранить ноги в тепле и сухости не удалось, это совсем не испортило впечатления — наоборот! Стоишь среди людей, вокруг музыка, смех и хороводы, а на душе тепло и радостно. Вот за такие моменты и любишь праздники — шумные, яркие и по-настоящему душевные. 💛🥰 #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина #Масленица #ОКЦСЗАО

🥞 Щукино гуляет! Масленица, которая согрела даже февральский ветер 🌞✨ Вот уже почти 5 лет стадион «Курчатовец» - центр притяжения народных гуляний. Жители Щукино приходят сюда семьями — чтобы вместе провести праздник, встретиться с соседями и почувствовать тепло родного района ❤️ Сегодня было невероятно! Несмотря на жгучий февральский ветер 🌬️, на празднике царили радость, смех и по-настоящему солнечное настроение ☀️ С огромным удовольствием любовалась выступлением моих прекрасных "Сударушек" — коллектива Натальи Бекташевой элегантного возраста 💃✨ Какие же они потрясающие! Танцуют, очаровывают, приковывают взгляды — в любую погоду! Браво! 👏 И, конечно, устоять было невозможно 😊 Вместе с юными щукинцами взрослые тоже включились в творчество 🎨 Я с радостью сделала свою праздничную Масленицу — яркую, солнечную, которая теперь украсит домашний стол 🌼 Весёлые песни 🎶, частушки, народные забавы, искренний смех и, конечно же, очень вкусные блины 🥞 — всё, за что мы так любим этот праздник! Вместе с депутатом МГД Марией Александровной Киселёвой и председателем Совета общественных советников Щукино Екатериной Игоревной Фадеевой поздравили щукинцев с Масленицей 🌷 Пожелали всем нам побольше солнца ☀️, тёплых дней и скорейшего прихода весны! А признаюсь честно… настолько вдохновилась праздником, что впервые за всю масленичную неделю пришла домой и сразу стала печь блины 🥞✨ Получилось так душевно, что решила — рецептом обязательно поделюсь! Опубликую его в одном из следующих постов 😉 #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина #Масленица #СтадионКурчатовец

Пока они на передовой — мы рядом с ними сердцем 🇷🇺 Простые бытовые радости, к которым мы привыкли каждый день, сегодня недоступны тем, кто защищает нашу Родину на передовой. И особенно важно помнить об этом не только в праздники. Недавно вместе с Марией Валерьевной Ким мы обсуждали один из её приёмов жителей. К ней обратилась семья участника СВО и рассказала о самых необходимых в быту вещах, которых так не хватает нашим ребятам. Этот разговор стал ещё одним напоминанием: поддержка нужна постоянно 🤝 Совместно с депутатами Муниципального округа Щукино мы регулярно стараемся оказывать посильную помощь. Каждый помогает по-своему. 💪 И в канун праздника мы не стали отказываться от доброй традиции — вновь собрали помощь для наших воинов 🎁 Потому что сила — в единстве, а народная поддержка придаёт сил тем, кто сегодня стоит на защите страны. В День защитника Отечества желаем нашим бойцам крепкого здоровья, мужества и скорейшего возвращения домой 🙏 А всем соотечественникам — мирного неба над головой 🕊️ #ДепутатыЩукино #ДепутатАннаАникина