АЛИНА МАЛИ

Самое главное в похудении это питание, а уже в комплексе я подключила массаж (ручной и аппаратный сферой) Также стою по утрам на виброплатформе и делаю димфодренжаный массаж лица и шеи Подключила тренировки 💪🏻 В совокупности думаю результат будет огонь 🔥

Мой самый любимый обед и ужин почти такой же 😍 Когда я впервые опробовала детокс , я плевалась от сельдерея , зелени и вообще хотелось что нибудь пожирнее 😍 сейчас , почти не ем углеводы, а если ем , то до обеда , в обед в основном это овощи и белок, ужин почти такой же 🤌🏻 И вот сейчас я просто обожаю зелень! Зелень для ЖКТ и похудения — это сельдерей, шпинат, укроп, петрушка и руккола. Они богаты клетчаткой, улучшают перистальтику, выводят лишнюю жидкость (диуретики) и ускоряют обмен веществ при минимальной калорийности. Эти продукты нормализуют пищеварение, снижают аппетит и помогают очищать организм от токсинов. Сельдерей: Лидер по «сжиганию жира», работает как слабительное и мочегонное, содержит всего 13 ккал на 100 г. Шпинат: Богат клетчаткой (4,3 г на чашку), обеспечивает длительное чувство сытости и нормализует уровень сахара. Укроп: Улучшает пищеварение, снижает газообразование, очищает кишечник и печень. Петрушка: Мощный диуретик, выводит лишнюю жидкость, помогает подавить аппетит. Руккола: Ускоряет метаболизм, улучшает работу желудка, выводит отечность. Так что, друзья мои , кто там пытается сказать, что детокс это бе, детокс это все хуйня, все обвиснет и все такое, хочу сказать, что детокс это не только смузи, а это в основном овощи зелень ну и естественно белок , а углеводы дают энергию (их я ем обычно по интуиции если хочу утром) Прошло 1,5 мес с моего похудения , сейчас вес встал, но у меня скоро дни, поэтому я пока отекаю . Поделюсь результатами уже после них

Так , ну кажется уже должно быть тут что то типо комментариев 🤪

Так понимаю комментировать здесь никто ничего не может под постами, мда, надо бы разобраться с Максом то) а то че он выебывается😂

Доброе утро всем!) мой первый пост в Максе)) как будто даже удобно , ко всему привыкают 😘